Anfänger Handgelenk und Hand Sehnenreparatur Rehabilitation

Rehabilitation nach Sehnennaht an Handgelenk und Hand für Anfänger — Programmleitfaden

Dieses vierwöchige Anfängerprogramm richtet sich an Menschen, die sich von einer operativ versorgten Sehnenverletzung an Handgelenk und Hand erholen und von ihrer Chirurgin oder ihrem Chirurgen bzw. ihrer Handtherapeutin oder ihrem Handtherapeuten die Freigabe für eine begleitete Rehabilitation erhalten haben. Es verbindet therapeutische Techniken unter Aufsicht mit sanften, abgestuften Übungen, um die genähte Sehne zu schützen, die Beweglichkeit wiederherzustellen, die Kraft aufzubauen und Sie schrittweise zurück in den Alltag mit der Hand zu führen — alles in einem vorsichtigen, langsamen Tempo.

Bevor Sie beginnen

Dieses Programm ist für die Durchführung unter Aufsicht Ihrer Chirurgin oder Ihres Chirurgen und Ihrer Handtherapeutin oder Ihres Handtherapeuten gedacht. Beginnen Sie nicht, wenn bei Ihnen ein bekanntes Risiko für Blutgerinnsel (Thrombose), starker Muskelschwund oder eine aktive Entzündung besteht — hier ist zuerst die Anleitung durch medizinisches Fachpersonal erforderlich. Brechen Sie ab und wenden Sie sich sofort an Ihre behandelnde Person, wenn Sie zunehmende Schmerzen, Schwellung, Rötung, Wärme, ein Öffnen der Wunde, neue Taubheit oder Kribbeln in den Fingern oder eine plötzliche Veränderung im Gefühl oder in der Beweglichkeit der Hand bemerken.

Wöchentlicher Aufbau

Der Plan erstreckt sich über vier Wochen mit zwei Einheiten pro Woche von jeweils etwa zwanzig Minuten. Jede Woche baut auf der vorherigen auf: Woche 1 schützt die genähte Sehne in einer Schiene; Woche 2 ergänzt sanfte, geschützte Bewegungen; Woche 3 geht zu kontrollierten aktiven Bewegungen über; Woche 4 führt leichtes, schrittweise gesteigertes Kräftigen mit einer Hantel und einem Balance-Board für eine unterstützte Positionierung ein. Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut entscheidet anhand der Reaktion Ihrer Hand, wann Sie weiterschreiten.

So sieht eine typische Einheit aus

Die Einheiten folgen dem Muster Aufwärmen, Hauptteil und Abkühlen. Zum Aufwärmen gehören sanfte Fingerbewegungen und, wo passend, Wechselbäder zur Linderung von Steifheit. Der Hauptteil konzentriert sich auf die Bewegungs- oder Kräftigungsaufgaben Ihrer aktuellen Phase, oft mit einer leichten Hantel unter Aufsicht und einem Balance-Board für eine stabile, unterstützte Handpositionierung statt zum Belasten. Zum Abkühlen gehören sanftes Dehnen und Ruhe, und Sie sollten sich nach jeder Aktivität immer abkühlen, um die heilende Sehne nicht zu überlasten.

Fortschritte verfolgen

Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut nutzt bestimmte Kriterien für jede Phase — etwa schmerzfreie Bewegungsbereiche, Grob- und Spitzgriffkraft sowie das Fehlen von Nervensymptomen —, um zu entscheiden, wann Sie in die nächste Phase wechseln, statt sich nach einem festen Kalender zu richten. Messinstrumente wie der DASH-Fragebogen, das Purdue Pegboard, das Jamar-Handdynamometer und die Pinch-Gauge, die Monofilament-Sensibilitätsprüfung und Goniometer-Messungen des Bewegungsumfangs werden im Verlauf wiederholt, um echte Verbesserungen aufzuzeigen und eine sichere Steigerung zu begleiten.

Genesung und Selbstfürsorge

Befolgen Sie Ihre Therapiemaßnahmen wie angewiesen — dazu können niedrig dosierter Laser, Ultraschall, Elektrostimulation, Wechselbäder und Kinesiologie-Taping gehören, die alle gewählt werden, um die Heilung und das Wohlbefinden zu unterstützen. Vermeiden Sie eine Überlastung der Hand, tragen Sie die Schiene wie angewiesen und ruhen Sie sich aus, wenn es schmerzt. Suchen Sie bei Brustschmerzen, Atemnot, Waden- oder Knöchelschmerzen bzw. -schwellung (mögliche Anzeichen eines Blutgerinnsels), sich ausbreitender Rötung, Fieber oder Wundproblemen sofort ärztliche Hilfe auf und informieren Sie Ihre behandelnde Person über neue oder sich verschlechternde Symptome.