IBS-Behandlungsleitfaden

Übersicht

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine häufige chronische funktionelle Magen-Darm-Erkrankung (GI), die beeinflusst, wie Ihr Darm funktioniert, ohne dauerhafte strukturelle Schäden zu verursachen. Es betrifft schätzungsweise 10 % der Weltbevölkerung und tritt häufiger bei Frauen und Personen unter 50 Jahren auf. Obwohl IBS nicht lebensbedrohlich ist, kann es die Lebensqualität der Betroffenen erheblich beeinträchtigen.

Anzeichen & Symptome

IBS-Symptome variieren von Person zu Person und können von mild bis schwer reichen. Zu den häufigsten Symptomen gehören Bauchkrämpfe oder Schmerzen, die sich nach einem Stuhlgang verbessern, häufige Blähungen und Gasbildung sowie Veränderungen der Stuhlgewohnheiten: Sie können unter Durchfall, Verstopfung oder abwechselnden Episoden von beidem leiden. Symptome verschlimmern sich oft während stressreicher Zeiten oder nach dem Verzehr von Trigger-Lebensmitteln und können im Laufe der Zeit kommen und gehen.

Ursachen & Risikofaktoren

Die genaue Ursache von IBS ist nicht vollständig verstanden, aber es wird mit einer Kombination von Faktoren in Verbindung gebracht: Fehlkommunikation zwischen Darm und Gehirn (Darm-Hirn-Achse), die zu überaktiven Darmmuskeln führt, erhöhte Empfindlichkeit der Darmnerven, niedriggradige Darmentzündung, Veränderungen des Darmmikrobioms (die Gemeinschaft von Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt) und eine Vorgeschichte mit schweren Darminfektionen. Sie haben möglicherweise ein höheres Risiko für IBS, wenn Sie unter 50 Jahre alt sind, weiblich, eine familiäre Vorgeschichte der Erkrankung haben oder unter chronischem Stress, Angstzuständen oder Depressionen leiden.

Diagnose

Es gibt keinen einzelnen Test zur Diagnose von IBS. Ihr Arzt wird zunächst andere Erkrankungen mit ähnlichen Symptomen ausschließen, wie entzündliche Darmerkrankungen (IBD), Zöliakie oder Dickdarmkrebs, mithilfe von Bluttests, Stuhltests oder einer Darmspiegelung bei Bedarf. Er wird auch die Rom-IV-Diagnosekriterien verwenden, die Ihr Symptommuster in den letzten 3 Monaten bewerten, um eine IBS-Diagnose zu bestätigen.

Behandlung & Management

IBS ist nicht heilbar, aber die meisten Menschen können ihre Symptome mit einer personalisierten Kombination von Ansätzen effektiv bewältigen. Die Behandlung wird an Ihren spezifischen IBS-Untertyp angepasst: IBS-C (Verstopfung vorherrschend), IBS-D (Durchfall vorherrschend), IBS-M (gemischt, mit sowohl Verstopfung als auch Durchfall) oder IBS-U (nicht klassifiziert).

Damit leben

IBS ist eine chronische Erkrankung, aber sie muss nicht Ihr tägliches Leben kontrollieren. Das Führen eines Tagebuchs über Ihre Symptome, Lebensmittel und Stresslevel kann Ihnen helfen, Ihre persönlichen Trigger zu identifizieren und Ihren Plan entsprechend anzupassen. Viele Menschen stellen auch fest, dass regelmäßige moderate Bewegung wie Gehen, Yoga oder Schwimmen die Häufigkeit und Schwere von Schüben im Laufe der Zeit reduziert.

• Häufige Trigger-Lebensmittel, die Sie beobachten sollten, umfassen hoch-FODMAP-Lebensmittel (Zwiebeln, Knoblauch, Bohnen, bestimmte Früchte), kohlensäurehaltige Getränke, Koffein, Alkohol, verarbeitete Lebensmittel und große Mahlzeiten. Die Trigger jeder Person sind einzigartig, daher ist ein Ernährungstagebuch der beste Weg, um herauszufinden, was Sie speziell betrifft.
• Vermeiden Sie es, Mahlzeiten auszulassen, und essen Sie langsam, um Luftschlucken und Blähungen zu reduzieren.
• Wenn Sie unter häufiger Verstopfung leiden, streben Sie 25-30g Ballaststoffe pro Tag an, und bevorzugen Sie lösliche Ballaststoffe gegenüber unlöslichen Ballaststoffen (in Vollkornprodukten und rohem Gemüse enthalten), die bei manchen Menschen Blähungen verschlimmern können.