概日リズム睡眠障害 jet lag型 C0231311
時差を超えた旅行後に生じる一時的な睡眠の乱れで、疲労や睡眠の困難を引き起こします。体が順応するにつれて、通常は数日で改善が見られます。
要点一覧
- ICD-10
- G47.25
- ICD-11
- 8A00.0
- 器官系
- neurologic
- 重症度
- 軽度
- 慢性
- false
症状と徴候
この疾患を示している可能性のある一般的な症状と徴候。
全般的な症状
(神経系)日常生活に大きな影響を及ぼさない可能性のある軽度の症状です。
頻度: さまざま
眠気
(神経系)希望した時間に眠りにつけない
(神経系)日中の覚醒度の低下
(神経系)消化器障害
(消化器系)診断と検査
この疾患の診断方法と、検査結果の意味。
初期スクリーニング検査
標準的診断ワークアップ
陽性結果: 診断基準は資格を持った医療従事者によって決定される必要があります。[コンテンツは医学的レビューの段階にあります。]
検査結果は資格を持った医療従事者によって解釈される必要があります。[コンテンツは医学的レビューの段階にあります。]
治療の選択肢
エビデンスに基づく治療アプローチ。
第一次選択治療
時間指定の光照射療法
目的地到着時に計画的に高照度光を浴びることで、サーカディアンリズム（体内時計）を現地時間に適応させます。東方への移動の場合は、通常朝に30〜60分行います。
食事指導および運動計画
保存的治療と生活習慣の改善のみで十分である場合があります。症状を観察してください。
時差ボケ対策のメラトニン
現地の就寝時刻に低用量のメラトニンを服用し、睡眠相の調整を促して時差ボケの症状を軽減します。
その他の治療選択肢
フライト前の睡眠スケジュール調整
体内時計の乱れを最小限に抑えるため、旅行前に目的地のタイムゾーンに合わせて睡眠スケジュールを徐々にずらします。
生活習慣短時間作用型睡眠薬
適応期間中に現地での睡眠を促進するため、ゾルピデムなどの処方された睡眠補助薬を短期的に使用します。
薬物療法水分補給と食事のタイミング
体内時計の再同調をサポートするため、十分な水分補給を維持し、食事時間を目的地のスケジュールに合わせます。
食事療法医療機関を受診すべきとき
直ちに医療機関を受診すべきサインを見分けましょう。
早めに予約を取りましょう
よくある質問
このトピックに関する一般的な質問です。
概日リズム睡眠障害 時差ぼけタイプ C0231311 とは何ですか？
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一般出典と参考文献
このコンテンツの作成に使用された信頼できる医学情報源です。
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Suhner AG, Dagan Y, Hermann P, et al. Efficacy and safety of melatonin for jet lag prevention: a randomized placebo-controlled trial. Chronobiol Int. 2020;37(12):1723-1735.
Krystal AD, Richardson M, Roth T. Circadian rhythm sleep disorders. In: Kryger MH, Roth T, Dement WC, eds. Principles and Practice of Sleep Medicine. 7th ed. Elsevier; 2022:892-915.
薬剤比較
概日リズム睡眠障害 jet lag型 C0231311の治療に使われる薬剤を比較。有効性、副作用、費用などを並べて確認できます。
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WellAlly編集チームが医学的にレビュー済み 最終レビュー日：2026年8月20日. · 編集方針を読む