Mittel Handgelenk- und Hand-Sehnenreparatur-Rehabilitation

Programmübersicht Dies ist ein vierwöchiger Rehabilitationsleitfaden der mittleren Stufe für Menschen, die sich von einer Sehnenreparatur an Handgelenk und Hand erholen. Er kombiniert therapeutische Übungen mit einfachen Heimübungen unter Verwendung einer Klimmzugstange und eines Tennisballs und ist darauf ausgelegt, dass Sie ihn gemeinsam mit Ihrem Behandlungsteam durchführen.

Für wen dieses Programm gedacht ist und sein Ziel Dieses Programm richtet sich an Menschen, die die früheste Schonphase nach einer Sehnenreparatur an Handgelenk oder Hand hinter sich haben und mit sanften, angeleiteten Bewegungen und leichtem Kraftaufbau beginnen können. Ziel ist es, die Beweglichkeit von Handgelenk und Hand sicher wiederherzustellen, die Greif- und Kneifkraft neu aufzubauen und Sie ohne Überbelastung zu Ihren Alltagsaktivitäten zurückzuführen.

Bevor Sie beginnen Beginnen Sie erst, nachdem Ihr Chirurg oder Therapeut bestätigt hat, dass Ihre Wunde verheilt ist, Ihr Schienenplan festgelegt ist und frühe geschützte Bewegungen für Sie sicher sind. Dieses Programm ist nicht für Personen mit einem frischen, nicht verheilten Knochenbruch geeignet. Lassen Sie Ihren Fortschritt stets von einer Fachperson begleiten oder überprüfen, besonders bevor Sie in die nächste Phase übergehen.

Sicherheitshinweise, Gegenanzeigen und wann Sie aufhören sollten Arbeiten Sie nicht gegen scharfe Schmerzen an, und hören Sie auf, wenn Sie neue oder zunehmende Taubheit, Kribbeln, Schwellung, Wärme, Rötung oder Fieber bemerken oder wenn Sie Ihre Finger nicht mehr wie gewohnt bewegen können. Diese Anzeichen können auf Nervendruck oder eine Infektion hinweisen. Rufen Sie sofort Ihre medizinische Fachkraft an, wenn eines dieser Anzeichen auftritt oder wenn die Schmerzen zunehmen statt abzuklingen.

Wöchentlicher Aufbau Sie absolvieren vier Einheiten pro Woche von jeweils etwa sechzig Minuten über vier Wochen. Jede Woche baut auf der vorherigen auf und führt von sanften geschützten Bewegungen hin zu aktiverer Bewegung und leichtem Kraftaufbau, wobei Ihre Handgelenkschiene, ein Tennisball und eine Klimmzugstange als Hilfsmittel für Unterstützung und Widerstand dienen.

Wie die vier Wochen aufgebaut sind Der Plan durchläuft vier Phasen in einfachen Worten. Woche eins konzentriert sich auf frühe geschützte Bewegungen im angenehmen Bereich. Woche zwei ergänzt fortschreitende Bewegung und aktives Gleiten der Sehnen. Woche drei erweitert den Bewegungsumfang und die leichte Kraft. Woche vier baut funktionelle Kraft und Griffkraft auf, während stets Überbelastung vermieden und auf gute Haltung geachtet wird.

Wie eine typische Einheit aussieht Jede Einheit folgt dem Muster Aufwärmen, Hauptteil und Abkühlen. Ihr Therapeut kann Ultraschall, Elektrostimulation und sanfte manuelle Therapie anwenden und Sie dann durch Sehnengleiten und Handgelenk-Isometrie führen. Der Tennisball unterstützt die Greifübungen, und die Klimmzugstange wird nur für leichte, unterstützte Belastung nach Anweisung Ihres Therapeuten verwendet.

Aufwärmen, Hauptteil und Abkühlen Beginnen Sie mit sanften Finger- und Handgelenkbewegungen und einem leichten Aufwärmen vor jeder Belastung. Der Hauptteil umfasst angeleitetes Sehnengleiten, Handgelenk-Isometrie und leichte Griffübungen mit dem Tennisball sowie unterstützte Halteübungen an der Klimmzugstange nur nach Freigabe. Kühlen Sie mit leichten Bewegungen und Hochlagern ab, wobei Sie Ihr Handgelenk neutral und Ihre Wirbelsäule unterstützt halten.

Fortschritt verfolgen Ihre Fachkraft verfolgt Greif- und Kneifkraft, den Bewegungsumfang des Handgelenks und wie sich Ihre Hand bei Alltagsaufgaben anfühlt. Fragebögen zur Handfunktion und zu Nervensymptomen zeigen Veränderungen im Verlauf. Notieren Sie Schwellung, Schmerzen und Taubheitsgefühle zwischen den Terminen, damit Anpassungen sicher vorgenommen werden können.

Wie Steigerung und Verlaufsmessungen funktionieren Sie gehen erst in die nächste Phase über, wenn Ihre Fachkraft bestätigt, dass Sie die Komfort- und Bewegungsziele dieser Woche erreichen, etwa schmerzfreie Bewegungen und verbesserte Kraft. Verlaufsmessungen wie Greif-, Kneif- und Bewegungsumfangstests sowie Fragebögen zur Handfunktion leiten diese Entscheidungen und halten den Fortschritt sicher und stetig.

Erholung und Selbstpflege Ruhen Sie sich aus, lagern Sie Ihre Hand bei Schwellung hoch und tragen Sie Ihre neutrale Handgelenkschiene wie empfohlen, um die Reparatur zu schützen. Halten Sie die Haut sauber und trocken, befolgen Sie den Heimübungsplan Ihres Therapeuten und vermeiden Sie schweres Heben oder Greifen bis zur Freigabe. Beständigkeit bei sanften Bewegungen hilft, Steifheit vorzubeugen.

Vorsicht bei der Schmerzbehandlung und Warnsignale Verwenden Sie Eis oder Hochlagern gegen Schwellung, wie Ihre Fachkraft es empfiehlt, und vermeiden Sie eine Überbelastung des Handgelenks. Suchen Sie sofort ärztliche Hilfe bei sich ausbreitender Rötung, Fieber, zunehmender Taubheit, plötzlich starken Schmerzen oder wenn Sie die Finger nicht mehr bewegen können. Diese Anzeichen erfordern eine rasche Abklärung, statt die Übungen eigenständig fortzusetzen.