Mittlere Ellenbogen Nervenverletzung Rehabilitation

Programmüberblick Dies ist eine achtwöchige Rehabilitationsanleitung für die mittlere Stufe für Menschen, die sich von einer Nervenverletzung am Ellbogen erholen, insbesondere mit Beteiligung des Ellennervs (Nervus ulnaris) am Ellbogen. Sie verwendet eine Handgelenksschiene, eine Faszienrolle und vom Behandler angewendete Maßnahmen, um den Nerv zu schützen, die Bewegung wiederherzustellen und die Kraft schrittweise und unter Aufsicht wiederaufzubauen. Das Programm ist darauf ausgelegt, zusammen mit Ihrem Physiotherapeuten durchgeführt zu werden, der es auf Ihren Körper zuschneidet und an Ihren Fortschritt anpasst. Folgen Sie ihm in einem gleichmäßigen, angenehmen Tempo.

Für wen dieses Programm geeignet ist und welches Ziel es hat Dieses Programm eignet sich für Menschen, die die früheste Phase einer Ellbogennervenverletzung hinter sich gebracht haben und bereit für eine strukturierte, aktive Rehabilitation sind. Das Ziel ist, die Nervenreizung zu beruhigen, die volle Beweglichkeit von Ellbogen, Handgelenk und Unterarm wiederzuerlangen, die Griff- und Kneifkraft zu verbessern und zu alltäglichen und leichten beruflichen Tätigkeiten zurückzukehren. Es schreitet stufenweise voran, sodass Sie immer auf einer soliden Grundlage aufbauen, bevor Sie dem Arm mehr abverlangen. Ihr Behandler begleitet jeden Schritt.

Bevor Sie beginnen Lassen Sie sich von Ihrem Behandler die Freigabe erteilen, bevor Sie beginnen, und lesen Sie die folgenden Sicherheitshinweise.

Sicherheitshinweise und wann Sie aufhören sollten Da dieses Programm Nervengewebe betrifft, steht die Sicherheit an erster Stelle. Wenn Sie an schwerer Osteoporose leiden, muss Ihr Behandler diesen Plan genehmigen und wahrscheinlich anpassen, da einige Dehnungen und Belastungen für Sie möglicherweise nicht sicher sind. Wärmen Sie sich vor jeder Einheit auf und kühlen Sie danach ab. Hören Sie auf und rufen Sie Ihren Behandler an, wenn Sie scharfe oder zunehmende Schmerzen verspüren, neue oder sich ausbreitende Taubheit oder Kribbeln, plötzliche Schwäche, Schwellungen oder wenn sich die Symptome durch Ruhe nicht mehr beruhigen. Drängen Sie niemals durch Nervensymptome hindurch.

Wöchentlicher Aufbau Der Plan umfasst fünf kurze Einheiten pro Woche von jeweils etwa zwanzig Minuten über acht Wochen.

Wie die acht Wochen aufgebaut sind Die Einheiten werden kurz und häufig gehalten, um die Toleranz aufzubauen, ohne den Nerv zu überlasten. Der Plan durchläuft vier Phasen: zuerst Schutz und sanftes Nervengleiten, dann frühe Mobilität, dann mittlere Kräftigung und schließlich fortgeschrittene Kräftigung mit Koordination und leichten Arbeitstätigkeiten. Sie gehen erst weiter, wenn Sie die Prüfkriterien für jede Phase erfüllen. Die Handgelenksschiene unterstützt den Arm in der Anfangszeit, und die Faszienrolle hilft beim Aufwärmen und bei der Arbeit am Weichteilgewebe.

Wie eine typische Einheit aussieht Jede Einheit folgt einem vorhersehbaren Muster aus Aufwärmen, Hauptteil und Abkühlen.

Aufwärmen, Hauptteil und Abkühlen Beginnen Sie mit einem leichten Aufwärmen mit der Faszienrolle auf Unterarm und Oberarm sowie einfachen Bewegungen zum Durchbewegen der Gelenke. Der Hauptteil hängt von Ihrer Phase ab: frühes Nervengleiten und sanfte Bewegung, später zunehmende Kräftigung und Koordination. Beenden Sie die Einheit mit einem Abkühlen aus langsamen, sanften Dehnungen und ruhiger Atmung. Vom Behandler angewendete Maßnahmen wie Elektrostimulation, Ultraschall, Iontophorese, Taping und Paraffinwachs werden nach Verordnung während der Termine eingesetzt und nicht selbst angewendet.

Fortschritt verfolgen Machen Sie sich bei jeder Einheit einfache Notizen zu Schmerzen, Bewegung und dazu, wie sich der Arm anfühlt.

Wie Fortschritt und Ergebniswerte funktionieren Ihr Behandler entscheidet anhand der Phasenkriterien, wann Sie bereit sind weiterzugehen. Zum Beispiel wechseln Sie zur Kräftigung, sobald die Schmerzen gering sind, die Beweglichkeit nahezu vollständig ist und Griff- und Kneifkraft einen Anteil Ihrer anderen Seite erreichen. Ergebniswerte wie der Monofilamenttest, das Dynamometer, das Kneifkraftmessgerät, die Zwei-Punkt-Diskrimination, die Goniometrie und das Tinel-Zeichen werden in Abständen überprüft, um den Fortschritt objektiv zu bestätigen und sichere Anpassungen zu steuern.

Erholung und Selbstfürsorge Ruhe und Beständigkeit sind ebenso wichtig wie Bewegung.

Schmerzmanagement und Warnsignale Halten Sie die Beschwerden beherrschbar und vermeiden Sie Positionen, die Nervensymptome über längere Zeit auslösen, insbesondere langes Beugen des Ellbogens. Setzen Sie auf Ruhe und Dosierung statt auf Durchhalten trotz Schmerzen, und befolgen Sie die Ratschläge Ihres Behandlers zu etwaigen Medikamenten. Suchen Sie umgehend Hilfe bei schnell zunehmender Taubheit, beim Fallenlassen von Gegenständen, bei starken oder andauernden Schmerzen oder bei neuer Schwäche. Diese können auf eine Nervenreizung hinweisen, die neu beurteilt werden muss, daher sollten Sie Ihren Behandler kontaktieren, statt abzuwarten.