Eisenmangel-Leit

Überblick

Eisen ist ein Mineralstoff, den Ihr Körper benötigt, um Hämoglobin zu produzieren, das Protein in roten Blutkörperchen, das Sauerstoff von der Lunge zu den übrigen Körperregionen transportiert. Es unterstützt auch die Energieproduktion, die Immunfunktion und die gesunde Gehirnentwicklung. Eisenmangel entsteht, wenn Ihr Körper nicht genügend Eisen hat, um seinen Bedarf zu decken. Wenn er nicht behandelt wird, kann er zu einer Eisenmangelanämie führen, der weltweit häufigsten Art von Anämie.

Anzeichen und Symptome

Ein früher Eisenmangel verursacht oft leichte, leicht zu übersehende Symptome. Wenn die Eisenwerte weiter sinken, werden die Symptome deutlicher und können Arbeit, Schule und den Alltag beeinträchtigen.

• Anhaltende Müdigkeit und Schwäche, die sich durch Ruhe nicht bessert
• Blasse Haut, besonders im Bereich der unteren Augenlider oder auf den Handflächen
• Kurzatmigkeit bei leichter Aktivität wie Treppensteigen
• Schwindel oder Benommenheit, besonders beim schnellen Aufstehen
• Kalte Hände und Füße, selbst in warmen Umgebungen
• Brüchige, löffelförmige Nägel (Koilonychie)
• Häufige Kopfschmerzen
• Schneller oder unregelmäßiger Herzschlag

Ursachen und Risikofaktoren

Eisenmangel entsteht, wenn Ihr Körper mehr Eisen verliert als er aufnimmt, nicht genügend Eisen aus der Ernährung bekommt oder das Eisen aus der Nahrung nicht richtig aufnehmen kann. Häufige Ursachen und Risikofaktoren sind:

• Blutverlust: durch starke Menstruationsblutungen, Magen-Darm-Blutungen (durch Geschwüre, Hämorrhoiden oder regelmäßige Einnahme von nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAID) wie Ibuprofen) oder Operationen
• Unzureichende Eisenaufnahme über die Ernährung: häufig bei Menschen, die wenig oder kein Fleisch essen, Veganern, Vegetariern oder Menschen mit niedriger Gesamtkalorienzufuhr
• Erhöhter Eisenbedarf: während der Schwangerschaft, Säuglingszeit oder Adoleszenz, wenn der Körper mehr Eisen für Wachstum und Entwicklung benötigt
• Probleme bei der Eisenaufnahme: durch Erkrankungen wie Zöliakie, Magenbypass-Operation oder Langzeitanwendung von säurehemmenden Medikamenten wie Protonenpumpenhemmern
• Chronische Erkrankungen: wie Nierenerkrankungen, Herzinsuffizienz oder chronisch entzündliche Darmerkrankungen, die die Eisenaufnahme beeinträchtigen oder den Eisenverlust erhöhen können

Diagnose

Wenn Ihr Arzt einen Eisenmangel vermutet, beginnt er mit einer körperlichen Untersuchung und fragt nach Ihren Symptomen, Ihrer Ernährung, Ihrer Menstruationsgeschichte (falls zutreffend) und Ihrer Krankengeschichte. Der häufigste erste Test ist ein großes Blutbild (CBC), um Ihre Hämoglobin- und Hämatokritwerte zu überprüfen, die messen, wie viel sauerstofftransportierendes Protein sich in Ihrem Blut befindet. Wenn die Werte niedrig sind, kann Ihr Arzt zusätzliche Tests anordnen: einen Serum-Ferritin-Test (misst die Eisenspeicher Ihres Körpers), einen Serum-Eisen-Test (misst, wie viel Eisen in Ihrem Blut zirkuliert) und einen Gesamteisenbindungskapazität (TIBC)-Test (misst, wie gut Eisen im Blut transportiert wird). In einigen Fällen kann er auf der Suche nach zugrundeliegenden Ursachen für Blutverlust Tests wie eine Darmspiegelung oder Magenspiegelung durchführen.

Behandlung und Management

Die Behandlung von Eisenmangel konzentriert sich darauf, Ihre Eisenspeicher aufzufüllen und die zugrundeliegende Ursache des Mangels zu behandeln. Die meisten Menschen beginnen sich innerhalb von 2 bis 4 Wochen nach Beginn der Behandlung besser zu fühlen, obwohl die vollständige Erholung der Eisenspeicher 3 bis 6 Monate dauern kann.

Damit leben

Die meisten Menschen mit Eisenmangel erholen sich bei konsequenter Behandlung vollständig. Um ein Wiederauftreten zu verhindern, konzentrieren Sie sich auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Eisen, besonders wenn Sie zu einer Risikogruppe gehören (wie schwangere Menschen, Vegetarier oder Menschen mit starken Menstruationsblutungen). Wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die die Eisenaufnahme beeinträchtigt, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater zusammen, um einen langfristigen Ernährungsplan zu erstellen. Vermeiden Sie die langfristige Einnahme von Eisenpräparaten ohne ärztliche Aufsicht, da überschüssiges Eisen Ihrer Leber, Ihrem Herzen und anderen Organen schaden kann.

• Nehmen Sie Eisenpräparate mit einem Glas Orangensaft ein, um die Aufnahme zu verbessern
• Wenn Sie durch Eisenpräparate Verstopfung bekommen, erhöhen Sie Ihre Ballaststoffzufuhr und trinken Sie viel Wasser
• Vermeiden Sie Kaffee, Tee oder kalziumreiche Getränke zu den Mahlzeiten oder bei der Einnahme von Eisenpräparaten, da sie die Eisenaufnahme blockieren
• Kochen Sie in gusseisernen Pfannen, um kleine Mengen Eisen zu Ihrem Essen hinzuzufügen
• Lassen Sie regelmäßig Bluttests durchführen, wie von Ihrem Arzt empfohlen, um Ihre Eisenwerte zu überwachen