Fortgeschrittene Ellenbogennervenverletzung Rehabilitation

Fortgeschrittenes Rehabilitationsprogramm nach Nervenverletzung am Ellenbogen

Dieses Programm richtet sich an Menschen, die sich von einer Verletzung des Ellennervs (Nervus ulnaris) rund um den Ellenbogen erholen, bereits grundlegende Bewegungen wieder ausführen können und bereit für einen anspruchsvolleren Plan sind. Das Ziel ist es, über fünf Wochen den Nerv zu beruhigen, die volle Ellenbogenbeweglichkeit wiederherzustellen, die Griff- und Unterarmkraft neu aufzubauen und Sie Ihren normalen Alltags- und Arbeitsaktivitäten näherzubringen. Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut passt das Programm an Sie an, und der Plan ist dafür gedacht, unter Aufsicht oder als zuvor erlerntes Heimprogramm durchgeführt zu werden.

Bevor Sie beginnen

Beginnen Sie nicht, wenn Sie irgendwo eine aktive Infektion haben, einschließlich Haut-, Wund- oder Gelenkinfektion, oder wenn Sie sich fiebrig oder unwohl fühlen; sprechen Sie zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Wärmen Sie sich immer vor dem Training auf und überlasten Sie den Arm nicht. Hören Sie auf und rufen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt an, wenn neue oder zunehmende Taubheit, sich ausbreitende Schwäche, starke oder zunehmende Schmerzen, Schwellungen auftreten oder wenn sich der Arm kalt anfühlt oder die Farbe verändert. Dieser Leitfaden dient der allgemeinen Aufklärung und ersetzt keine persönliche Untersuchung.

Wöchentlicher Aufbau

Sie trainieren 5 Tage pro Woche mit 45 Minuten pro Einheit über 5 Wochen, mit Heimtrainer, Crosstrainer, Widerstandsband, Kabelzugmaschine und Rudergerät. Der Plan durchläuft vier Phasen: Schutz und sanftes Nervengleiten in Woche 1, frühes Kräftigen in Woche 2, fortschreitendes Kräftigen in Woche 3 sowie fortgeschrittenes Kräftigen mit funktionellem Training in den Wochen 4 und 5. Sie gehen erst in die nächste Phase über, wenn Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut bestätigt, dass Sie die Bereitschaftszeichen dieser Phase erfüllen.

So sieht eine typische Einheit aus

Beginnen Sie mit einem leichten Aufwärmen auf dem Heimtrainer oder Crosstrainer, um die Durchblutung anzuregen, und führen Sie dann sanftes Nervengleiten sowie Weichteil- oder Gelenkmobilisation wie erlernt durch. Der Hauptteil nutzt Widerstandsbänder und die Kabelzugmaschine für kontrolliertes Kräftigen sowie das Rudergerät für leichte Ausdauer und Haltung. Kühlen Sie mit leichten Bewegungsübungen und Dehnen ab. Anwendungen wie Elektrostimulation, Ultraschall, Taping und manuelle Therapie werden von Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten durchgeführt, nicht selbst angewendet.

Fortschritte verfolgen

Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut nutzt Phasenkriterien – etwa verbesserte Sensibilität, niedrig bleibende Schmerzen, bessere Griff- und Kneifkraft im Vergleich zur anderen Seite und eine vollständigere schmerzfreie Ellenbogenbeweglichkeit –, um zu entscheiden, wann Sie weitergehen. Ergebnismessungen wie der DASH-Fragebogen, Griff- und Kneifkrafttests, die Schmerzskala und Nervenuntersuchungen helfen, Veränderungen im Verlauf zu zeigen. Der Fortschritt richtet sich nach dem Erreichen dieser Zeichen und nicht einfach danach, eine Woche abgeschlossen zu haben, daher bleiben Sie möglicherweise etwas länger in einer Phase.

Erholung und Selbstfürsorge

Teilen Sie sich Ihre Kräfte ein und legen Sie Ruhetage ein, wenn die Symptome aufflammen. Lassen Sie sich vom Schmerz leiten und drängen Sie nicht durch scharfe oder zunehmende Schmerzen hindurch. Fügen Sie keine Wärme, Kälte, Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel hinzu, die über das hinausgehen, was Ihre Ärztin oder Ihr Arzt empfiehlt. Suchen Sie dringend ärztliche Hilfe bei sich schnell verschlechternder Schwäche, sich ausbreitender Taubheit, starker Schwellung oder Anzeichen einer Infektion wie Rötung, Wärme oder Fieber.