Fortgeschrittene Handgelenk- und Handrehabilitation nach Operation

Programmübersicht Fortgeschrittene Rehabilitation nach einer Operation an Handgelenk und Hand (10 Wochen, 3 Sitzungen pro Woche, 45 Minuten pro Sitzung).

Dieses Programm richtet sich an Menschen, die sich von einer Operation am Handgelenk oder an der Hand erholen und bereit sind, über den einfachen Schutz hinaus zu fortgeschrittener Beweglichkeit, Kraft und Funktion zu gelangen. Ziel ist es, Ihnen zu helfen, ein angenehmes Bewegungsausmaß im Handgelenk, Kraft in der Hand und den alltäglichen Gebrauch der Hand auf sichere, schrittweise Weise wiederzuerlangen. Da fortgeschrittene Programme mehr Belastung mit sich bringen, sollte Ihr behandelndes Team den Plan beaufsichtigen oder anleiten, und Sie sollten stets die Anweisungen Ihres Operateurs befolgen.

Bevor Sie beginnen Sicherheit steht an erster Stelle.

Beginnen Sie mit diesem Programm erst, wenn Ihr Operateur oder Ihr behandelndes Team es freigegeben hat. Machen Sie nicht weiter, wenn Anzeichen eines Blutgerinnsels vorliegen (neue Schwellung, Wärme, Rötung oder Schmerzen in der Wade oder im Arm) oder eine Infektion (zunehmende Rötung, Austritt von Sekret, Fieber oder übler Geruch). Hören Sie auf und rufen Sie Ihr behandelndes Team an, wenn Sie stechende oder zunehmende Schmerzen, neue Taubheit oder Schwäche, ungewöhnliche Schwellungen oder das Gefühl bekommen, dass etwas „nachgibt". Vermeiden Sie Überlastung — arbeiten Sie niemals durch stechende Schmerzen hindurch und erzwingen Sie keine Bewegung. Halten Sie Ihre Wirbelsäule bei allen Übungen in einer angenehmen, neutralen Position.

Wöchentlicher Aufbau Drei Sitzungen pro Woche, je 45 Minuten, über 10 Wochen.

Planen Sie drei Sitzungen pro Woche mit je etwa 45 Minuten über 10 Wochen ein. Der Plan durchläuft vier Phasen, wobei anhand der Bereitschaftszeichen Ihres behandelnden Teams entschieden wird, wann Sie weitergehen: Schutz, frühe Beweglichkeit, fortschreitende Beweglichkeit und Kräftigung. Ihre Knieschiene und das Balance-Board dienen der Unterstützung des Unterkörpers und dem Gleichgewicht im Stand während der Arbeit mit der Hand, nicht direkt dem Handgelenk. Ihr behandelndes Team sagt Ihnen, in welcher Phase Sie sich befinden und wann Sie weitergehen sollen.

So sieht eine typische Sitzung aus Aufwärmen, die Hauptarbeit erledigen, dann abkühlen.

Beginnen Sie mit sanften Aufwärmbewegungen sowie Narben- oder Weichteilarbeit, die Ihr behandelndes Team freigegeben hat. Die Hauptarbeit kann Gelenkmobilisation, Sehnengleitübungen und fortschreitenden Widerstand umfassen, ergänzt durch Verfahren, die Ihr behandelndes Team auswählt (Elektrostimulation, Ultraschall). Verwenden Sie Knieschiene und Balance-Board nur so, wie Ihr behandelndes Team es für unterstütztes Stehen oder Gleichgewicht während der Arbeit anweist, und halten Sie dabei die Wirbelsäule neutral. Beenden Sie die Sitzung mit sanften Abkühlbewegungen, leichterer Aktivität und einer kurzen Kontrolle, wie sich Ihre Hand anfühlt, bevor Sie gehen.

Fortschritte verfolgen Fortschritte zu messen hält Sie sicher und auf Kurs.

Ihr behandelndes Team nutzt Phasenkriterien — etwa angenehme Ruheschmerzen, verbesserte Handgelenkbeweglichkeit und sicheres Sehnengleiten —, um zu entscheiden, wann Sie bereit sind, in die nächste Phase zu wechseln. Ergebnismessungen wie der Jamar-Griff- und Pinzettentest, das Purdue-Pegboard, der DASH-Score, die Goniometrie und die Monofilament-Sensibilitätsprüfung werden im Verlauf wiederholt, um Veränderungen aufzuzeigen und Ihren Plan zu steuern. Diese Werte werden von Ihrem behandelnden Team beurteilt und nicht als Grenzwerte zur Selbstanwendung verwendet.

Genesung und Selbstfürsorge Ausruhen, beobachten und sich melden.

Ein gewisses Maß an Muskelkater ist normal, aber stechende Schmerzen, zunehmende Schmerzen oder Schmerzen, die anhalten, sind ein Signal, kürzerzutreten und Ihr behandelndes Team zu informieren. Ruhen Sie Ihre Hand nach Bedarf aus und befolgen Sie alle Hinweise zu Schiene oder Aktivität, die Sie erhalten haben. Achten Sie auf Warnzeichen: neue Schwellung, Wärme, Rötung, Austritt von Sekret, Fieber, neue Taubheit oder plötzlicher Bewegungsverlust — rufen Sie Ihr behandelndes Team an, statt abzuwarten. Fügen Sie keine Medikamente hinzu und ändern Sie keine Dosierungen ohne den Rat Ihres behandelnden Teams.