Fortgeschrittene Handgelenk und Hand Sehnenreparatur Rehabilitation

Programmübersicht Dies ist ein fortgeschrittenes 13-wöchiges Rehabilitationsprogramm für die Genesung nach einer Sehnenreparatur an Handgelenk und Hand. Es kombiniert angeleitete Übungen, manuelle Therapie, Schienung und ausgewählte Therapiemaßnahmen, um Ihnen zu helfen, Bewegung, Kraft und Feinmotorik sicher wiederzuerlangen.

Für wen dieses Programm gedacht ist und sein Ziel Dieses Programm richtet sich an Menschen, die sich nach einer Sehnenreparatur an Handgelenk und Hand erholen, für die fortgeschrittene Rehabilitation freigegeben wurden und keine aktive Entzündung haben. Das Ziel ist, die Beweglichkeit von Handgelenk und Hand wiederherzustellen, die Griff- und Fingerkraft aufzubauen, die Koordination zu verbessern und Sie mit Zuversicht zu Alltagsaufgaben und bedeutungsvollen Aktivitäten zurückzubringen.

Bevor Sie beginnen Beginnen Sie erst, nachdem Ihr Chirurg oder Ihre Rehabilitationsfachkraft bestätigt hat, dass Sie bereit sind. Lassen Sie Ihre Handgelenkschiene anpassen und überprüfen und besprechen Sie jede Übung mit Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten. Melden Sie Wunden, Schwellungen, Taubheitsgefühle oder neue Symptome vor jeder Sitzung und verwenden Sie nur die Geräte, die Ihre Fachkraft freigegeben hat.

Sicherheitshinweise und wann Sie aufhören sollten Üben Sie nicht bei akuter Entzündung. Hören Sie auf, wenn der Schmerz zunimmt, wenn Schwellung oder Taubheitsgefühl stärker werden oder wenn Sie ein Kribbeln in Daumen, Zeigefinger oder Mittelfinger spüren. Halten Sie Ihre Wirbelsäule in neutraler Position und vermeiden Sie eine Überlastung der reparierten Seite. Wenden Sie sich bei zunehmendem Schmerz, Veränderungen der Wunde, Fieber oder Bewegungsverlust umgehend an Ihre Fachkraft.

Wöchentlicher Aufbau Planen Sie 13 Wochen lang zwei Sitzungen pro Woche mit etwa 20 Minuten pro Sitzung. In jeder Sitzung verwenden Sie Therapieknete, ein Balancebrett und Ihre Handgelenkschiene. Das Programm durchläuft Phasen des Schutzes, der frühen geschützten Bewegung, der fortschreitenden Bewegung und der Kräftigung, wobei jede Phase auf der vorherigen aufbaut.

Wie der Plan aufgebaut ist Die 13 Wochen sind in Phasen unterteilt, die zu Ihrer Heilung passen. Die ersten Wochen konzentrieren sich auf Schutz und sanfte Bewegung. Die mittleren Wochen ergänzen kontrollierte Bewegungen von Handgelenk und Fingern. Die späteren Wochen betonen Kraft, Koordination und funktionelle Aufgaben. Gehen Sie erst weiter, wenn Ihre Fachkraft bestätigt, dass Sie die Kriterien der jeweiligen Phase erfüllen.

Wie eine typische Sitzung aussieht Eine gleichmäßige Routine hilft Ihrer Hand und Ihrem Handgelenk, sich anzupassen. Das Aufwärmen ist sanft, der Hauptteil richtet sich auf Ihre aktuelle Phase und das Abkühlen beruhigt das Gewebe. Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut kann je nach Stadium manuelle Gelenkmobilisation, Muskelumschulung, Ultraschall oder eine Kontrolle der Schiene ergänzen.

Aufwärmen, Hauptteil und Abkühlen Beginnen Sie mit sanften Finger- und Handgelenksbewegungen und leichtem Kneten der Knete. Der Hauptteil umfasst Sehnengleitübungen, Handgelenksbeugen und -streckungen sowie Übungen auf dem Balancebrett für die Kontrolle – alles innerhalb der Grenzen Ihrer Phase. Kühlen Sie mit langsamem Dehnen und leichtem Spiel mit der Knete ab und prüfen Sie anschließend den Sitz der Schiene und Ihre Haut.

Fortschritte verfolgen Führen Sie ein einfaches Protokoll über Schmerz, Schwellung, Bewegung und das, was Sie in jeder Sitzung leisten konnten. Ihre Fachkraft wird Messwerte wie Griffdynamometrie, Steckbrett-Tests, die Beweglichkeit des Handgelenks und Handfragebögen nutzen, um Veränderungen im Zeitverlauf zu erkennen und Anpassungen zu steuern.

Wie die Steigerung funktioniert Die Kriterien für die Steigerung sind Kontrollpunkte, keine Fristen. Ihre Fachkraft entscheidet anhand von Heilung, Wohlbefinden, Bewegungsqualität und Testergebnissen, wann Sie in die nächste Phase wechseln. Messwerte zeigen Ihren Verlauf, während die Kriterien bestätigen, dass es sicher ist, Belastung oder Bewegung zu erhöhen.

Genesung und Selbstfürsorge Ruhen Sie sich zwischen den Sitzungen aus, lagern Sie bei Schwellung hoch und tragen Sie Ihre Schiene wie angewiesen. Halten Sie die Haut unter der Schiene sauber und trocken und vermeiden Sie langes, kräftiges Greifen. Schlaf und Ernährung unterstützen die Heilung, und sanfte Bewegung zwischen den Sitzungen fördert die Durchblutung, ohne die reparierte Sehne zu überlasten.

Schmerzmanagement und Warnsignale Leichter Muskelkater, der sich mit Ruhe beruhigt, ist normal; scharfer oder zunehmender Schmerz nicht. Treffen Sie keine Medikamentenentscheidungen auf eigene Faust und folgen Sie dem Rat Ihrer Fachkraft. Suchen Sie bei Fieber, sich ausbreitender Rötung, Wundsekretion, plötzlichem Bewegungsverlust oder neu auftretendem anhaltendem Taubheitsgefühl sofort ärztliche Hilfe.