この情報は教育目的のみを目的としており、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療の代替とはなりません。
Step 1：座ってわずかに前をlean姿勢にする
鼻出血は頻繁に見られ、家庭で直接圧迫と適切な姿勢を用いて管理可能です。後向きに寝ることは、血液を飲み込むか気道に詰まるリスクを高め、正しい前向き姿勢と鼻の軟部をしっかりと圧迫することが重要です。このガイドでは、安全に鼻出血を止めるための手順を詳細に説明しています。
クイックサマリー
座位を保ち、わずかに前傾させ、鼻のやわらかい下部を10～15分間しっかりと圧迫してください。
重要な医学的免責事項
このガイドは教育的目的のみを目的としており、専門家の医学的助言、診断、治療の代わりにはなりません。医学的な懸念については、常に資格のある医療提供者にご相談ください。
ステップバイステップガイド
座位を保ち、わずかに前傾させる
快適な姿勢で座り、腰からわずかに上体を前に傾けましょう。背中を後ろに寄せないようにすることで、鼻の静脈の血圧を下げ、出血を抑える助けになります。頭を前に傾けると、血液が鼻孔から流れ出し、喉に流れ込むのを防ぎます。
Important: 頭を後ろに倒したり、平らに寝るな。血液を飲み込むと胃を刺激し、嘔吐を引き起こしたり、気道を詰まらせる可能性があります。
軽く鼻を吹いて、鼻処理用スプレー（任意）を使用する
血液が集まっている場合、一度軽く鼻を吹いて、血管が閉じるのを妨げる軽い血塊を取り除きましょう。必要に応じて、オーバーザコートの鼻処理用スプレー（例：オキシメタゾリン）を出血している鼻孔に2～3回噴射してください。この薬は局所の血管を収縮させ、出血を止めるのに役立ちます。
鼻のやわらかい部分を圧迫する
親指と人差し指で両方の鼻孔をしっかりと押えましょう。鼻の骨の上部のやわらかい組織を直接指に当て、鼻中隔を圧迫するようにします。静かに口から息を吸い、鼻の中隔に対してしっかりとした圧力を保ち続けましょう。
Important: 鼻の骨の上部を押さえると、出血する血管を圧迫しません。骨を押すことは出血を止めるのに役立ちません。
10～15分間断続せずに圧力を保つ
鼻孔に10～15分間連続して圧力をかけ、離さないようにしてください。時計やスマートフォンのタイマーを使って正確に時間を測定し、圧力を離すと脆弱な血塊が形成されないように注意してください。15分後に出血が続いた場合、さらに10～15分間の圧力をかけます。
Important: 圧力を数分にわたって離すことで出血が再開する可能性があります。
冷やした圧迫を当てる
薄い布で包んだ氷パックまたは冷たい湿った布を鼻の橋と顎の両側に当てましょう。冷たい温度は血管を収縮させ、出血を止めるのに役立ちます。また、首の後ろにも当てることで局所の血流を減らすのに役立ちます。
出血が止まったら休む
出血が止まったら、心臓よりも高い位置に頭を上げて静かに休んでください。鼻を吹かない、擦らない、掻かないでください。24時間は激しい運動、重い持ち上げ、前かがみの姿勢を避けましょう。必要に応じて咳き込む場合は、口を開き広げて鼻の通り道からの圧力を避けましょう。
よくある質問
鼻出血の際に頭を後ろに倒すのはなぜ危険ですか？
鼻を詰めるためにティッシュやコットンボールを詰めるべきですか？
鼻出血が30分間連続した圧迫で止まらない場合、緊急医療を求めるべきですか？
再発性鼻出血を防ぐにはどうすればよいですか？
このコンテンツは一般的な情報提供・教育目的のみを目的としており、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療の代替とはなりません。医学的状態に関するご質問がある場合は必ず資格を持つ医療提供者にご相談ください。ここに記載されている内容のために専門的な医学的アドバイスを無視したり、そのせいで専門的な医学的アドバイスを受けるのを遅らせたりしないでください。
医学的な緊急事態の可能性があると思われる場合は、すぐに現地の緊急連絡先に電話するか、最寄りの救急外来に直行してください。
WellAlly編集チームが医学的にレビュー済み 最終レビュー日：2026年10月19日. · 編集方針を読む