Mittlere Ellenbogen Akutverletzung Rehabilitation

Veröffentlicht: 26. Juli 2026Aktualisiert: 6. Oktober 2026

Ein 8-wöchiges Programm für Fortgeschrittene mit Dip-Stationen, Bosu-Bällen, Balance-Boards, TRX und Handtrainern zur Unterstützung des Genesungsprozesses.

Kurzfassung

Professional rehabilitation program designed for effective recovery and pain management.

Medizinisch geprüft von WellAlly-RedaktionsteamZuletzt geprüft 6. Oktober 2026Redaktionelle Richtlinie

Wichtigste Fakten im Überblick

Körperregion: Obere Extremität · Ellenbogen
Verletzungsart: Akutverletzung
Stufe: Mittel
Dauer: 8
Sitzungen/Woche: 5
Minuten/Sitzung: 45
Evidenzgrad: Mittel
ICD-10: S52
Kostenstufe: Mittel

progression_criteria: {"week":1,"phase":"Phase 1: Schutz und Schmerzkontrolle (Woche 1-2)","criteria":["Ruheschmerz <3/10 auf der visuellen Analogskala (VAS)","Keine Schmerzen bei Valgusstress am Ursprung der Flexoren-Pronatoren am medialen Epikondylus","Keine Schmerzen bei Varusstress am Ursprung des M. extensor carpi radialis brevis am lateralen Epikondylus","Sensibilität des N. ulnaris intakt ohne Parästhesien in Ring- und Kleinfinger","Beugekontraktur des Ellbogens <15 Grad unterhalb der Vollextension","Keine Zunahme der Druckschmerzhaftigkeit der Gelenklinie des Radiokapitellargelenks"],"advance_to":"Phase 2: Frühe Bewegung"}; {"week":2,"phase":"Phase 1: Schutz und Schmerzkontrolle (Woche 1-2)","criteria":["Schmerzen bei Alltagsaktivitäten <4/10","Keine Schmerzen beim passiven Dehnen der Unterarmflexoren am medialen Epikondylus","Keine Schmerzen beim passiven Dehnen der Unterarmextensoren am lateralen Epikondylus","Motorische Funktion des N. ulnaris Medical Research Council Grad 4/5","Ellbogenbeugung bis 110 Grad ohne Schmerzen","Keine Zunahme von Ellbogengelenkerguss oder Gelenkschwellung"],"advance_to":"Phase 2: Frühe Bewegung"}; {"week":3,"phase":"Phase 2: Frühe Bewegung (Woche 3-4)","criteria":["Volle Ellbogenextension erreicht innerhalb von 5 Grad zur kontralateralen Seite","Ellbogenbeugung bis 125 Grad","Unterarmpronation und -supination beidseits innerhalb von 15 Grad","Keine Reizbarkeit des N. ulnaris bei Ellbogenbeugung >90 Grad","Schmerzfreie Palpation der gemeinsamen Flexorensehne am medialen Epikondylus","Schmerzfreie Palpation der gemeinsamen Extensorensehne am lateralen Epikondylus"],"advance_to":"Phase 3: Kräftigung"}; {"week":4,"phase":"Phase 2: Frühe Bewegung (Woche 3-4)","criteria":["Voller Beuge-Streck-Bogen des Ellbogens erreicht","Keine Schmerzen bei widerstandenem Handgelenkflexion am medialen Epicondylus","Keine Schmerzen bei widerstandenem Handgelenksextension am lateralen Epicondylus","Ulnarisneurodynamischer Test negativ","Kein Schnappen oder Krepitieren im Humeroulnargelenk","Greifkraft mindestens 60% der Gegenseite"],"advance_to":"Phase 3: Kräftigung"}; {"week":5,"phase":"Phase 3: Kräftigung (Woche 5-6)","criteria":["Greifstärke 70% der Gegenseite gemessen mit Dynamometer","Ellbogenbeugung gegen Widerstand mit dem M. biceps brachii ohne Schmerzen am medialen Epikondylus","Ellbogenextension gegen Widerstand mit dem M. triceps brachii ohne Schmerzen an der Ellbogenrückseite","Unterarmpronation gegen Widerstand ohne Symptome des N. ulnaris","Widerstandene Unterarmsupination ohne Epicondylus lateralis-Schmerz","Keine Provokation des N. ulnaris beim Valgusstress-Test"],"advance_to":"Phase 4: Rückkehr zur Aktivität"}; {"week":6,"phase":"Phase 3: Kräftigung (Woche 5-6)","criteria":["Greifkraft 80% der Gegenseite","Handgelenkbeugekraft gegen Widerstand 70% der kontralateralen FCU und FCR","Handgelenkstreckkraft gegen Widerstand 70% der kontralateralen ECRB und ECRL","Keine Provokation des Radiokapitellargelenks bei belasteter Unterarmrotation","Motorische Funktion des N. ulnaris mit voller Kraft in den Interossei","Vollständige schmerzfreie Beweglichkeit (ROM) des Ellbogens unter Belastung"],"advance_to":"Phase 4: Rückkehr zur Aktivität"}; {"week":7,"phase":"Phase 4: Rückkehr zur Aktivität (Woche 7-8)","criteria":["Griffkraft 90% der Gegenseite","Volle Kraft der Unterarm-Flexoren-Pronatoren-Muskulatur am medialen Epikondylus","Volle Kraft der Unterarm-Extensoren-Supinatoren-Muskulatur am lateralen Epikondylus","Keine Parästhesien des N. ulnaris bei wiederholter Ellbogenbeugung und -streckung","Keine Gelenkliniensymptome bei Valgus- und Varusstress am Ellbogen","Toleranz funktioneller Aktivitäten ohne Schub"],"advance_to":"Phase 4: Rückkehr zur Aktivität"}; {"week":8,"phase":"Phase 4: Rückkehr zur Aktivität (Woche 7-8)","criteria":["Vollständige Rückbildung der Druckschmerzhaftigkeit am medialen Epikondylus","Vollständige Rückbildung der Druckschmerzhaftigkeit am lateralen Epikondylus","Normale Funktion des N. ulnaris ohne Anzeichen eines Kubitaltunnelsyndroms","Vollständige Beweglichkeit (ROM) des Ellbogengelenks gleich der kontralateralen Seite","Greifkraft 95-100% der Gegenseite","Keine Gelenkknorpelsymptome bei Belastung über den Ellbogen"],"advance_to":"Entlassung"}

return_to_activity_criteria: {"criteria":"Patient berichtet ≥ 30% Verbesserung im upper-limb-Funktionsscore","timeline":"Woche 2","milestone":"Schmerzfreie grundlegende Aktivitäten des täglichen Lebens"}; {"criteria":"Arm bis Schulterhöhe für 10 Wiederholungen anheben möglich","timeline":"Woche 3","milestone":"Leichte funktionelle Aktivitäten und Konditionierung"}; {"criteria":"Funktionelle Reichweite in allen Hauptebenen ohne Kompensation möglich","timeline":"Woche 4","milestone":"Moderate Aktivität und sportspezifische Konditionierung"}; {"criteria":"Aktiver Bewegungsumfang ≥ 70% der nicht betroffenen Gegenseite","timeline":"Woche 8","milestone":"Vollständige Rückkehr zu Sport, Beruf und Freizeit"}

pain_management: Kryotherapie mit Kühlelement auf medialem und lateralem Epikondylus für 15-20 Minuten; Nicht-steroidale Antirheumatika wie verordnet; Counterforce-Bandage am proximalen Unterarm im Bereich des Extensorenursprungs; Weichteilmobilisation der Unterarm-Beuger-Pronatoren und -Strecker-Supinatoren; Aktivitätsanpassung zur Vermeidung repetitiver Valgusbelastung des Ellbogens

modalities: Niederfrequente Elektrostimulation zur Schmerzmodulation; Therapeutischer Ultraschall zur Förderung der Heilung an Sehnenursprüngen; Iontophorese mit Dexamethason bei Entzündung der Epikondylen; Manuelle Therapie einschließlich Gelenkmobilisation des Humeroulnar- und Radiokapitellargelenks; Therapeutische Übungen zur progressiven Belastung der Unterarmmuskulatur

Genesungsphasen

Woche 1Phase 1: Schutz und Schmerzkontrolle (Woche 1-2)

Ruheschmerz <3/10 auf der visuellen Analogskala (VAS),Keine Schmerzen bei Valgusstress am Ursprung der Flexoren-Pronatoren am medialen Epikondylus,Keine Schmerzen bei Varusstress am Ursprung des M. extensor carpi radialis brevis am lateralen Epikondylus,Sensibilität des N. ulnaris intakt ohne Parästhesien in Ring- und Kleinfinger,Beugekontraktur des Ellbogens <15 Grad unterhalb der Vollextension,Keine Zunahme der Druckschmerzhaftigkeit der Gelenklinie des Radiokapitellargelenks

→ Weiter zu: Phase 2: Frühe Bewegung

Woche 2Phase 1: Schutz und Schmerzkontrolle (Woche 1-2)

Schmerzen bei Alltagsaktivitäten <4/10,Keine Schmerzen beim passiven Dehnen der Unterarmflexoren am medialen Epikondylus,Keine Schmerzen beim passiven Dehnen der Unterarmextensoren am lateralen Epikondylus,Motorische Funktion des N. ulnaris Medical Research Council Grad 4/5,Ellbogenbeugung bis 110 Grad ohne Schmerzen,Keine Zunahme von Ellbogengelenkerguss oder Gelenkschwellung

→ Weiter zu: Phase 2: Frühe Bewegung

Woche 3Phase 2: Frühe Bewegung (Woche 3-4)

Volle Ellbogenextension erreicht innerhalb von 5 Grad zur kontralateralen Seite,Ellbogenbeugung bis 125 Grad,Unterarmpronation und -supination beidseits innerhalb von 15 Grad,Keine Reizbarkeit des N. ulnaris bei Ellbogenbeugung >90 Grad,Schmerzfreie Palpation der gemeinsamen Flexorensehne am medialen Epikondylus,Schmerzfreie Palpation der gemeinsamen Extensorensehne am lateralen Epikondylus

→ Weiter zu: Phase 3: Kräftigung

Woche 4Phase 2: Frühe Bewegung (Woche 3-4)

Voller Beuge-Streck-Bogen des Ellbogens erreicht,Keine Schmerzen bei widerstandenem Handgelenkflexion am medialen Epicondylus,Keine Schmerzen bei widerstandenem Handgelenksextension am lateralen Epicondylus,Ulnarisneurodynamischer Test negativ,Kein Schnappen oder Krepitieren im Humeroulnargelenk,Greifkraft mindestens 60% der Gegenseite

→ Weiter zu: Phase 3: Kräftigung

Woche 5Phase 3: Kräftigung (Woche 5-6)

Greifstärke 70% der Gegenseite gemessen mit Dynamometer,Ellbogenbeugung gegen Widerstand mit dem M. biceps brachii ohne Schmerzen am medialen Epikondylus,Ellbogenextension gegen Widerstand mit dem M. triceps brachii ohne Schmerzen an der Ellbogenrückseite,Unterarmpronation gegen Widerstand ohne Symptome des N. ulnaris,Widerstandene Unterarmsupination ohne Epicondylus lateralis-Schmerz,Keine Provokation des N. ulnaris beim Valgusstress-Test

→ Weiter zu: Phase 4: Rückkehr zur Aktivität

Woche 6Phase 3: Kräftigung (Woche 5-6)

Greifkraft 80% der Gegenseite,Handgelenkbeugekraft gegen Widerstand 70% der kontralateralen FCU und FCR,Handgelenkstreckkraft gegen Widerstand 70% der kontralateralen ECRB und ECRL,Keine Provokation des Radiokapitellargelenks bei belasteter Unterarmrotation,Motorische Funktion des N. ulnaris mit voller Kraft in den Interossei,Vollständige schmerzfreie Beweglichkeit (ROM) des Ellbogens unter Belastung

→ Weiter zu: Phase 4: Rückkehr zur Aktivität

Woche 7Phase 4: Rückkehr zur Aktivität (Woche 7-8)

Griffkraft 90% der Gegenseite,Volle Kraft der Unterarm-Flexoren-Pronatoren-Muskulatur am medialen Epikondylus,Volle Kraft der Unterarm-Extensoren-Supinatoren-Muskulatur am lateralen Epikondylus,Keine Parästhesien des N. ulnaris bei wiederholter Ellbogenbeugung und -streckung,Keine Gelenkliniensymptome bei Valgus- und Varusstress am Ellbogen,Toleranz funktioneller Aktivitäten ohne Schub

→ Weiter zu: Phase 4: Rückkehr zur Aktivität

Woche 8Phase 4: Rückkehr zur Aktivität (Woche 7-8)

Vollständige Rückbildung der Druckschmerzhaftigkeit am medialen Epikondylus,Vollständige Rückbildung der Druckschmerzhaftigkeit am lateralen Epikondylus,Normale Funktion des N. ulnaris ohne Anzeichen eines Kubitaltunnelsyndroms,Vollständige Beweglichkeit (ROM) des Ellbogengelenks gleich der kontralateralen Seite,Greifkraft 95-100% der Gegenseite,Keine Gelenkknorpelsymptome bei Belastung über den Ellbogen

→ Weiter zu: Entlassung

Meilensteine der Aktivitätswiederaufnahme

Schmerzfreie grundlegende Aktivitäten des täglichen Lebens

Woche 2

Patient berichtet ≥ 30% Verbesserung im upper-limb-Funktionsscore

Leichte funktionelle Aktivitäten und Konditionierung

Woche 3

Arm bis Schulterhöhe für 10 Wiederholungen anheben möglich

Moderate Aktivität und sportspezifische Konditionierung

Woche 4

Funktionelle Reichweite in allen Hauptebenen ohne Kompensation möglich

Vollständige Rückkehr zu Sport, Beruf und Freizeit

Woche 8

Aktiver Bewegungsumfang ≥ 70% der nicht betroffenen Gegenseite

Vorsichtsmaßnahmen

Überlastung vermeiden
Vorher aufwärmen

Gegenanzeigen

Akute Entzündung
Kompartmentsyndrom
Schwere Muskelatrophie
Ukontrollierte starke Schmerzen

Schmerzmanagement

Kryotherapie mit Kühlelement auf medialem und lateralem Epikondylus für 15-20 Minuten
Nicht-steroidale Antirheumatika wie verordnet
Counterforce-Bandage am proximalen Unterarm im Bereich des Extensorenursprungs
Weichteilmobilisation der Unterarm-Beuger-Pronatoren und -Strecker-Supinatoren
Aktivitätsanpassung zur Vermeidung repetitiver Valgusbelastung des Ellbogens

Geräte & Modalitäten

Niederfrequente Elektrostimulation zur SchmerzmodulationTherapeutischer Ultraschall zur Förderung der Heilung an SehnenursprüngenIontophorese mit Dexamethason bei Entzündung der EpikondylenManuelle Therapie einschließlich Gelenkmobilisation des Humeroulnar- und RadiokapitellargelenksTherapeutische Übungen zur progressiven Belastung der UnterarmmuskulaturDip-StationBOSU-BallBalanceboardTRX-SchlingentrainerHandtrainer

Diese Informationen dienen ausschließlich Bildungszwecken und ersetzen keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose und keine Behandlung.

Medizinischer Haftungsausschluss

Diese Inhalte dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken und ersetzen keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose und keine Behandlung. Wenden Sie sich bei Fragen zu einer Erkrankung immer an eine qualifizierte medizinische Fachkraft, und ignorieren Sie professionellen medizinischen Rat nicht und schieben Sie ihn nicht auf, weil Sie hier etwas gelesen haben.

Wenn Sie einen medizinischen Notfall vermuten, rufen Sie sofort Ihre örtliche Notrufnummer an oder begeben Sie sich in die nächste Notaufnahme.

Medizinisch geprüft von WellAlly-Redaktionsteam Zuletzt geprüft 6. Oktober 2026. · Unsere redaktionelle Richtlinie lesen

Wichtigste Fakten im Überblick

Genesungsphasen

Meilensteine der Aktivitätswiederaufnahme

Vorsichtsmaßnahmen

Gegenanzeigen

Schmerzmanagement

Geräte & Modalitäten

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