Diese Informationen dienen ausschließlich Bildungszwecken und ersetzen keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose und keine Behandlung.
Erste Hilfe bei Unterkühlung
Hypothermie ist ein medizinischer Notfall, bei dem der Körper Wärme schneller verliert als er sie produzieren kann und die Kerntemperatur unter 35°C (95°F) sinkt. Sofortiges Erste-Hilfe-Maßnahmen zielen darauf ab, weitere Wärmeverluste zu verhindern, den Körper vorsichtig zu erwärmen, und professionelle medizinische Notfallversorgung zu suchen. Das Wissen über die richtige Reihenfolge der Maßnahmen kann lebensbedrohliche Komplikationen wie Herzstillstand verhindern.
Kurze Zusammenfassung
Rufen Sie sofort die Notrufnummer 112 an, bringen Sie die Person in eine warme Unterkunft, behandeln Sie sie vorsichtig, entfernen Sie nasse Kleidung und erwärmen Sie ihren Kern mit trockenen Schichten und warmen Kompressen.
Wichtiger medizinischer Haftungsausschluss
Dieser Leitfaden dient ausschließlich Bildungszwecken und ersetzt keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose und keine Behandlung. Wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen immer an qualifizierte medizinische Fachkräfte.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
Notruf 112 absetzen und Bewusstseinsprüfung durchführen
Sofort die Notrufservices kontaktieren, wenn Sie Verdacht auf Hypothermie haben oder Verwirrtheit, trägeres Sprechen oder intensives Zittern beobachten. Prüfen Sie die Atemwege, Atmung und Durchblutung, während Sie auf die Notrufannahme warten. Bereiten Sie sich darauf vor, bei Bewusstlosigkeit oder Atemstillstand CPR durchzuführen.
Important: Hypothermische Pulsationen können extrem langsam und schwach sein; verbringen Sie mindestens 60 Sekunden damit, auf einen Puls zu prüfen, bevor Sie Brustkompressionen beginnen.
In einen geschützten Raum bringen
Bringen Sie die Person aus der Kälte, dem Wind und Feuchtigkeit in eine warme Innenraum oder einen geschützten Bereich. Falls Sie sie nicht ins Innere bringen können, schützen Sie sie vollständig vor Wind und heben Sie sie vom gefrorenen oder kalten Boden auf. Legen Sie Decken, Kartons oder Schlafsäcke unter ihren Körper, um leitende Wärmeverluste zu verhindern.
Die Person mit größter Vorsicht behandeln
Bewegen Sie die Person so sanft und glatt wie möglich ohne Stöße oder plötzliche Bewegungen. Ein hypothermisches Herz ist gereizt und hochgradig anfällig für lebensbedrohliche Herzrhythmusstörungen wie Ventrikelfibrillation. Vermeiden Sie Massagen, Reibungen oder das Erzwingen von Gehen oder körperlicher Anstrengung.
Important: Lassen Sie niemals die Gliedmaßen der Person reiben oder massieren, da dies einen Herzstillstand auslösen oder Erfrierungen verschlimmern kann.
Nasse Kleidung entfernen und isolieren
Vorsichtig entfernen oder abziehen Sie nasse, kalte oder feuchte Kleidungsstücke, um weitere Verdunstungskälte zu verhindern. Decken Sie die Person vollständig mit trockenen, warmen Decken, Schlafsäcken oder dicken Mänteln ab. Stellen Sie sicher, dass Kopf und Hals gut bedeckt sind, während nur der Gesichtbereich für die Atmung freigelegt wird.
Den Kern vorsichtig mit Wärme erwärmen
Wenden Sie warme, trockene Kompressen oder mit warmem Wasser gefüllte Wärmflaschen gezielt auf zentrale Körperstellen wie Brust, Hals und Leisten an. Hautkontakt unter trockenen Decken kann ebenfalls wirksam sein, wenn externe Erwärmungsgeräte nicht verfügbar sind. Konzentrieren Sie sich ausschließlich auf den Kern, nicht auf die Extremitäten.
Important: Wenden Sie keine direkte intensive Wärme an, wie zum Beispiel kochendes Wasser, Heizpads direkt auf der Haut oder heiße Bäder, da dies schwere Verbrennungen und ein Rewarming-Schock verursachen kann.
Nur bei Bewusstsein warme Flüssigkeiten geben
Bieten Sie warme, zuckerhaltige, nicht koffeinhaltige Getränke an, wenn die Person vollständig wach, klar im Bewusstsein und in der Lage ist, normal zu schlucken, ohne zu ersticken. Einfache Kohlenhydrate liefern sofortige Kalorien, um dem Körper die Erzeugung metabolischer Wärme zu ermöglichen. Warme Brühe, Kräutertee oder warmes gesüßtes Wasser sind ideale Optionen.
Important: Geben Sie niemals Alkohol, der Wärmeverlust beschleunigt, und versuchen Sie niemals, Flüssigkeiten zu geben, wenn die Person bewusstlos, müde oder verwirrt ist.
Häufig gestellte Fragen
Warum darf man eine Person mit Hypothermie nicht in ein heißes Bad setzen?
Was ist der Unterschied zwischen leichter und schwerer Hypothermie?
Warum ziehen sich manchmal Personen mit schwerer Hypothermie ihre Kleidung ab?
Dürfen Sie Haartrockner oder elektrische Wärmflaschen verwenden?
Diese Inhalte dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken und ersetzen keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose und keine Behandlung. Wenden Sie sich bei Fragen zu einer Erkrankung immer an eine qualifizierte medizinische Fachkraft, und ignorieren Sie professionellen medizinischen Rat nicht und schieben Sie ihn nicht auf, weil Sie hier etwas gelesen haben.
Wenn Sie einen medizinischen Notfall vermuten, rufen Sie sofort Ihre örtliche Notrufnummer an oder begeben Sie sich in die nächste Notaufnahme.
Medizinisch geprüft von WellAlly-Redaktionsteam Zuletzt geprüft 19. Oktober 2026. · Unsere redaktionelle Richtlinie lesen