Mittel Handgelenk- und Hand-Sehnenreparatur-Rehabilitation

Programmübersicht Dies ist ein siebenwöchiger Rehabilitationsleitfaden für die Fortgeschrittenenphase für Menschen, die sich nach einer Sehnenreparatur am Handgelenk oder an der Hand erholen. Er verbindet angeleitete Übungen, manuelle Therapie, Schienung, elektrische Stimulation zur Muskelneuerschulung und Maßnahmen zur Schwellungskontrolle. Die Einheiten dauern etwa dreißig Minuten und finden viermal pro Woche statt. Dabei kommen ein Trainingsfahrrad, TRX, eine Kurzhantel und Tennisbälle sowie auf die Rehabilitation abgestimmte Techniken zum Einsatz.

Für wen dieses Programm geeignet ist und welches Ziel es verfolgt Dieses Programm eignet sich für Menschen, die die frühe Heilungsphase nach einer Sehnenreparatur abgeschlossen haben und von ihrem Behandlungsteam die Freigabe für geschützte Bewegungen und allmähliche Kräftigung erhalten haben. Ziel ist es, die Beweglichkeit des Handgelenks und der Hand wiederherzustellen, die Griff- und Pinzettenkraft aufzubauen, Schwellungen zu kontrollieren und Sie sicher in den Alltag zurückzuführen – bei durchgehendem Schutz der reparierten Sehne.

Bevor Sie beginnen Beginnen Sie das Programm nur mit der Zustimmung Ihres Chirurgen und Ihres Therapeuten. Besprechen Sie mit ihnen auch Ihren Schienungsplan und die zu beachtenden Vorsichtsmaßnahmen. Dieses Programm ersetzt keine Behandlung unter Aufsicht. Ihr Therapeut sollte Sie bei der manuellen Therapie, der elektrischen Stimulation und der Anpassung der Schienung anleiten und den Plan an Ihren Heilungsverlauf anpassen.

Sicherheitshinweise und Hinweise zum Abbruch Trainieren Sie nicht bei einer aktiven Infektion, einem erneuten Auftreten einer akuten Entzündung oder starken Schmerzen. Beenden Sie die Übungen sofort, wenn die Schmerzen zunehmen, die Schwellung stärker wird oder Taubheit, Kribbeln oder eine neue Schwäche auftreten. Rufen Sie Ihr Behandlungsteam bei Fieber, sich ausbreitender Rötung, dem Öffnen der Wunde oder Wundflüssigkeit an. Halten Sie Ihren Rücken während aller Aktivitäten in einer neutralen Position.

Wochenstruktur Der Plan umfasst sieben Wochen mit vier Einheiten à dreißig Minuten pro Woche. Er durchläuft die Phasen Schutz, frühe Bewegung, fortschreitende Mobilisation und Kräftigung. Die Einheiten verbinden therapeutische Übungen, manuelle Therapie, Anpassungen der Schienung, elektrische Stimulation und Schwellungskontrolle. Ihr Trainingsfahrrad, TRX, die Kurzhantel und Tennisbälle unterstützen das Aufwärmen, leichte funktionelle Übungen und Griffübungen.

Wie die sieben Wochen gegliedert sind In den ersten Wochen stehen der Schutz der reparierten Sehne, sanfte Fingerbewegungen und die Schwellungskontrolle im Vordergrund. In den mittleren Wochen kommen kontrollierte Handgelenkbewegungen und Sehnengleitübungen hinzu. In den späteren Wochen werden leichter Widerstand und funktionelle Aufgaben eingeführt. Ihr Therapeut entscheidet anhand der Heilungszeichen und Ihres Befindens, wann Sie in die nächste Phase wechseln – nicht allein nach Kalender.

Wie eine typische Einheit abläuft Jede Einheit folgt dem Muster Aufwärmen, Hauptteil und Abkühlen. Sie können mit leichtem Treten auf dem Trainingsfahrrad beginnen und anschließend Sehnengleitübungen, aktive Bewegungen des Handgelenks sowie sanfte Kräftigungsübungen mit der Kurzhantel und dem Tennisball durchführen. TRX und leichte funktionelle Aufgaben sorgen für Abwechslung. Zum Abkühlen gehören Schwellungskontrolle, Hochlagern und sanftes Dehnen gemäß den Anweisungen Ihres Therapeuten.

Aufwärmen, Hauptteil und Abkühlen Wärmen Sie sich kurz auf dem Trainingsfahrrad auf, um die Durchblutung anzuregen. Der Hauptteil umfasst angeleitete Gelenkmobilisation, Sehnengleitübungen, Handgelenkbewegungen und fortschreitende Kräftigung mit der Kurzhantel und dem Tennisball. Nach Freigabe können leichte, mit TRX unterstützte Bewegungen hinzukommen. Kühlen Sie mit sanftem Dehnen, Kompression, Hochlagern und gegebenenfalls verschriebener elektrischer Stimulation oder Techniken zur Ödembehandlung ab.

Fortschritt dokumentieren Ihr Therapeut beobachtet Ihre Griff- und Pinzettenkraft, die Beweglichkeit des Handgelenks, Ihre Schmerzwerte und die Ergebnisse von Funktionsfragebögen wie DASH und MHQ. Anhand dieser Messungen lässt sich erkennen, ob Sie für die nächste Phase bereit sind. Notieren Sie Ihre Übungen zu Hause, Ihre Schmerzintensität und auftretende Schwellungen, damit Ihr Behandlungsteam den Plan sicher anpassen kann.

Wie die Kriterien für den Phasenwechsel angewendet werden Sie wechseln zwischen den Phasen, wenn bestimmte Zeichen der Heilung und des Wohlbefindens erreicht sind, beispielsweise kontrollierte Schwellungen, geringe Schmerzen in Ruhe und eine zunehmende Griffkraft im Vergleich zur unverletzten Seite. Diese Messwerte fließen zusammen mit der Untersuchung durch Ihren Therapeuten in die Entscheidung ein. Gehen Sie niemals eigenständig zur nächsten Phase über.

Erholung und Selbstfürsorge Befolgen Sie Ihren Schienungsplan genau, halten Sie die Operationswunde sauber und trocken und lagern Sie die betroffene Hand wie empfohlen hoch und komprimieren Sie sie, um Schwellungen zu begrenzen. Pausieren Sie zwischen den Einheiten und vermeiden Sie schweres Heben oder kräftiges Greifen. Berichten Sie unverzüglich über Veränderungen des Gefühls, der Hautfarbe oder des Erscheinungsbilds der Wunde.

Schmerzmanagement und Warnsignale Verwenden Sie verschriebene Schmerzmittel entsprechend den Anweisungen Ihres Behandlungsteams; dieser Leitfaden enthält keine Empfehlungen zu Medikamenten. Leichte Beschwerden, die sich in Ruhe legen, sind häufig. Beenden Sie die Übungen jedoch, wenn die Schmerzen zunehmen, die Schwellung stärker wird oder Sie Taubheit, Kribbeln oder Veränderungen der Wunde bemerken. Suchen Sie bei Fieber oder sich ausbreitender Rötung sofort medizinische Hilfe auf.