Diese Informationen dienen ausschließlich Bildungszwecken und ersetzen keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose und keine Behandlung.
Wie Sie ein Blutdruckprotokoll für Morgen und Abend führen
Die zweimal tägliche Messung Ihres Blutdrucks verschafft Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ein realistisches Bild Ihrer Herz-Kreislauf-Gesundheit außerhalb der Klinik. Regelmäßige Messungen am Morgen und am Abend helfen, echten Bluthochdruck zu erkennen, den Weißkitteleffekt auszuschließen und zu beurteilen, wie gut die Medikamente wirken. Die Einhaltung standardmäßiger Vorbereitungs- und Messprotokolle stellt sicher, dass Ihr häusliches Protokoll klinisch genau und nützlich ist.
Kurze Zusammenfassung
Messen Sie Ihren Blutdruck zweimal täglich – einmal morgens vor der Einnahme der Medikamente und einmal abends –, nachdem Sie fünf Minuten lang ruhig gesessen haben, und notieren Sie beide Werte zusammen mit Ihrem Puls.
Wichtiger medizinischer Haftungsausschluss
Dieser Leitfaden dient ausschließlich Bildungszwecken und ersetzt keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose und keine Behandlung. Wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen immer an qualifizierte medizinische Fachkräfte.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
Bereiten Sie Ihren Körper und Ihre Umgebung vor
Vermeiden Sie Koffein, körperliche Betätigung und Tabakprodukte mindestens 30 Minuten vor der Messung. Entleeren Sie Ihre Blase vollständig, da eine volle Blase den systolischen Blutdruck künstlich um 10 bis 15 mm Hg erhöhen kann. Setzen Sie sich in einen ruhigen, temperaturkontrollierten Raum ohne Ablenkungen wie Fernsehen oder Telefongespräche.
Nehmen Sie die richtige Sitzposition ein
Sitzen Sie fünf volle Minuten ruhig, bevor Sie Ihr Messgerät aktivieren. Halten Sie den Rücken gerade und an der Stuhllehne abgestützt, beide Füße flach auf dem Boden und die Beine nicht übereinandergeschlagen. Legen Sie den zu messenden Arm auf einen Tisch oder eine ebene Fläche, sodass die Manschette genau auf Herzhöhe liegt.
Important: Wenn der Arm herabhängt, die Beine übereinandergeschlagen sind oder der Rücken nicht abgestützt ist, können die Blutdruckwerte fälschlich erhöht sein.
Legen Sie eine passend große Manschette an
Legen Sie die Manschette direkt auf die nackte Haut und nicht über die Kleidung. Positionieren Sie den unteren Rand der Manschette etwa 2,5 cm oberhalb der Ellenbeuge und achten Sie darauf, dass der Sensorpfeil mit der Arteria brachialis ausgerichtet ist. Die Manschette sollte eng anliegen, sodass nur zwei Fingerspitzen unter den oberen Rand passen.
Führen Sie Ihre Morgenmessung durch und notieren Sie sie
Führen Sie Ihre Morgenkontrolle innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen durch, bevor Sie frühstücken oder Ihre morgendliche Blutdruckmedikation einnehmen. Nehmen Sie zwei aufeinanderfolgende Messungen im Abstand von ein bis zwei Minuten vor, während Sie still und schweigend bleiben. Notieren Sie den systolischen Wert, den diastolischen Wert und die Herzfrequenz beider Messungen oder schreiben Sie den berechneten Mittelwert auf.
Führen Sie Ihre Abendmessung durch
Nehmen Sie Ihre Abendmessung vor dem Abendessen, vor den Abendmedikamenten oder etwa ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen vor. Befolgen Sie genau dasselbe fünfminütige Ruheprotokoll und dieselbe Sitzhaltung wie am Morgen. Nehmen Sie zwei Messungen im Abstand von einer Minute vor, um einen genauen Abendausgangswert zu erfassen.
Protokollieren Sie Ihre Messwerte und Kontextnotizen
Notieren Sie Datum, Uhrzeit, systolischen Wert, diastolischen Wert und Puls in einem Papierprotokoll, einer speziellen Smartphone-App oder einer digitalen Tabelle. Fügen Sie kurze Notizen hinzu, wenn ungewöhnliche Umstände vorliegen, etwa schlechter Schlaf, akuter körperlicher Stress, eine vergessene Dosis oder leichte Symptome. Bringen Sie dieses Protokoll zu jedem klinischen Termin mit, damit Ihre Ärztin oder Ihr Arzt es überprüfen kann.
Important: Wenn Ihr systolischer Wert 180 mm Hg überschreitet oder Ihr diastolischer Wert 120 mm Hg überschreitet, warten Sie fünf Minuten und messen Sie erneut. Bleiben die Werte so hoch, rufen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt an. Suchen Sie sofort den Notfall auf, wenn hohe Werte von Brustschmerzen, Atemnot, Taubheitsgefühl oder Sehstörungen begleitet werden.
Häufig gestellte Fragen
Warum ist es wichtig, den Blutdruck sowohl morgens als auch abends zu messen?
Soll ich meinen morgendlichen Blutdruck vor oder nach der Einnahme meiner Medikamente messen?
Wie viele Tage hintereinander sollte ich ein zweimal tägliches Protokoll führen?
Welchen Arm sollte ich für meine regelmäßigen Messungen zu Hause verwenden?
Diese Inhalte dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken und ersetzen keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose und keine Behandlung. Wenden Sie sich bei Fragen zu einer Erkrankung immer an eine qualifizierte medizinische Fachkraft, und ignorieren Sie professionellen medizinischen Rat nicht und schieben Sie ihn nicht auf, weil Sie hier etwas gelesen haben.
Wenn Sie einen medizinischen Notfall vermuten, rufen Sie sofort Ihre örtliche Notrufnummer an oder begeben Sie sich in die nächste Notaufnahme.
Medizinisch geprüft von WellAlly-Redaktionsteam Zuletzt geprüft 19. Oktober 2026. · Unsere redaktionelle Richtlinie lesen