全般性不安障害：症状の理解と管理のための患者ガイド

概要

全般性不安障害（GAD）は、日常のイベント、活動、タスクについて6ヶ月以上続く持続的な過度な心配を特徴とする一般的な精神健康状態です。通常の時折あるストレスとは異なり、この心配はコントロールすることが難しく、實際の状況不相応に感じられ、仕事、学業、人間関係、日常生活に支障をきたします。GADは世界中の何百万人もの成人に影響を与えており、どの年齢でも発生する可能性がありますが、症状はしばしば青年期または成人期の初期に初めて現れます。良いニュースは、GADは治療が非常に効果的であり、適切なサポートと見通しにより大多数の人々が大幅な改善を遂げることができるということです。

兆候と症状

GADの症状は3つの主なカテゴリーに分類されますが、誰もがすべての症状を経験するわけではありません。症状現れ隠れし、軽度から重度まで幅があります：

原因とリスク因子

GADの正確な原因は完全には理解されていませんが、研究により遺伝的、生物学的、環境的要因の組み合わせから発生することが示されています：

• 遺伝：不安障害やその他の精神健康状態の家族歴がリスクを増加させます
• 脳化学：神経伝達物質（気分やストレス反応を調節する化学Messenger，例如 セロトニンやGABAなど）の機能に差があります
• 環境因子：トラウマ、慢性ストレス、虐待、または重大な生活の変化（例：解雇、離婚）への暴露
• 性格特性：天生的に完璧主義的、内向的、または考えすぎやすい人はGADを発症する可能性が高くなる可能性があります

診断

GADに対する血液検査、画像診断、単一の診断検査はありません。代わりに、医療提供者（プライマリケア医、心理学者、精神科医など）は、症状、その持続期間、および日常生活への支障の程度に基づいてGADを診断します。提供者はあなたの医学的および精神的健康歴について尋ね、同様の症状を引き起こす可能性のある他の状態（甲状腺障害、心疾患、または特定の薬の副作用など）を除外するために検査を行う場合があります。診断基準を満たすには、症状は少なくとも6ヶ月間持続し、コントロールすることが困難であり、社会的、職業的、またはその他の重要な機能領域において重大な苦痛または障害を引き起こさなければなりません。

治療と管理

GADは治療が非常に効果的であり、大多数の人々がさまざまなアプローチの組み合わせにより症状に意味のある改善を経験します。最も効果的な治療計画はあなたの個々のニーズに合わせて調整され、以下を含む場合があります：

• 認知行動療法（CBT）：GADに対する最も証拠に基づいた療法で、不安を促進する否定的で役立つ思考パターンを特定し挑戦し、実用的な対処スキルを構築することを支援します
• 投薬：選択的セロトニン再取込阻害薬（SSRI）、セロトニン・ノルエピネフリン再取込阻害薬（SNRI）、またはブスピロンなどの処方箋薬は脳化学を調節し不安症状を減らすのに役立ちます。これらは資格のある医療提供者によって処方され監視されるとき安全で効果的です
• 生活習慣の調整：定期的な運動、規則的な睡眠習慣、カフェインとアルコールの摂取制限はベースの不安レベルを下げその他の治療をサポートします

それと共に生きる

GADを管理することは進行中のプロセスですが、この状態を持つ多くの人々は充実していてアクティブで満足のいく人生を送っています。小さく一貫した毎日の習慣が大いに違います：不安のトリガーを追跡してストレスの多い状況に予測し準備し、深呼吸、漸進的筋弛緩法、マインドフルネス瞑想などのリラックス技術を練習し、友人、家族、サポートグループのサポートシステムに頼ってください。良い日と悪い日があることは正常であり、挫折は失敗の印ではありません。変化し続けるニーズに対応するために治療計画を調整するためにあなたの精神健康提供者と合作してください。