Fortgeschrittene Hüftnervenverletzung Rehabilitation

Veröffentlicht: 26. Juli 2026Aktualisiert: 6. Oktober 2026

Ein 20-wöchiges fortgeschrittenes Rehabilitationsprogramm für Hüftnervenverletzungen unter Verwendung eines Bosu-Balls und einer Kniebandage für gezielte Genesung.

Kurzfassung

Professional rehabilitation program designed for effective recovery and pain management.

Medizinisch geprüft von WellAlly-RedaktionsteamZuletzt geprüft 6. Oktober 2026Redaktionelle Richtlinie

Wichtigste Fakten im Überblick

Körperregion: Untere Extremität · Hüfte
Verletzungsart: Nervenverletzung
Stufe: Fortgeschritten
Dauer: 20
Sitzungen/Woche: 4
Minuten/Sitzung: 20
Evidenzgrad: Mittel
ICD-10: S72
Kostenstufe: Mittel

progression_criteria: {"week":1,"phase":"Phase 1: Schutz und Schmerzkontrolle","criteria":["Ruheschmerz ≤2/10 auf der VAS-Skala","Gewichtsbelastung nach Verträglichkeit mit Gehhilfe nicht möglich","Hüft-Active Range of Motion: Flexion 0-45° mit minimalen Schmerzen","FABER-Test reproduziert vertraute Hüft-/Leistenschmerzen ohne radikuläre Symptome","Keine Anzeichen von Hüftbeugerspasmus oder Iliopsoas-Empfindlichkeit","Neurologische Untersuchung: Sensibilität intakt entlang der Versorgungsgebiete des Nervus femoralis, obturatorius und ischiadicus"],"advance_to":"Phase 2"}; {"week":2,"phase":"Phase 2: Frühmobilisierung","criteria":["Schmerz bei Gewichtsbelastung ≤3/10","Hüftflexion AROM auf 0-60° verbessert","Aktive Hüftabduktion gegen Schwerkraft ohne Verschlechterung","Großtrochanterische Bursa-Empfindlichkeit um 50% reduziert","Kann Bauchlage-Hüftextension ohne verstärkte Hüft-/Leistenschmerzen durchführen","Isometrische Glutealkontraktion Halten 10 Sekunden x 10 Wiederholungen ohne Ermüdung"],"advance_to":"Phase 3"}; {"week":3,"phase":"Phase 2: Frühmobilisierung","criteria":["Gehen mit Einpunktgehstock tolerierbar","Hüftexternerotation AROM 0-20° erreicht","Rückenlage Hüftflexion bis 70° ohne Labrum-Symptome","Isometrische Hüftadduktions-Haltes gestartet","Keine Verschlechterung von Iliopsoas- oder Hüftbeugerempfindlichkeit","Toleranz für 10-minütige kontinuierliche gewichtstragende Aktivitäten"],"advance_to":"Phase 4"}; {"week":4,"phase":"Phase 2: Frühmobilisierung","criteria":["Volle Belastung ohne Hilfsmittel","Hüftflexion AROM 0-90°","Hüftinnenrotation bei 90° Flexion 0-15° erreicht","Kann Seitlage Hüftabduktion ohne großtrochanterische Schmerzen durchführen","Trendelenburg-Zeichen negativ oder minimale Hüftabsenkung","Standfahrrad bei niedrigem Widerstand ohne Schmerzen begonnen"],"advance_to":"Phase 5"}; {"week":5,"phase":"Phase 3: Kräftigung","criteria":["Hüftflexorenkraft 4/5 bei manueller Muskelfunktionsprüfung","Hüftabduktionskraft 4/5","Keine Reproduktion von FADIR-Test Schmerzen (Hüftimpingement)","Hüftadduktionskraft 3+/5","Vollständiger gewichttragender Gang ohne schmerzbedingte Komponenten","Schmerzen ≤1/10 bei Aktivitäten des täglichen Lebens"],"advance_to":"Phase 6"}; {"week":6,"phase":"Phase 3: Kräftigung","criteria":["Hüftextensionsstärke 4/5","Gluteus medius Kraft 4/5 in Seitlage","Hüftinnenrotationskraft 3+/5 bei 90° Flexion","Einbeinstandzeit ≥20 Sekunden ohne Kompensation","Kann Clam-Übung ohne Hüftlabrum-Symptome durchführen","Hüftaußenrotationskraft 3+/5"],"advance_to":"Phase 7"}; {"week":7,"phase":"Phase 3: Kräftigung","criteria":["Hüftabduktionsstärke 5/5","Hüftbeugestärke 5/5","Einbeinige Kniebeuge bis 45° Knieflexion ohne Knievalgus oder Hüftabsenkung","Funktionelles Bewegungsscreening Hüftmobilitätswert ≥2","Kann Hüft-Hitch ohne Trendelenburg durchführen","Keine Schmerzen bei Palpation der Tuberositas ischiadica oder Hamstring-Ursprung"],"advance_to":"Fähigkeit, rumänisches Kreuzheben mit Langhantel (leichte Last) bei aufrechterhaltener Lendenlordose durchzuführen"}; {"week":8,"phase":"Phase 3: Kräftigung","criteria":["Volle Hüft-AROM in allen Ebenen (Flexion 0-120°, Extension 0-30°, Abduktion 0-45°, Adduktion 0-30°, Innenrotation 0-35°, Außenrotation 0-45°)","Hüftextensionskraft 5/5","Gluteus maximus Kraft 5/5","Einbeinstand ≥30 Sekunden mit geschlossenen Augen","Kann Monster Walks ohne Hüftlabrum-Beschwerden durchführen","Toleranz für 20-minütiges kontinuierliches Training"],"advance_to":"Phase 6: Sport-/aktivitätsspezifisches Training"}; 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return_to_activity_criteria: {"criteria":"Sprunggelenk-Dorsalflexion ausreichend für normalisiertes Gangbild über die Ferse","timeline":"Woche 6","milestone":"Schmerzfreie grundlegende Aktivitäten des täglichen Lebens"}; {"criteria":"Belastungstoleranz um ≥ 25% gegenüber dem vorherigen Ausgangswert verbessert","timeline":"Woche 9","milestone":"Leichte funktionelle Aktivitäten und Konditionierung"}; {"criteria":"Fähig, 4 Treppen mit reziprokem Muster auf- und abzusteigen, ohne Geländer","timeline":"Woche 12","milestone":"Moderate Aktivität und sportspezifische Konditionierung"}; {"criteria":"Belastungstoleranz um ≥ 25% gegenüber dem vorherigen Ausgangswert verbessert","timeline":"Woche 20","milestone":"Vollständige Rückkehr zu Sport, Beruf und Freizeit"}

pain_management: Schmerzneurowissenschaftliche Aufklärung bezüglich Hüftlabrum-Pathologie und Nervenempfindlichkeit; Sanfte Hüftmobilisationstechniken targeting azetabulofemorale Gelenkeinschränkungen; Positionsrelease-Therapie für Iliopsoas und Trochanterspitzenschleimbeutel; Eistherapie nach therapeutischen Übungssitzungen; Nichtsteroidale Antirheumatika wie verordnet zur Behandlung der Schleimbeutelreizung

modalities: Therapeutische Übungen mit Fokus auf Hüftstabilisation und Glutealverstärkung; Weichteilmobilisation für Hüftbeuger, Adduktoren und IT-Band; Neuromuskuläre Elektrostimulation zur Glutealmuskulatur-Aktivierung; Gelenkmobilisation/-manipulation der Hüfte und Sakroiliakalgelenke; Aquatherapie zur schonenden Kräftigung und Beweglichkeit

Fortgeschrittenes Rehabilitationsprogramm bei Verletzungen der Hüftnerven: Programmübersicht

Dieses 20-wöchige fortgeschrittene Programm richtet sich an Menschen, die sich von einer Verletzung der Hüftnerven erholen, die Erstversorgung abgeschlossen haben und bereit sind, Hüftstabilität, Gesäßmuskelkraft und sicheres Bewegen aufzubauen. Ziel ist die schrittweise, betreute Rückkehr zu Alltagsaktivitäten und Sport, während der heilende Nerv geschützt wird. Sie nutzen einen Bosu-Ball, eine Knieorthese sowie eine Kombination aus manueller Therapie, Übungen, Elektrostimulation und optionaler Bewegung im Wasser. Der Fortschritt richtet sich danach, wie Sie sich fühlen und wie Sie sich bewegen – nicht allein nach dem Kalender.

Bevor Sie beginnen

Holen Sie vor dem Start die Freigabe Ihrer Ärztin oder Ihres Arztes ein, und lassen Sie manuelle Techniken und Elektrostimulation von einer Therapeutin oder einem Therapeuten beaufsichtigen. Dieses Programm ist nicht geeignet bei starken Schmerzen, schwerer Osteoporose, Kompartmentsyndrom oder instabiler Fixierung – Ihre Ärztin oder Ihr Arzt berät Sie, was stattdessen sicher ist. Vermeiden Sie eine Überlastung der Hüfte und halten Sie die Wirbelsäule während der Übungen neutral. Hören Sie auf und rufen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt an, wenn die Schmerzen stark zunehmen, Sie neue Taubheit, Schwäche oder Kribbeln spüren oder wenn Sie Schwellung, Wärme oder Wadenschmerzen bemerken.

Wochenstruktur

Planen Sie über 20 Wochen vier Einheiten pro Woche von jeweils etwa 20 Minuten ein. In den ersten Wochen stehen Schutz und Schmerzkontrolle im Vordergrund, danach baut die frühe Mobilisierung Beweglichkeit und sanfte Kraft auf. In späteren Wochen kommen Stabilisierung, Gleichgewichtsübungen auf dem Bosu-Ball und anspruchsvollere Kräftigung der Gesäßmuskulatur hinzu, wobei die Knieorthese nach Anweisung verwendet wird. Manuelle Weichteil- und Gelenkbehandlung, Elektrostimulation und Bewegungstherapie im Wasser werden nach Einschätzung Ihrer Therapeutin oder Ihres Therapeuten ergänzt. Die Einheiten bleiben kurz und häufig, damit Ihre Hüfte gefordert, aber nicht überlastet wird.

So sieht eine typische Einheit aus

Beginnen Sie mit einem sanften Aufwärmen, etwa leichtem Gehen oder Radfahren mit geringem Widerstand, um die Hüfte zu lockern. Die Hauptarbeit kombiniert Übungen zur Stabilisierung der Gesäßmuskulatur und der Hüfte, Gleichgewichtsübungen auf dem Bosu-Ball und das Tragen der Knieorthese nach Anweisung Ihrer Therapeutin oder Ihres Therapeuten. Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut kann Weichteilmobilisation für Hüftbeuger, Adduktoren und den IT-Band, Gelenkmobilisation oder Elektrostimulation zur Aktivierung der Gesäßmuskulatur ergänzen. Beenden Sie die Einheit mit einem kurzen Abkühlen aus leichtem Dehnen und ruhiger Atmung. Führen Sie die Bewegungen kontrolliert aus, halten Sie die Wirbelsäule neutral und brechen Sie jede Übung ab, die die Schmerzen stark verschlimmert.

Fortschritt verfolgen

Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut nutzt die Kriterien der jeweiligen Phase – etwa Schmerzniveau, Beweglichkeit der Hüfte, Belastungstoleranz und Ergebnisse bestimmter Tests –, um zu entscheiden, wann Sie bereit für den nächsten Schritt sind. Das Erfüllen der Kriterien einer Phase bedeutet nicht automatisch, dass Sie eine Phase überspringen; die Therapeutin oder der Therapeut bestätigt Ihre Bereitschaft. Ergebnismessungen wie Harris Hip Score, Hip Outcome Score, iHOT-12, Schmerzskala, Einbein-Sprungtest und manuelle Muskeltests werden wiederholt, um Veränderungen im Zeitverlauf zu erfassen. Nutzen Sie diese Ergebnisse als Gesprächsgrundlage mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Therapeuten und nicht als Punktzahl, der Sie hinterherjagen.

Genesung und Selbstfürsorge

Rechnen Sie nach neuen Übungen mit etwas Muskelkater, vermeiden Sie es aber, durch scharfe oder zunehmende Schmerzen hindurchzugehen. Ruhen Sie sich aus, kühlen oder wärmen Sie nach Anweisung Ihrer Ärztin oder Ihres Therapeuten, und halten Sie die Aktivität an Tagen mit Beschwerden sanft. Ändern Sie keine Medikamente oder Einstellungen der Elektrostimulation ohne Anleitung. Suchen Sie bei plötzlich starken Schmerzen, neuer Schwäche oder Taubheit, Schwellung oder Wärme in der Wade oder wenn Sie nicht belasten können, sofort ärztliche Hilfe auf. Schlaf, ausreichend Trinken und ein gutes Einteilen Ihrer Aktivitäten unterstützen die Nervenheilung. Besprechen Sie neue Symptome mit Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten, bevor Sie das Programm fortsetzen.

Genesungsphasen

Woche 1Phase 1: Schutz und Schmerzkontrolle

Ruheschmerz ≤2/10 auf der VAS-Skala,Gewichtsbelastung nach Verträglichkeit mit Gehhilfe nicht möglich,Hüft-Active Range of Motion: Flexion 0-45° mit minimalen Schmerzen,FABER-Test reproduziert vertraute Hüft-/Leistenschmerzen ohne radikuläre Symptome,Keine Anzeichen von Hüftbeugerspasmus oder Iliopsoas-Empfindlichkeit,Neurologische Untersuchung: Sensibilität intakt entlang der Versorgungsgebiete des Nervus femoralis, obturatorius und ischiadicus

→ Weiter zu: Phase 2

Woche 2Phase 2: Frühmobilisierung

Schmerz bei Gewichtsbelastung ≤3/10,Hüftflexion AROM auf 0-60° verbessert,Aktive Hüftabduktion gegen Schwerkraft ohne Verschlechterung,Großtrochanterische Bursa-Empfindlichkeit um 50% reduziert,Kann Bauchlage-Hüftextension ohne verstärkte Hüft-/Leistenschmerzen durchführen,Isometrische Glutealkontraktion Halten 10 Sekunden x 10 Wiederholungen ohne Ermüdung

→ Weiter zu: Phase 3

Woche 3Phase 2: Frühmobilisierung

Gehen mit Einpunktgehstock tolerierbar,Hüftexternerotation AROM 0-20° erreicht,Rückenlage Hüftflexion bis 70° ohne Labrum-Symptome,Isometrische Hüftadduktions-Haltes gestartet,Keine Verschlechterung von Iliopsoas- oder Hüftbeugerempfindlichkeit,Toleranz für 10-minütige kontinuierliche gewichtstragende Aktivitäten

→ Weiter zu: Phase 4

Woche 4Phase 2: Frühmobilisierung

Volle Belastung ohne Hilfsmittel,Hüftflexion AROM 0-90°,Hüftinnenrotation bei 90° Flexion 0-15° erreicht,Kann Seitlage Hüftabduktion ohne großtrochanterische Schmerzen durchführen,Trendelenburg-Zeichen negativ oder minimale Hüftabsenkung,Standfahrrad bei niedrigem Widerstand ohne Schmerzen begonnen

→ Weiter zu: Phase 5

Woche 5Phase 3: Kräftigung

Hüftflexorenkraft 4/5 bei manueller Muskelfunktionsprüfung,Hüftabduktionskraft 4/5,Keine Reproduktion von FADIR-Test Schmerzen (Hüftimpingement),Hüftadduktionskraft 3+/5,Vollständiger gewichttragender Gang ohne schmerzbedingte Komponenten,Schmerzen ≤1/10 bei Aktivitäten des täglichen Lebens

→ Weiter zu: Phase 6

Woche 6Phase 3: Kräftigung

Hüftextensionsstärke 4/5,Gluteus medius Kraft 4/5 in Seitlage,Hüftinnenrotationskraft 3+/5 bei 90° Flexion,Einbeinstandzeit ≥20 Sekunden ohne Kompensation,Kann Clam-Übung ohne Hüftlabrum-Symptome durchführen,Hüftaußenrotationskraft 3+/5

→ Weiter zu: Phase 7

Woche 7Phase 3: Kräftigung

Hüftabduktionsstärke 5/5,Hüftbeugestärke 5/5,Einbeinige Kniebeuge bis 45° Knieflexion ohne Knievalgus oder Hüftabsenkung,Funktionelles Bewegungsscreening Hüftmobilitätswert ≥2,Kann Hüft-Hitch ohne Trendelenburg durchführen,Keine Schmerzen bei Palpation der Tuberositas ischiadica oder Hamstring-Ursprung

→ Weiter zu: Fähigkeit, rumänisches Kreuzheben mit Langhantel (leichte Last) bei aufrechterhaltener Lendenlordose durchzuführen

Woche 8Phase 3: Kräftigung

Volle Hüft-AROM in allen Ebenen (Flexion 0-120°, Extension 0-30°, Abduktion 0-45°, Adduktion 0-30°, Innenrotation 0-35°, Außenrotation 0-45°),Hüftextensionskraft 5/5,Gluteus maximus Kraft 5/5,Einbeinstand ≥30 Sekunden mit geschlossenen Augen,Kann Monster Walks ohne Hüftlabrum-Beschwerden durchführen,Toleranz für 20-minütiges kontinuierliches Training

→ Weiter zu: Phase 6: Sport-/aktivitätsspezifisches Training

Woche 9Phase 4: Fortgeschrittenes Krafttraining

Einbeinige Kniebeuge bis 70° Knieflexion symmetrisch,Hüftabduktionsausdauer: 20 Wiederholungen bei moderatem Widerstand,Kann PNF-Muster ohne kompensatorische Bewegungen durchführen,Hüftinnenrotationskraft 4+/5 bei 90° Flexion,Keine Reproduktion von Hüft-Scour-Test Symptomen,Funktioneller Hopftest ohne Schmerzen begonnen

→ Weiter zu: Dynamische Lendenstabilisierung bei unerwarteten Störungen (Störungstraining)

Woche 10Phase 4: Fortgeschrittenes Krafttraining

Einbeiniger Hopftest für Distanz ≥80% Gliedmaßensymmetrie,Hüftaußenrotationskraft 5/5,Kann Rotations-Landmine-Übungen ohne Hüftsymptome durchführen,Keine verbleibenden nervenbedingten Symptome entlang der Versorgungsgebiete des Nervus ischiadicus oder femoralis,Hüftabduktionskraft: Lateraler Step-up auf 8-Zoll-Stufe ohne Kompensation,Beckenstabilität während aller funktionellen Bewegungen

→ Weiter zu: Phase 7: Rückkehr zur Aktivitätsvorbereitung

Woche 11Phase 4: Fortgeschrittenes Krafttraining

Acht-Laufmuster ohne Hüftschmerzen abgeschlossen,Kann einbeinige Rumänische Kreuzheben mit korrekter Hüftbewegung durchführen,Hüftbeugekraft 5/5 ohne Psoas-Empfindlichkeit,Rückkehr zum Krafttraining: Hüftpresse mit 50% Körpergewicht,Copenhagen Adduktionsübung begonnen,Keine Verschlechterung der großtrochanterischen Bursa

→ Weiter zu: Bestandene return-to-work funktionelle Leistungsbewertung

Woche 12Phase 4: Fortgeschrittenes Krafttraining

Agilitätsleiter-Übungen mit korrekter Hüftmechanik abgeschlossen,Einbeiniger vertikaler Sprung ≥80% Beinsymmetrie,Kann tiefe Kniebeuge bis zur vollen Tiefe ohne Hüftimpingement-Symptome durchführen,Hüftausdauer: 3 Sätze mit je 15 Hüfthebern ohne Ermüdung,Volle Toleranz für plyometrische Belastung,Keine Schmerzen bei Endgrad Hüftinnenrotation

→ Weiter zu: Phase 8: Wartung und Verletzungsprävention

Woche 13Phase 5: Vorbereitung auf die Rückkehr zur Aktivität

Absolvierung eines 30-minütigen Laufprogramms in moderatem Tempo,Schnittbewegungen ohne Hüftbeschwerden absolviert,Einbeinige Landung von 30-cm-Box ohne Schmerzen,Hüft- und Rumpfkoordinationsübungen erfolgreich absolviert,Keine Schmerzen bei langem Sitzen >30 Minuten,Volle Kraft bei isokinetischer Testung ≥90% Beinsymmetrie

→ Weiter zu: Abgeschlossenes 12-wöchiges progressives Krafttrainingsprogramm

Woche 14Phase 5: Vorbereitung auf die Rückkehr zur Aktivität

Laufgeschwindigkeitsintervalle: 80% Maximalgeschwindigkeit ohne Hüftschmerzen,Seitliches Hüpfen mit korrekter Technik absolviert,Rückkehr zu sportspezifischen Übungen bei 50% Intensität,Hüft-Perturbationstraining toleriert,Kein Wiederauftreten von Labrum-Symptomen bei Schnittbewegungen,Functional Movement Screen Punktzahl ≥17

→ Weiter zu: Phase 9: Finale Progression und Entlassungsplanung

Woche 15Phase 5: Vorbereitung auf die Rückkehr zur Aktivität

Sportspezifische Agilitätsübungen bei 75% Intensität,Unerwartetes Schneiden und Drehen ohne Symptome,Einbeiniger Sprungtest innerhalb von 10% der Gegenseite,Kann tiefe Ausfallschritte ohne Hüftbeugerzerrung durchführen,Vollständige Rückkehr zum Krafttraining auf Vorverletzungsniveau,Keine neurodynamischen Einschränkungen beim Slump-Test

→ Weiter zu: Aufrechterhaltung der Fortschritte auf 3-Monats-Nachuntersuchungsniveau

Woche 16Phase 5: Vorbereitung auf die Rückkehr zur Aktivität

Vollkontakt-Trainingsübungen toleriert,Rückkehr zum Wettkampf bei 50% Spielzeit,Landemechanik-Bewertung: optimale Hüft- und Knieausrichtung,Keine Hüftschwellung oder Erguss nach Aktivität,Hip Outcome Score Sport-Unterskala ≥80%,Subjektive Bereitschaft des Patienten zur Rückkehr zum Sport

→ Weiter zu: Phase 10: Entlassung und Langzeitmanagement

Woche 17Phase 6: Rückkehr zum Sport

Rückkehr zur vollständigen Trainingsbeteiligung,Absolvierung von 90 Minuten sportspezifischer Aktivität ohne Symptome,Keine Hüftschmerzen bei hochintensivem Intervalltraining,Volles Vertrauen beim Schneiden, Drehen und Springen,Hüftabduktoren-zu-Adduktoren-Kraftverhältnis >80%,Keine Einschränkungen der aktiven Hüftbeweglichkeit nach Aktivität

→ Weiter zu: Phase 18

Woche 18Phase 6: Rückkehr zum Sport

Rückkehr zum Wettkampf bei 75% Spielzeit,Absolvierung eines vollständigen Spiels oder Trainings ohne Nachbelastungsschmerzen,Landung bei Sprüngen ohne Hüftadduktorenzerrung,Kein Wiederauftreten von Trochanter-Schleimbeutel-Entzündung-Symptomen,iHOT-12 Wertung ≥80 Punkte,Subjektive Hüftfunktionseinschätzung ≥8/10

→ Weiter zu: Phase 19

Woche 19Phase 6: Rückkehr zum Sport

Rückkehr zur vollen Wettkampf-Spielzeit,Leistung auf Vorverletzungsniveau,Keine Anpassungen während Sportaktivitäten erforderlich,Hüftbeugkraft ≥95% der Gegenseite,Keine neurogene Symptome bei prolongierter Aktivität,Entlassungskriterien des Patienten erfüllt

→ Weiter zu: Phase 20

Woche 20Phase 6: Rückkehr zum Sport

Vollständige Rückkehr zu uneingeschränkter athletischer Aktivität,Aufrechterhaltung von Kraft und Beweglichkeit,Keine Schmerzen bei Alltagsaktivitäten und Sport, Funktionstests bei 100% Beinsymmetrie,Entlassung in unabhängiges Heimübungsprogramm,Nachuntersuchung geplant bei 3 und 6 Monaten

Meilensteine der Aktivitätswiederaufnahme

Schmerzfreie grundlegende Aktivitäten des täglichen Lebens

Woche 6

Sprunggelenk-Dorsalflexion ausreichend für normalisiertes Gangbild über die Ferse

Leichte funktionelle Aktivitäten und Konditionierung

Woche 9

Belastungstoleranz um ≥ 25% gegenüber dem vorherigen Ausgangswert verbessert

Moderate Aktivität und sportspezifische Konditionierung

Woche 12

Fähig, 4 Treppen mit reziprokem Muster auf- und abzusteigen, ohne Geländer

Vollständige Rückkehr zu Sport, Beruf und Freizeit

Woche 20

Belastungstoleranz um ≥ 25% gegenüber dem vorherigen Ausgangswert verbessert

Vorsichtsmaßnahmen

Überlastung vermeiden
Neutrale Wirbelsäule halten

Gegenanzeigen

Ukontrollierte starke Schmerzen
Schwere Osteoporose
Kompartmentsyndrom
Instabile Osteosynthese

Schmerzmanagement

Schmerzneurowissenschaftliche Aufklärung bezüglich Hüftlabrum-Pathologie und Nervenempfindlichkeit
Sanfte Hüftmobilisationstechniken targeting azetabulofemorale Gelenkeinschränkungen
Positionsrelease-Therapie für Iliopsoas und Trochanterspitzenschleimbeutel
Eistherapie nach therapeutischen Übungssitzungen
Nichtsteroidale Antirheumatika wie verordnet zur Behandlung der Schleimbeutelreizung

Geräte & Modalitäten

Therapeutische Übungen mit Fokus auf Hüftstabilisation und GlutealverstärkungWeichteilmobilisation für Hüftbeuger, Adduktoren und IT-BandNeuromuskuläre Elektrostimulation zur Glutealmuskulatur-AktivierungGelenkmobilisation/-manipulation der Hüfte und SakroiliakalgelenkeAquatherapie zur schonenden Kräftigung und BeweglichkeitBOSU-BallKnieorthese

Häufige Fragen

Kann ich zu den späteren Phasen vorspringen, wenn ich mich gut fühle?

Nein, Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut entscheidet anhand der Phasenkriterien und Ihrer Bewegungsqualität, wann Sie weitergehen. Dass Sie sich gut fühlen, ist ermutigend, doch das Überspringen von Schritten kann den heilenden Nerv überlasten.

Was soll ich tun, wenn meine Hüftschmerzen aufflammen?

Gehen Sie auf sanfte Beweglichkeitsübungen und Ruhe zurück und informieren Sie Ihre Therapeutin oder Ihren Therapeuten über den Schub. Vermeiden Sie es, durch scharfe Schmerzen hindurchzugehen, und holen Sie Rat ein, wenn die Schmerzen oder neue Symptome anhalten.

Ist die Elektrostimulation zu Hause sicher?

Verwenden Sie sie nur so, wie sie von Ihrer Ärztin oder Ihrem Therapeuten eingerichtet und erklärt wurde, mit der richtigen Platzierung und den richtigen Einstellungen. Ändern Sie die Intensität oder Platzierung nicht selbstständig und melden Sie Hautreizungen oder Unwohlsein.

Diese Informationen dienen ausschließlich Bildungszwecken und ersetzen keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose und keine Behandlung.

Medizinischer Haftungsausschluss

Diese Inhalte dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken und ersetzen keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose und keine Behandlung. Wenden Sie sich bei Fragen zu einer Erkrankung immer an eine qualifizierte medizinische Fachkraft, und ignorieren Sie professionellen medizinischen Rat nicht und schieben Sie ihn nicht auf, weil Sie hier etwas gelesen haben.

Wenn Sie einen medizinischen Notfall vermuten, rufen Sie sofort Ihre örtliche Notrufnummer an oder begeben Sie sich in die nächste Notaufnahme.

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