Maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max) – Belastungstest für Herz-Kreislauf-System und Lunge

Was ist VO₂max?

Die VO₂max ist die höchste Rate, mit der Ihr Körper Sauerstoff während anhaltender Belastung aufnehmen kann. Sie kombiniert die Fähigkeit Ihres Herzens, Blut zu pumpen, die Sauerstoffaufnahme Ihrer Lungen und die Fähigkeit Ihrer Muskeln, Sauerstoff zu nutzen. Diese Messung wird meist während eines schrittweisen Belastungstests ermittelt, bei dem Sie sich schrittweise steigender Belastung aussetzen, bis Sie Ihre Grenzen erreichen.

Wie wird dieser Test durchgeführt?

Sie beginnen auf einem Laufband oder Fahrrad mit niedriger Intensität und steigern die Belastung schrittweise. Ein medizinisches Fachpersonal überwacht dabei Ihren Puls, den Blutdruck und die Sauerstoffwerte. Der Test endet, wenn Sie die Geschwindigkeit nicht mehr halten können oder ein vorbestimmtes Limit erreicht ist. Ihre VO₂max wird basierend darauf berechnet, wie viel Sauerstoff Ihr Körper in den letzten Belastungsphasen aufgenommen hat.

Wann könnte man diesen Test benötigen?

Ärzte veranlassen VO₂max-Tests, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu bewerten, Krankheiten wie Herzprobleme oder Lungenerkrankungen zu diagnostizieren oder Fitnesslevel vor oder nach einer Behandlung zu prüfen. Auch in der Sportmedizin wird er genutzt, um Trainingsprogramme für Sportler anzupassen.

Was verrät mir die VO₂max über meine Gesundheit?

Ein niedriger VO₂max-Wert kann auf eine verminderte Herz-Kreislauf-Fitness hindeuten, was mit schlechter Durchblutung, Herzproblemen oder chronischen Lungenerkrankungen zusammenhängen kann. Höhere Werte deuten auf bessere Ausdauer und allgemeine körperliche Gesundheit hin. Allerdings hängen individuelle Ergebnisse von Faktoren wie Alter, Geschlecht und Aktivitätslevel ab.