Fortgeschrittene Handgelenk und Hand Sehnenreparatur Rehabilitation

Fortgeschrittene Rehabilitation nach Sehnenreparatur an Handgelenk und Hand

Dieses 19-wöchige fortgeschrittene Programm richtet sich an Menschen, die sich von einer Operation zur Sehnenreparatur an Handgelenk und Hand erholen und von ihrem Chirurgen die Freigabe für eine strukturierte Rehabilitation erhalten haben. Ziel ist es, das Gleiten der Sehnen, die Beweglichkeit von Handgelenk und Hand, die Griffkraft und die Alltagsgeschicklichkeit auf sichere, schrittweise Weise mit einem Schlingentrainer, einer Dip-Station und einem Tennisball behutsam wiederherzustellen.

Bevor Sie beginnen

Ihr Chirurg und Ihr Physiotherapeut müssen Ihnen vor dem Start die Freigabe erteilen, und diese Anleitung ersetzt nicht deren Aufsicht. Hören Sie auf und rufen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt an, wenn Sie zunehmende oder starke Schmerzen, stetig zunehmende Schwellungen, ausbreitendes Taubheitsgefühl oder Kribbeln, eine kalte oder blasse Hand, Fieber oder eine sich öffnende Wunde bemerken. Menschen mit einem Kompartmentsyndrom oder schwerem Muskelschwund sollten dieses Programm nicht ohne direkte Aufsicht durch medizinisches Fachpersonal durchführen. Wärmen Sie sich immer zuerst auf und halten Sie Ihre Wirbelsäule während der Übungen in einer neutralen Position.

Wöchentlicher Aufbau

Der Plan läuft über 19 Wochen mit zwei Einheiten pro Woche von jeweils etwa 30 Minuten unter Verwendung eines Schlingentrainers, einer Dip-Station und eines Tennisballs. Er durchläuft vier Phasen: eine frühe Schutzphase (etwa Woche 3), in der die Bewegung eingeschränkt ist, eine frühe Phase mit geschützter Bewegung (etwa Woche 6) mit sanften passiven Bewegungen, eine Phase der kontrollierten Bewegung (etwa Woche 9) mit leichten aktiven Bewegungen und eine Kräftigungsphase (etwa Woche 14). Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut entscheidet anhand Ihrer Fortschritte, wann Sie weitergehen.

Wie eine typische Einheit aussieht

Beginnen Sie mit einem Aufwärmen, zum Beispiel mit sanften Schulter- und Ellenbogenbewegungen und leichten Halteübungen am Schlingentrainer, bei denen Ihre Wirbelsäule neutral bleibt. Die Hauptarbeit umfasst die therapeutischen Übungen, die Kontrolle der Schiene und die Anwendungen, die Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut für Ihre Phase festgelegt hat, wobei der Tennisball bei Bedarf für leichte Greifübungen eingesetzt wird. Kühlen Sie mit langsamen, leichten Bewegungen im vollen Bewegungsumfang sowie Hochlagern oder Ruhe ab, und prüfen Sie, ob Ihre Schiene bequem und korrekt sitzt.

Fortschritte verfolgen

Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut nutzt die Fortschrittskriterien als Kontrollpunkte und nicht als feste Termine, sodass Sie erst in die nächste Phase wechseln, wenn Sie die Ziele dieser Phase sicher erreichen. Messwerte wie Grob- und Spitzgriffkraft, Beweglichkeit des Handgelenks, Geschicklichkeitstests sowie die Fragebögen Michigan Hand Outcomes und Boston Carpal Tunnel werden im Verlauf wiederholt, um Veränderungen aufzuzeigen und Entscheidungen zu leiten. Teilen Sie neue Symptome zwischen den Terminen mit, damit Ihr Plan angepasst werden kann.

Genesung und Selbstfürsorge

Befolgen Sie die Anweisungen Ihrer Therapeutin oder Ihres Therapeuten zu Schmerzlinderung und Aktivität, statt selbst zu behandeln. Ruhen Sie die Hand zwischen den Einheiten aus, halten Sie die Schiene sauber und gut sitzend und vermeiden Sie schweres Heben oder kräftiges Greifen, bis Sie die Freigabe erhalten. Wenden Sie sich bei Warnzeichen wie plötzlich starken Schmerzen, sich ausbreitendem Taubheitsgefühl, Farbveränderungen der Hand oder einer sich öffnenden Wunde an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, und vermeiden Sie eine Überbelastung der heilenden Sehne, auch wenn sie sich besser anfühlt.