Diese Informationen dienen ausschließlich Bildungszwecken und ersetzen keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose und keine Behandlung.
Blutdruck richtig im Sitzen und Stehen messen
Die Körperhaltung beeinflusst die Blutdruckmesswerte erheblich, und eine ungeeignete Haltung kann Ihre Werte künstlich erhöhen oder senken. Wenn Sie wissen, wie Sie Rücken, Extremitäten und Manschette positionieren, bleiben Ihre häuslichen Messprotokolle genau und klinisch aussagekräftig. Diese Schritt-für-Schritt-Anleitung beschreibt sowohl die standardmäßige sitzende Messung als auch stehende Messungen zur Erkennung orthostatischer Blutdruckveränderungen.
Kurze Zusammenfassung
Setzen Sie sich für die Ausgangsmessung mit gestütztem Rücken, flach auf dem Boden stehenden Füßen und auf Herzhöhe ruhendem Arm hin. Standen Sie anschließend eine bis drei Minuten auf, wenn Ihr Arzt eine orthostatische Blutdruckmessung angeordnet hat.
Wichtiger medizinischer Haftungsausschluss
Dieser Leitfaden dient ausschließlich Bildungszwecken und ersetzt keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose und keine Behandlung. Wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen immer an qualifizierte medizinische Fachkräfte.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
Vorbereiten und Ruhe vor der Messung
Vermeiden Sie mindestens 30 Minuten vor der Messung Koffein, Tabak und intensive körperliche Betätigung. Entleeren Sie Ihre Blase vollständig, da eine volle Blase den systolischen Blutdruck künstlich um bis zu 15 mmHg erhöhen kann. Sitzen Sie fünf Minuten ruhig in Ihrem vorgesehenen Messbereich, ohne zu sprechen, Ihr Handy zu benutzen oder fernzusehen.
Die Standardposition im Sitzen einnehmen
Setzen Sie sich aufrecht auf einen festen Stuhl, der Ihren unteren und mittleren Rücken gut stützt, statt sich auf ein Sofa fallen zu lassen. Legen Sie beide Füße flach auf den Boden und beugen Sie die Knie in einem Winkel von 90 Grad. Kreuzen Sie weder Beine noch Knöchel, da das Übereinanderschlagen der Gliedmaßen die Venen komprimiert und vorübergehend den Gefäßwiderstand erhöht.
Important: Das Kreuzen der Beine oder ein nicht gestützter Rücken kann Ihren systolischen Messwert fälschlicherweise um 5 bis 10 mmHg erhöhen.
Den Arm auf Herzhöhe positionieren und stützen
Legen Sie Ihren bloßen Arm auf einen flachen Tisch oder ein Schreibtisch, sodass die Mitte der Blutdruckmanschette waagerecht auf Höhe Ihres rechten Vorhofs (Mitte des Brustkorbs) liegt. Drehen Sie Ihre Handfläche nach oben und lassen Sie die Muskeln Ihres Unterarms vollständig entspannt, ohne zu drücken oder sich zu verspannen. Wenn Ihr Tisch zu niedrig ist, verwenden Sie ein festes Kissen oder Buch, um Ihren Arm auf die tatsächliche Herzhöhe zu heben.
Important: Wenn Ihr Arm unter Herzhöhe hängt, führen der hydrostatische Druck zu fälschlich erhöhten Messwerten; befindet er sich über Herzhöhe, sind die Messwerte fälschlich zu niedrig.
Die sitzende Messung durchführen und dokumentieren
Legen Sie die Manschette eng an Ihren Oberarm, etwa eine Zollbreite über der Beuge des Ellbogens und direkt über der Armschlagader. Drücken Sie auf die Starttaste Ihres automatischen Messgeräts und verhalten Sie sich während des Aufpump- und Ablassvorgangs vollständig ruhig und lautlos. Warten Sie eine volle Minute, wiederholen Sie die Messung und tragen Sie den Durchschnitt beider Messwerte mit der Kennzeichnung „im Sitzen“ ein.
Für die Beurteilung der Körperhaltung zum Stehen übergehen
Wenn eine orthostatische Hypotonie oder ein Schwindel im Zusammenhang mit der Körperhaltung beurteilt wird, stehen Sie langsam und gleichmäßig von Ihrem Stuhl auf. Bleiben Sie mit feetbreit auseinander stehenden Füßen stehen und verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Beine. Warten Sie zwischen einer und drei Minuten, bevor Sie die Messung im Stehen beginnen, damit Ihr Herz-Kreislauf-System Zeit zur Kompensation hat.
Important: Falls Ihnen während des Stehens starke Schwindelgefühle, Benommenheit, Sehstörungen oder Ohnmachtsanfälle auftreten, setzen Sie sich sofort hin, um Stürze zu verhindern.
Den Blutdruck im Stehen messen und vergleichen
Legen Sie Ihre Manschette weiterhin auf einen hohen Tresen oder ein Regal, oder lassen Sie sie von einer Hilfsperson halten, während Sie stehen, sodass die Manschette auf Herzhöhe bleibt. Starten Sie das Messgerät und bleiben Sie ruhig stehen, ohne Ihre Beinmuskeln anzuspannen oder zu sprechen, bis der Messwert abgelesen wurde. Tragen Sie die Werte für die sitzende Position zusammen mit den Werten im Stehen ein, um nachzuverfolgen, ob Ihr Blutdruck beim Aufstehen gesunken oder gestiegen ist.
Häufig gestellte Fragen
Warum hat die Körperhaltung einen so großen Einfluss auf den Blutdruck?
Wie groß muss der Blutdruckabfall beim Aufstehen sein, um klinisch relevant zu sein?
Kann ich meinen Blutdruck im Liegen im Bett messen?
Wie kann ich meinen Arm im Stehen auf Herzhöhe abstützen, ohne meine Muskeln anzuspannen?
Diese Inhalte dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken und ersetzen keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose und keine Behandlung. Wenden Sie sich bei Fragen zu einer Erkrankung immer an eine qualifizierte medizinische Fachkraft, und ignorieren Sie professionellen medizinischen Rat nicht und schieben Sie ihn nicht auf, weil Sie hier etwas gelesen haben.
Wenn Sie einen medizinischen Notfall vermuten, rufen Sie sofort Ihre örtliche Notrufnummer an oder begeben Sie sich in die nächste Notaufnahme.
Medizinisch geprüft von WellAlly-Redaktionsteam Zuletzt geprüft 19. Oktober 2026. · Unsere redaktionelle Richtlinie lesen