この情報は教育目的のみを目的としており、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療の代替とはなりません。
PHQ-9を用いて気分とうつ病_tracker.track_own_symptoms
パティエント・ヘルス・クアリティ・アセスメント（PHQ-9）は、臨床的に検証された標準化されたツールで、抑うつの重症度をスクリーニングし、モニタリングするために使用されます。家庭で定期的にPHQ-9の記録を取ることは、症状のパターンを把握し、治療への応答を追跡し、医療提供者と効果的にコミュニケートするのに役立ちます。
クイックサマリー
2週間から4週間おきに9問のPHQ-9アセスメントを完了し、時間を経て抑うつ症状の変化を客観的にモニタリングするために、数値化してください。
重要な医学的免責事項
このガイドは教育的目的のみを目的としており、専門家の医学的助言、診断、治療の代わりにはなりません。医学的な懸念については、常に資格のある医療提供者にご相談ください。
ステップバイステップガイド
記録の定期的なスケジュールを設定する
PHQ-9を2週間から4週間おきに完了するスケジュールを計画し、毎日ではなく、適切な日時を選んで記録を取るようにしましょう。この質問紙は、前2週間の症状を評価するために調整されており、頻繁に毎日記録することは臨床的に誤った結果となります。毎週同じ日に、ストレスの少ない時間帯で記録を完了することをお勧めします。
過去2週間の9項目に基づいてスコアを計算する
各項目を慎重に読み、過去2週間に、その特定の症状にどれだけ悩まされたかを反省してください。0から3までのスコアを付けます。0は「全く」、1は「数日」、2は「半分以上の日数」、3は「ほぼ毎日」を意味します。実際の経験に基づいて回答し、自分が感じたいと思っていた感情ではなく、実際の状態に基づいてください。
総スコアを計算し、重症度を判断する
9つの質問の合計点を計算し、0から27のスコアを得ます。0から4は抑うつの最小または無症状、5から9は軽度の抑うつを示し、10から14は中度の抑うつ、15から19は中度から重度の抑うつを示します。20から27は重度の抑うつを示します。この数値を日付とともに記録用ノートブックまたは健康アプリに記録してください。
第9問に関して安全面の懸念を確認する
第9問は、自殺や自傷の考えをするかどうかを尋ねています。この質問のスコアが0より高い場合は、たとえ総合的なスコアが低くても、即座に臨床的な注意を必要とします。この質問を毎回の記録セッション中の活発な安全チェックポイントとして扱ってください。
Important: 自傷行為や自殺の考えを持っている場合は、即時対応するためにアメリカやカナダでは988（電話またはテキストで）に連絡してください。また、最寄りの緊急病院に行きましょう。
記録に文脈的な備考を追記する
総スコアの横に、重要な人生の出来事、睡眠の質、薬物の調整、または療法のセッションに関する簡潔な備考を書き込みます。抗うつ剤の開始、高い職場ストレス、または身体的な病気からの回復など、大きな変化はスコアに大きな影響を与えます。これらの定性的な備考は、時間を経てスコアの変動を理解するために重要なコンテキストを提供します。
医療チームとのトレンドラインを共有する
治療または精神科の診察時に、累積したPHQ-9の記録を持ちましょう。5点以上の持続的なスコアの低下は臨床的に重要な改善を示し、スコアの上昇は現在の治療計画を調整する必要がある可能性があります。スコアに基づいて薬物量を変更することは、医師の指示なしには行ってはいけません。
よくある質問
PHQ-9で臨床的な抑うつ症状を診断されることはできますか？
なぜ毎日PHQ-9を埋めるべきではありませんか？
PHQ-9は、不安の追跡ツールとどのように違いますか？
臨床的に重要なPHQ-9スコアの変化とは何ですか？
このコンテンツは一般的な情報提供・教育目的のみを目的としており、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療の代替とはなりません。医学的状態に関するご質問がある場合は必ず資格を持つ医療提供者にご相談ください。ここに記載されている内容のために専門的な医学的アドバイスを無視したり、そのせいで専門的な医学的アドバイスを受けるのを遅らせたりしないでください。
医学的な緊急事態の可能性があると思われる場合は、すぐに現地の緊急連絡先に電話するか、最寄りの救急外来に直行してください。
WellAlly編集チームが医学的にレビュー済み 最終レビュー日：2026年10月19日. · 編集方針を読む