Überwindung des Restless-Legs-Syndroms: Tipps für besseren

Überblick

Das Restless-Legs-Syndrom (RLS), auch Willis-Ekbom-Krankheit genannt, ist eine häufige neurologische Erkrankung, die bis zu 10 % der Erwachsenen betrifft, mit höheren Raten bei Frauen und älteren Erwachsenen. Es verursacht einen unkontrollierbaren Drang, die Beine zu bewegen, meist begleitet von unangenehmen Empfindungen, und die Symptome sind fast immer abends oder nachts schlimmer, was oft den Schlaf und die Lebensqualität beeinträchtigt. Während es keine Heilung für RLS gibt, können eine breite Palette von evidenzbasierten Behandlungen und Selbstmanagement-Strategien die Symptome für die meisten Menschen wirksam reduzieren.

Anzeichen & Symptome

Die Symptome des RLS sind bei jedem Menschen einzigartig, folgen aber fast immer einem bestimmten Muster. Die unangenehmen Empfindungen in Ihren Beinen (und manchmal Armen) werden oft als kribbelnd, kriechend, ziehend, juckend, kitzelnd oder schmerzend beschrieben. Diese Gefühle werden von einem überwältigenden Drang begleitet, die Beine zu bewegen, um Erleichterung zu erfahren, und die Symptome werden viel schlimmer, wenn Sie sich ausruhen, sitzen oder hinlegen. Viele Menschen stellen fest, dass ihre Symptome am späten Nachmittag, Abend oder in der Nacht am stärksten sind, was das Einschlafen oder Durchschlafen erschweren kann.

• Unerträglicher Drang, die Beine zu bewegen, um Beschwerden zu lindern
• Unangenehme Empfindungen in den Beinen (Kribbeln, Kriechen, Schmerzen, Jucken)
• Symptome, die sich verschlimmern, wenn Sie sich ausruhen, sitzen oder hinlegen
• Symptome, die abends oder nachts stärker sind
• Vorübergehende Linderung der Symptome durch Bewegung, Gehen oder Strecken der Beine
• In schweren Fällen können sich die Symptome auf die Arme, den Rumpf oder das Gesicht ausbreiten

Ursachen & Risikofaktoren

Die genaue Ursache des primären RLS (RLS ohne zugrunde liegende medizinische Ursache) ist nicht vollständig verstanden, aber die Forschung deutet auf ein Ungleichgewicht von Dopamin hin, einem chemischen Stoff im Gehirn, der die Muskelbewegung kontrolliert. Auch die Genetik spielt eine Rolle: Etwa 40 % der Menschen mit RLS haben eine Familienanamnese dieser Erkrankung. Sekundäres RLS wird durch ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem oder einen Faktor verursacht, einschließlich: Eisenmangel (auch wenn Sie nicht anämisch sind), chronische Nierenerkrankung, Schwangerschaft (insbesondere das dritte Trimester, wobei die Symptome nach der Entbindung oft verschwinden), periphere Neuropathie (Nervenschäden in Händen und Füßen) und bestimmte Medikamente, einschließlich einiger Antidepressiva, Antipsychotika, Antihistaminika und Antiemetika. Koffein, Alkohol und Tabakkonsum können die RLS-Symptome ebenfalls verschlimmern.

Diagnose

Es gibt keinen spezifischen Bluttest oder bildgebenden Scan zur Diagnose von RLS. Ihr Arzt wird die Erkrankung anhand Ihrer Symptome, Ihrer Krankengeschichte und einer körperlichen Untersuchung diagnostizieren. Er kann Bluttests anordnen, um Ihren Ferritinspiegel (Eisenspeicher), Ihre Nierenfunktion und Ihren Blutzucker zu überprüfen, um zugrunde liegende Ursachen wie Eisenmangel oder Diabetes auszuschließen. Die Internationale RLS-Studiengruppe hat vier wesentliche Kriterien festgelegt, die für eine RLS-Diagnose erfüllt sein müssen:

Behandlung & Management

Die Behandlung von RLS wird auf die Ursache und Schwere Ihrer Symptome abgestimmt. Wenn Sie sekundäres RLS haben, wird Ihr Arzt zunächst die zugrunde liegende Erkrankung behandeln (z.B. Eisenergänzungsmittel verschreiben, wenn Sie niedrige Ferritinwerte haben, oder Medikamente anpassen, die Symptome auslösen können). Bei leichten Symptomen sind oft Änderungen des Lebensstils und Selbstpflegestrategien die erste Behandlungslinie. Bei mittelschwerem bis schwerem RLS können Medikamente empfohlen werden, einschließlich Dopaminagonisten (wie Pramipexol oder Ropinirol), die den Dopaminspiegel im Gehirn regulieren, Gabapentin-Enacarbil für Menschen, die auch an Neuropathie oder Schlafproblemen leiden, und in seltenen schweren Fällen niedrig dosierte Opioide. Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um die sicherste und effektivste Behandlung für Ihre Bedürfnisse zu finden.

Damit leben

RLS ist eine chronische Erkrankung, aber die meisten Menschen können ihre Symptome mit konsequenter Pflege wirksam in den Griff bekommen. Der Aufbau eines Unterstützungsnetzwerks, einschließlich RLS-Selbsthilfegruppen (persönlich oder online), kann Ihnen helfen, die emotionalen und praktischen Herausforderungen des Lebens mit der Erkrankung zu bewältigen. Wenn Sie auf gute Schlafhygiene achten, bekannte Auslöser vermeiden und sich an Ihren Behandlungsplan halten, können Sie Symptom-Schübe reduzieren und Ihre allgemeine Lebensqualität verbessern.