Mittel Hüfte-Akutverletzungsrehabilitation

Veröffentlicht: 26. Juli 2026Aktualisiert: 6. Oktober 2026

Ein 8-wöchiges intermediäres Programm unter Verwendung von Therapiekitt und Schaumstoffrollen zur Unterstützung des Genesungsprozesses.

Kurzfassung

Professional rehabilitation program designed for effective recovery and pain management.

Medizinisch geprüft von WellAlly-RedaktionsteamZuletzt geprüft 6. Oktober 2026Redaktionelle Richtlinie

Wichtigste Fakten im Überblick

Körperregion: Untere Extremität · Hüfte
Verletzungsart: Akutverletzung
Stufe: Mittel
Dauer: 8
Sitzungen/Woche: 4
Minuten/Sitzung: 45
Evidenzgrad: Mittel
ICD-10: S72
Kostenstufe: Mittel

progression_criteria: {"week":1,"phase":"Schutz und Schmerzkontrolle","criteria":["Schmerz in Ruhe weniger als 2/10 auf VAS-Skala","Gehfähigkeit mit Hilfsmittel (Stock) ohne verstärkten Schmerz","Keine Schmerzen bei passiver Hüftbeweglichkeit innerhalb der Toleranz","Hüftbeuger-, Adduktoren- und Abduktorenkraft mit 3/5 oder besser bewertet","Keine Schmerzen bei Palpation der Bursa trochanterica major und Bursa iliopsoica","Fähigkeit, Fußpumpen und Quad-Sets ohne Symptomverschlimmerung durchzuführen"],"advance_to":"Frühe Mobilitätsphase"}; {"week":2,"phase":"Frühe Mobilität","criteria":["Schmerzen bei Gewichtsbelastungsaktivitäten unter 3/10","Hüftbeuge-Bewegungsumfang von 90 Grad oder mehr erreicht","Keine Zunahme der Symptome bei aktiver assistierter Hüftbeugung und -streckung","Fähig, Beinheben ohne Hüftbeugerkompensation durchzuführen","Hüftabduktionskraft 3+/5 oder größer","Toleranz für 15 Minuten kontinuierliche gewichtstragende Aktivitäten"],"advance_to":"Frühe Kräftigungsphase"}; {"week":3,"phase":"Frühe Kräftigung","criteria":["Schmerzen weniger als 2/10 bei widerstandsfähiger Hüftflexion, -extension und -abduktion","Hüftexternrotation 3/5 oder größer (für Piriformis-/kurze Außenrotatorenfunktion)","Aktive Hüftflexion bis 110 Grad ohne Kompensation","Hüftextension innerhalb von 10 Grad der symmetrischen Beweglichkeit","Kann 10 Wiederholungen Glutealsätze ohne Schmerzen durchführen","Verträgt Bauchlage für 10 Minuten ohne verstärkte Hüft- oder Leistenschmerzen"],"advance_to":"Mittlere Kräftigungsphase"}; {"week":4,"phase":"Intermediäres Krafttraining","criteria":["Hüftflexionskraft 4-/5 oder größer","Hüftabduktionskraft 4-/5 oder größer","Einbeinstandzeit größer als 20 Sekunden ohne Gleichgewichtsverlust","Aktiver Hüftbewegungsumfang: Flexion 115 Grad, Extension 0 Grad, Abduktion 40 Grad","Adduktorenkraft 4-/5 oder größer","Kann Minikniebeuge bis 45 Grad Knieflexion ohne hintere Hüft- oder Leistenschmerzen durchführen"],"advance_to":"Fortgeschrittene Kräftigungsphase"}; {"week":5,"phase":"Fortgeschrittene Kräftigung","criteria":["Hüftflexions- und -extensionskraft 4/5 oder größer bei isokinetischer Testung","Einbeinige Kniebeuge bis 45 Grad Knieflexion mit korrekter Hüftkinematik (keine übermäßige Hüftadduktion oder -innenrotation)","Hüftabduktionskraft 4/5 oder größer in Seitenlage","Verträgt 20 Minuten funktionelle Aktivität ohne Schmerzverschlimmerung","Kann Muschelübungen mit Widerstand ohne Hüftsehnenreizung durchführen","Keine Schmerzen bei Palpation des Sitzbeinhöckers (proximale Hamstring-/Hamstringsehnenansatz)"],"advance_to":"Kraft- und Agilitätsphase"}; {"week":6,"phase":"Kraft und Beweglichkeit","criteria":["Hüftextrusionskraft größer als 70% der Gegenseite","Fähig seitliches Übersteigen von Hindernissen ohne Schmerzen","Kann 10 aufeinanderfolgende Einbeinhops ohne Kompensation absolvieren","Hüftabduktionsausdauer: 25 Wiederholungen in Seitenlage bei moderatem Widerstand","Keine verbleibenden Schmerzen bei schnellem Gehen oder leichtem Joggen","Funktionelles Bewegungsscreening-Ergebnis größer als 15/21"],"advance_to":"Sportspezifische Trainingsphase"}; {"week":7,"phase":"Sportspezifisches Training","criteria":["Verträgt Richtungswechsel- und Drehbewegungen ohne Hüft- oder Leistenschmerzen","Lauftempo-Steigerung auf 80% des Maximums ohne Kompensation","Hüftkraft 90% der Gegenseite bei Hand-Dynamometrie","Keine Schmerzen bei widerstandsfähiger Hüftexternrotation in funktionellen Positionen (für Musculus obturatorius internus/externus)","Kann Agilitätsleiter-Übungen in sportartspezifischer Geschwindigkeit absolvieren","Patientenberichtete Ergebnisparameter zeigen Verbesserung größer als die MCID"],"advance_to":"Phase der Rückkehr zur Aktivität"}; {"week":8,"phase":"Rückkehr zur Aktivität","criteria":["Hüftkraft 95% oder größer der Gegenseite bei isokinetischer Testung","Symmetrischer Hüftbewegungsumfang in allen Ebenen","Abschluss sportartspezifischer Lauf- und Richtungswechsel-Progressionen ohne Symptome","Keine Schmerzen bei End-Range-Hüftflexion oder -abduktion (für Azetabulum-Labrum-Belastung)","Funktionelles Bewegungsscreening-Ergebnis 17/21 oder größer","Patient für vollständige Rückkehr zur Aktivität von Physiotherapeut und Arzt freigegeben"],"advance_to":"Wartung und Entlassung"}

return_to_activity_criteria: {"criteria":"Sprunggelenk-Dorsalflexion ausreichend für normalisiertes Gangbild über die Ferse","timeline":"Woche 2","milestone":"Schmerzfreie grundlegende Aktivitäten des täglichen Lebens"}; {"criteria":"Belastungstoleranz um ≥ 25% gegenüber dem vorherigen Ausgangswert verbessert","timeline":"Woche 3","milestone":"Leichte funktionelle Aktivitäten und Konditionierung"}; {"criteria":"Fähig, 4 Treppen mit reziprokem Muster auf- und abzusteigen, ohne Geländer","timeline":"Woche 4","milestone":"Moderate Aktivität und sportspezifische Konditionierung"}; {"criteria":"Belastungstoleranz um ≥ 25% gegenüber dem vorherigen Ausgangswert verbessert","timeline":"Woche 8","milestone":"Vollständige Rückkehr zu Sport, Beruf und Freizeit"}

pain_management: Kryotherapie (Eisbeutel auf die Hüfte für 15-20 Minuten, 3-4 mal täglich); Nicht-steroidale Antiphlogistika wie verordnet (bei Bursaentzündung); Manuelle Therapie: Weichteilmobilisation für Iliopsoas, Hüftadduktoren und Musculus tensor fasciae latae; Gelenkmobilisation: inferiore und anteriore Gleitbewegungen der Hüfte bei Kapselrestriktionen; Sanftes Dehnen der Hüftflexoren und Adduktoren im schmerzfreien Bereich; Positionsanpassungen: Vermeidung von langem Sitzen mit Hüftflexion größer als 90 Grad

modalities: Therapeutischer Ultraschall zur Tiefenerwärmung der Hüftgelenkkapsel und umgebender Gewebe; Elektrische Stimulation (Russischer Strom) zur Stärkung der Hüftabduktoren und -extensoren; Niederfrequente Lasertherapie für Azetabulumlippens und Knorpelentzündung; Stoßwellentherapie für Bursitis trochanterica major und Tendinopathie; Thermotherapie (Wärmepackung) vor dem Training zur verbesserten Gewebeelastizität

Genesungsphasen

Woche 1Schutz und Schmerzkontrolle

Schmerz in Ruhe weniger als 2/10 auf VAS-Skala,Gehfähigkeit mit Hilfsmittel (Stock) ohne verstärkten Schmerz,Keine Schmerzen bei passiver Hüftbeweglichkeit innerhalb der Toleranz,Hüftbeuger-, Adduktoren- und Abduktorenkraft mit 3/5 oder besser bewertet,Keine Schmerzen bei Palpation der Bursa trochanterica major und Bursa iliopsoica,Fähigkeit, Fußpumpen und Quad-Sets ohne Symptomverschlimmerung durchzuführen

→ Weiter zu: Frühe Mobilitätsphase

Woche 2Frühe Mobilität

Schmerzen bei Gewichtsbelastungsaktivitäten unter 3/10,Hüftbeuge-Bewegungsumfang von 90 Grad oder mehr erreicht,Keine Zunahme der Symptome bei aktiver assistierter Hüftbeugung und -streckung,Fähig, Beinheben ohne Hüftbeugerkompensation durchzuführen,Hüftabduktionskraft 3+/5 oder größer,Toleranz für 15 Minuten kontinuierliche gewichtstragende Aktivitäten

→ Weiter zu: Frühe Kräftigungsphase

Woche 3Frühe Kräftigung

Schmerzen weniger als 2/10 bei widerstandsfähiger Hüftflexion, -extension und -abduktion,Hüftexternrotation 3/5 oder größer (für Piriformis-/kurze Außenrotatorenfunktion),Aktive Hüftflexion bis 110 Grad ohne Kompensation,Hüftextension innerhalb von 10 Grad der symmetrischen Beweglichkeit,Kann 10 Wiederholungen Glutealsätze ohne Schmerzen durchführen,Verträgt Bauchlage für 10 Minuten ohne verstärkte Hüft- oder Leistenschmerzen

→ Weiter zu: Mittlere Kräftigungsphase

Woche 4Intermediäres Krafttraining

Hüftflexionskraft 4-/5 oder größer,Hüftabduktionskraft 4-/5 oder größer,Einbeinstandzeit größer als 20 Sekunden ohne Gleichgewichtsverlust,Aktiver Hüftbewegungsumfang: Flexion 115 Grad, Extension 0 Grad, Abduktion 40 Grad,Adduktorenkraft 4-/5 oder größer,Kann Minikniebeuge bis 45 Grad Knieflexion ohne hintere Hüft- oder Leistenschmerzen durchführen

→ Weiter zu: Fortgeschrittene Kräftigungsphase

Woche 5Fortgeschrittene Kräftigung

Hüftflexions- und -extensionskraft 4/5 oder größer bei isokinetischer Testung,Einbeinige Kniebeuge bis 45 Grad Knieflexion mit korrekter Hüftkinematik (keine übermäßige Hüftadduktion oder -innenrotation),Hüftabduktionskraft 4/5 oder größer in Seitenlage,Verträgt 20 Minuten funktionelle Aktivität ohne Schmerzverschlimmerung,Kann Muschelübungen mit Widerstand ohne Hüftsehnenreizung durchführen,Keine Schmerzen bei Palpation des Sitzbeinhöckers (proximale Hamstring-/Hamstringsehnenansatz)

→ Weiter zu: Kraft- und Agilitätsphase

Woche 6Kraft und Beweglichkeit

Hüftextrusionskraft größer als 70% der Gegenseite,Fähig seitliches Übersteigen von Hindernissen ohne Schmerzen,Kann 10 aufeinanderfolgende Einbeinhops ohne Kompensation absolvieren,Hüftabduktionsausdauer: 25 Wiederholungen in Seitenlage bei moderatem Widerstand,Keine verbleibenden Schmerzen bei schnellem Gehen oder leichtem Joggen,Funktionelles Bewegungsscreening-Ergebnis größer als 15/21

→ Weiter zu: Sportspezifische Trainingsphase

Woche 7Sportspezifisches Training

Verträgt Richtungswechsel- und Drehbewegungen ohne Hüft- oder Leistenschmerzen,Lauftempo-Steigerung auf 80% des Maximums ohne Kompensation,Hüftkraft 90% der Gegenseite bei Hand-Dynamometrie,Keine Schmerzen bei widerstandsfähiger Hüftexternrotation in funktionellen Positionen (für Musculus obturatorius internus/externus),Kann Agilitätsleiter-Übungen in sportartspezifischer Geschwindigkeit absolvieren,Patientenberichtete Ergebnisparameter zeigen Verbesserung größer als die MCID

→ Weiter zu: Phase der Rückkehr zur Aktivität

Woche 8Rückkehr zur Aktivität

Hüftkraft 95% oder größer der Gegenseite bei isokinetischer Testung,Symmetrischer Hüftbewegungsumfang in allen Ebenen,Abschluss sportartspezifischer Lauf- und Richtungswechsel-Progressionen ohne Symptome,Keine Schmerzen bei End-Range-Hüftflexion oder -abduktion (für Azetabulum-Labrum-Belastung),Funktionelles Bewegungsscreening-Ergebnis 17/21 oder größer,Patient für vollständige Rückkehr zur Aktivität von Physiotherapeut und Arzt freigegeben

→ Weiter zu: Wartung und Entlassung

Meilensteine der Aktivitätswiederaufnahme

Schmerzfreie grundlegende Aktivitäten des täglichen Lebens

Woche 2

Sprunggelenk-Dorsalflexion ausreichend für normalisiertes Gangbild über die Ferse

Leichte funktionelle Aktivitäten und Konditionierung

Woche 3

Belastungstoleranz um ≥ 25% gegenüber dem vorherigen Ausgangswert verbessert

Moderate Aktivität und sportspezifische Konditionierung

Woche 4

Fähig, 4 Treppen mit reziprokem Muster auf- und abzusteigen, ohne Geländer

Vollständige Rückkehr zu Sport, Beruf und Freizeit

Woche 8

Belastungstoleranz um ≥ 25% gegenüber dem vorherigen Ausgangswert verbessert

Vorsichtsmaßnahmen

Bei zunehmenden Schmerzen stoppen
Vorher aufwärmen

Gegenanzeigen

TVT-Risiko

Schmerzmanagement

Kryotherapie (Eisbeutel auf die Hüfte für 15-20 Minuten, 3-4 mal täglich)
Nicht-steroidale Antiphlogistika wie verordnet (bei Bursaentzündung)
Manuelle Therapie: Weichteilmobilisation für Iliopsoas, Hüftadduktoren und Musculus tensor fasciae latae
Gelenkmobilisation: inferiore und anteriore Gleitbewegungen der Hüfte bei Kapselrestriktionen
Sanftes Dehnen der Hüftflexoren und Adduktoren im schmerzfreien Bereich
Positionsanpassungen: Vermeidung von langem Sitzen mit Hüftflexion größer als 90 Grad

Geräte & Modalitäten

Therapeutischer Ultraschall zur Tiefenerwärmung der Hüftgelenkkapsel und umgebender GewebeElektrische Stimulation (Russischer Strom) zur Stärkung der Hüftabduktoren und -extensorenNiederfrequente Lasertherapie für Azetabulumlippens und KnorpelentzündungStoßwellentherapie für Bursitis trochanterica major und TendinopathieThermotherapie (Wärmepackung) vor dem Training zur verbesserten GewebeelastizitätTherapie-KneteFaszienrolle

Diese Informationen dienen ausschließlich Bildungszwecken und ersetzen keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose und keine Behandlung.

Medizinischer Haftungsausschluss

Diese Inhalte dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken und ersetzen keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose und keine Behandlung. Wenden Sie sich bei Fragen zu einer Erkrankung immer an eine qualifizierte medizinische Fachkraft, und ignorieren Sie professionellen medizinischen Rat nicht und schieben Sie ihn nicht auf, weil Sie hier etwas gelesen haben.

Wenn Sie einen medizinischen Notfall vermuten, rufen Sie sofort Ihre örtliche Notrufnummer an oder begeben Sie sich in die nächste Notaufnahme.

Medizinisch geprüft von WellAlly-Redaktionsteam Zuletzt geprüft 6. Oktober 2026. · Unsere redaktionelle Richtlinie lesen