Lernen, gut mit Typ-2-Diabetes zu leben

Als sich etwas seltsam anfühlte

Ich war 46, jonglierte mit einem Vollzeitjob und zwei Teenagern, als die Erschöpfung kam. Es war nicht die übliche Müdigkeit einer gestressten Mutter. Ich fühlte mich erschöpft, egal wie früh ich ins Bett ging. Ich hatte ständig Durst, machte endlose nächtliche Toilettengänge, und meine Sicht verschwamm manchmal für ein paar Sekunden. Ich schrieb es Stress und zu viel Kaffee zu.

Meine Kleidung saß plötzlich anders, obwohl ich nicht mehr aß. Ein kleiner Schnitt am Knöchel brauchte Wochen zum Heilen. Mein Mann sagte schließlich: 'Lisa, das ist nicht normal. Bitte lass dich untersuchen.'

Auf der Suche nach Antworten

Bei meiner jährlichen Untersuchung erwähnte ich die Symptome. Mein Arzt ordnete Nüchternblutuntersuchungen an. Zwei Tage später rief die Schwester an: Mein Nüchternblutzucker war 168 mg/dL und mein HbA1c war 7,8%. Ich sollte sofort vorbeikommen. Im Untersuchungszimmer spürte ich, wie mein Herz raste. Ich hatte eine familiäre Vorbelastung für Typ-2-Diabetes, aber ich hätte nie gedacht, dass es mich treffen würde.

Behandlung beginnen und meinen Rhythmus finden

Wir begannen mit Metformin, einem kontinuierlichen Glukosemonitor und einer Überweisung an eine Diabetesberaterin. Zu lernen, Kohlenhydrate zu zählen und Etiketten zu lesen, war anfangs überwältigend. Ich tauschte zuckerhaltige Getränke gegen Wasser und Sprudelwasser mit Zitrone. Ich begann nach dem Abendessen 20 Minuten mit meiner Tochter spazieren zu gehen. Innerhalb von drei Monaten sank mein HbA1c auf 6,5%.

Es gab schwere Tage – Heißhunger, Schuldgefühle nach einem Stück Geburtstagskuchen, Frustration, wenn die Werte ohne ersichtlichen Grund stiegen. Ich trat einer Online-Selbsthilfegruppe bei und begann, eine Ernährungsberaterin aufzusuchen, die mir half, Mahlzeiten zusammenzustellen, die mir wirklich schmeckten. Medikamentenanpassungen und regelmäßige Bewegung wurden Teil meiner neuen Normalität, keine Bestrafung.

Heute gut leben

Zwei Jahre später liegt mein HbA1c im mittleren 6er-Bereich. Ich kontrolliere immer noch meinen Blutzucker, nehme meine Medikamente und achte auf ausreichend Schlaf und Krafttraining zweimal pro Woche. Typ-2-Diabetes ist Teil meines Lebens, aber er bestimmt es nicht mehr. Ich koche schmackhafte kohlenhydratarme Mahlzeiten, die meiner ganzen Familie schmecken, und endlich fühle ich mich wieder wie ich selbst – energiegeladen, präsent und hoffnungsvoll.