Mittel Handgelenk- und Hand-Sehnenreparatur-Rehabilitation

Rehabilitation nach mittelschwerer Sehnenreparatur an Handgelenk und Hand

Dieses 23-wöchige Programm richtet sich an Menschen, die sich von einer Operation zur Sehnenreparatur an Handgelenk und Hand erholen, bereits mit der frühen Heilung begonnen haben und bereit für einen strukturierten Aufbau der mittleren Stufe sind. Ziel ist es, Bewegung, Kraft, Koordination und Handfunktion sicher wiederherzustellen und dabei die reparierte Sehne zu schützen. Es kombiniert Schienung, angeleitete Übungen, therapeutische Maßnahmen und schrittweise Kräftigung, damit Sie Ihre Alltagsaktivitäten wieder mit Zuversicht ausüben können. Ihre Physiotherapeutin oder Ihr Physiotherapeut passt die Details an Ihre spezifische Operation und Ihren Heilungsverlauf an.

Bevor Sie beginnen

Dieses Programm ist nicht geeignet, wenn Sie einen frischen Bruch, eine aktive Infektion, starke nicht kontrollierte Schmerzen oder ein bekanntes Risiko für Blutgerinnsel haben. Sprechen Sie immer zuerst mit Ihrer Chirurgin oder Ihrem Chirurgen und Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten, bevor Sie beginnen oder das Programm steigern. Hören Sie auf und rufen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt sofort an, wenn die Schmerzen weiter zunehmen, die Schwellung schlimmer wird, Sie neue Taubheit oder Farbveränderungen bemerken oder wenn Sie ein plötzliches Knacken, eine Lücke oder einen Verlust der Fingerbewegung spüren.

Wochenstruktur

Der Plan erstreckt sich über 23 Wochen mit vier Einheiten pro Woche von jeweils etwa 20 Minuten. Er durchläuft vier Phasen: geschützte Ruhigstellung, frühe geschützte Bewegung, frühe Kräftigung und fortschreitende Kräftigung. Sie verwenden eine Handgelenkschiene, ein Widerstandsband, eine Kettlebell und eine Klimmzugstange sowie Knete und Gleitübungen. Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut passt Intensität und Aktivitäten daran an, wie Sie die Ziele jeder Phase erreichen.

So sieht eine typische Einheit aus

Beginnen Sie mit sanften Finger- und Handgelenkbewegungen als Aufwärmen und bleiben Sie dabei im Rahmen der Schiene und Ihres Wohlbefindens. Die Hauptarbeit umfasst Sehnengleitübungen, leichte Übungen mit dem Widerstandsband, Handgelenkbeugen und Greifübungen mit Knete oder einer leichten Kettlebell, je nach Phase. Kühlen Sie mit langsamem, kontrolliertem Dehnen und Hochlagern ab. Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut kann Ultraschall oder Elektrostimulation ergänzen; verwenden Sie Geräte niemals ohne Aufsicht, außer es wurde ausdrücklich erlaubt.

Fortschritt verfolgen

Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut entscheidet anhand der Kriterien der jeweiligen Phase, wann Sie bereit für den nächsten Schritt sind, nicht allein nach dem Kalender. Ergebnismessungen wie Griffkraft, Beweglichkeit, Schmerzwerte, feinmotorische Koordination und Fragebögen zur Handfunktion werden in Abständen geprüft, um Veränderungen zu verfolgen. Wenn eine Messung nicht vorankommt oder Symptome zunehmen, wird der Plan angepasst. Sie können auch täglich Schmerzen, Schwellung und Belastbarkeit festhalten und bei den Terminen besprechen.

Genesung und Selbstfürsorge

Ruhen Sie die Hand, wenn sie gereizt ist, lagern Sie sie bei Schwellung hoch und tragen Sie Ihre Schiene wie verordnet. Nehmen Sie Schmerzmittel nur wie von Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt verordnet ein. Arbeiten Sie nicht gegen scharfe oder zunehmende Schmerzen an und vermeiden Sie schweres Heben oder starkes Greifen über die Grenzen Ihrer Phase hinaus. Warnzeichen sind sich ausbreitende Rötung, Fieber, plötzliche Schwäche, kalte oder blasse Finger oder ein Schnappen an der reparierten Stelle – suchen Sie dann umgehend ärztliche Hilfe.