初級 足関節・足部 神経損傷 リハビリテーション

初心者のための足関節・足の神経損傷リハビリテーション — プログラム概要

このプログラムは、足関節と足に影響する神経損傷から回復中の方で、リハビリを始めたばかりの方を対象としています。目的は、治りつつある神経を守り、無理のない動きを取り戻し、筋力とバランスを再構築し、日常生活の歩行や活動に徐々に戻れるようにすることです。担当の医療スタッフが進行を導き、あなたに合ったペースに調整します。

始める前に

重度の筋萎縮や最近の骨折がある方にはこの計画は適していませんので、まず担当の医療スタッフに確認してください。痛みが増し続ける、しびれや脱力が広がる、新たなチクチク感や焼けるような感覚がある、脚や足の腫れ・熱感・色の変化に気づいた場合は、中止して医療チームに連絡してください。鋭い痛みや悪化する症状を我慢して続けないでください。必ず医療スタッフの監督のもとで行ってください。

週ごとの構成

この計画は5週間で、週2回、1回約45分のセッションを、セラピーパテとウェイトベストを使って行います。4つの段階を分かりやすいステップで進みます。まず保護とやさしい神経の滑走運動、次にコントロールされた動き、次に初期の筋力強化、そして高度な筋力強化です。各段階は前の段階の上に積み重なり、次へ進む準備ができたかどうかは医療スタッフが判断します。

一般的なセッションの流れ

各セッションはウォームアップ、メインの運動、クールダウンの流れで行います。ウォームアップにはやさしい足首のポンプ運動や回旋運動が含まれます。メインの運動では、神経の滑走運動、足と足関節のパテ運動、バランスと固有感覚の運動、必要に応じてウェイトベストを使った筋力強化を組み合わせます。医療スタッフが手技による関節モビライゼーション、超音波、または電気刺激を加えることもあります。クールダウンにはゆっくりしたストレッチと、症状を落ち着かせる軽い歩行が含まれます。

進捗の記録

医療スタッフは、痛みの程度、腫れ、可動域、筋力、バランスといった段階ごとの基準を用いて、次に進む時期を判断します。痛みのスケール、足関節・後足スコア、機能スケール、片脚バランス、二点識別覚、ヒールレイズテストなどの評価指標で経時的な変化を追跡します。これらの指標は、日々の体調とあわせて判断の参考になります。

回復とセルフケア

活動はやさしく行い、足関節や足に過度な負担をかけないようにしてください。症状が強まったら休み、運動中は背骨を中立で楽な位置に保ちましょう。痛みの増加、しびれの広がり、新たな脱力、皮膚の変化などの危険なサインに注意し、早めに報告してください。医療スタッフに相談せずに薬を追加したり、用量を変えたりしないでください。