肩の脱臼リハビリテーションガイド：回復のためのステップ

概要

肩の脱臼は、上腕骨（上腕の骨）が肩甲骨の浅い関節窩（ソケット）から飛び出す発生します。これは一般的な損傷であり、転落、スポーツによる衝撃、または交通事故によって引き起こされることが多く、筋力、安定性、および全可動域を回復するために構造化されたリハビリテーションが必要です。適切なリハビリテーションは、将来肩が再び脱臼するリスクも軽減します。

兆候と症状

• 肩の明確な変形または位置の異常
• 運動によって悪化する激しい痛み
• 腕を動かしたり肩を回転させることができない
• 肩周囲の腫れ、あざ、または筋スパズム
• 腕や手にしびれ、ちくちく感、または脱力感（近くの神経が刺激された場合）

原因とリスク因子

ほとんどの肩の脱臼は、腕に強い力が後方または外側に押されるときに発生します например、腕を伸ばした状態での転落-contactスポーツでの衝突、または交通事故など。以前的肩の脱臼の経験がある場合天然的緩い肩の靱帯弱いローテーターカフ筋肉（肩関節を安定させる筋肉と腱のグループ）、または足球、曲棍球、体操などの高負荷スポーツに参加している場合、脱臼のリスクが高くなります。

診断

医療提供者は身体検査により肩の脱臼を診断します-visibleな変形チェック、可動域のテスト、腕と手の神経機能の評価を含みます。あなたは整復前に脱臼を確認し、関連する骨折（骨折した骨）を除外するためにX線を撮影します。ある情况下では、唇唇、ローテーターカフ、または他の軟部組織の損傷を確認するためにMRIが依頼される場合があります。

治療と管理

治療の最初のステップは閉لول復位です。これは、医療専門家があなたの上腕骨を肩の関節窩に優しく操作して戻す手順で，通常は筋肉 Relaxし痛みを減らすための軽度の鎮静剤と一緒に実施されます。復位後，重症度に応じて1〜4週間、肩を固定するために懸帯を着用の後機能を回復するための個別化された理学療法プログラムに従います。

リハビリテーション中の生活

リハビリテーションプランを守ることが、再損傷を避けるための最も重要なステップです。提供者と理学療法士がこれらの活動を再開することを正式に許可するまで、すべての頭上動作、重い物の昇降、および接触スポーツを避けてください。怪我後の最初の2週間は、痛みと腫れを減らすために、薄いタオルで包んだ氷嚢を肩に1日3〜4回、15〜20分間当ててください。市販の痛み止め（アセトアミノフェンまたはイブプロフェンなど）が不快感の管理を助けますが、常に提供者の用量指示に従ってください。