Wie ich meine Schulter nach einer Rotatorenmanschettenruptur zurückerobert habe

Der Tag, an dem sich alles änderte

Ich war 54 und fühlte mich noch stark genug, um am Wochenende Softball zu spielen und meinen Kindern beim Umzug zu helfen. Eines Morgens griff ich im Küchenschrank nach einer Kaffeetasse und spürte einen scharfen, reißenden Schmerz tief in meiner rechten Schulter. Es war nicht das übliche Muskelzerren; es war anders – heiß, elektrisch, gefolgt von einem dumpfen Schmerz, der den ganzen Tag blieb. Ich kühlte die Stelle, nahm Ibuprofen und sagte mir, dass es vorübergehen würde.

Bis zum Ende der Woche konnte ich den Arm nicht mehr ohne Grimassieren über den Kopf heben. Auf dieser Seite zu schlafen wurde unmöglich. Der Schmerz weckte mich fast jede Nacht um 2 Uhr morgens, und ich begann, für alles meine linke Hand zu benutzen. Meine Frau sagte schließlich: „Das ist nicht nur eine Zerrung, David. Du solltest das untersuchen lassen.“

Auf der Suche nach Antworten

Mein Hausarzt untersuchte mich sorgfältig und testete Kraft und Beweglichkeit. Er ordnete zunächst Röntgenaufnahmen an – nichts gebrochen – und dann ein MRT. Auf diese Ergebnisse zu warten war schlimmer als der Schmerz selbst. Ich stellte mir immer das Schlimmste vor: dass ich nie wieder einen Ball mit meinem Enkel werfen oder den begonnenen Küchenumbau fertigstellen könnte.

Behandlung und Anpassung

Ich verpflichtete mich vollständig zur Physiotherapie, dreimal pro Woche. Die frühen Sitzungen waren schmerzhaft – sanfte Pendelbewegungen und Schulterblattkompressionen, die sinnlos erschienen – aber Woche für Woche ließ der Nachtschmerz nach. Nach acht Wochen war meine Kraft besser, doch ich konnte das oberste Regal immer noch nicht ohne Kompensation erreichen. Mein Chirurg und ich entschieden, dass eine arthroskopische Reparatur der nächste Schritt sein würde.

Der Tag der Operation war nervenaufreibend. Der Eingriff selbst verlief reibungslos, aber die ersten zwei Wochen in einer Schlinge waren demütigend. Ich brauchte Hilfe beim Duschen, beim Knöpfen von Hemden, sogar beim Essen. Ich lernte Geduld auf die harte Tour und entdeckte, wie sehr ich meinen dominanten Arm für selbstverständlich gehalten hatte.

Gut leben jetzt

Vier Monate nach der Operation und nach engagierter Rehabilitation kann ich meinen Arm über den Kopf heben, durchschlafen und sogar wieder einen weichen Softball werfen. Die Schulter ist nicht 100 Prozent so wie mit 30, aber sie ist stark, stabil und schmerzfrei im Alltag. Ich mache meine Heimübungen noch gewissenhaft und wärme mich sorgfältig auf, bevor ich Überkopfarbeit leiste.