回旋筋腱板断裂後、肩を再建した私の体験記

すべてが変わった夜

私は54歳で、まだかなり筋力があるつもりでした。ある夕暮れ時、ガレージの高い棚から工具の箱を取ろうとして手を伸ばしたところ、右肩の深いところで鋭い引き的感觉があり、その後に焼けつくような痛みが走って箱を落としてしまいました。気にせず、冰で冷やし、ただの肉離れだと自分に言い聞かせました。

その後数週間で、夜間の痛みが悪化しました。患側を下にした眠りは不可能になり、シートベルトに手を伸ばすのも頭上のコーヒーカップを持ち上げることもほぼできなくなりました。筋力低下が進行し、私の腕はいつ予告もなく力が抜けるかもしれないような、頼りないものになりました。

答えを求めて

主治医がエックス線検査を依頼しましたが結果は正常で、その後整形外科の専門医に紹介されました。理学学的検査は目を覚ますようなものでした。軽い抵抗にも耐えられず、腕を横に保持することができなかったのです。MRIで先生が疑っていた通り、上腕三頭筋腱の全層断裂、さらに他の腱板の若干の摩耗が確認されました。

前進する道を選ぶ

まだ活動的で断裂も大きかったため、外科医は保存的療法のみではなく、関節鏡下修復術を推奨しました。手術後6週間スリングで固定し、その後、リハビリテーションを始めました。初期のセッションは謙虚な気持ちになるものでした。単純な振り子運動や補助付きのリーチングが主要な成果のように感じられました。

進捗は遅く、直線的ではありませんでした。肩の調子が良い日もあれば、硬直や残存する痛みで完全に使えるようになるのかと疑問に思う日もりました。セラピストは、腱はそれぞれのTimelineで治癒すること、一貫性こそが強度より重要であることを繰り返し教えてくれました。

私の新たな普通を見つける

18ヶ月後の今、軽い重量挙げもできますし、孫とキャッチボールもできますし、夜間の痛みなしで眠り通こともできます。慎重にウォームアップを続け、突然の頭上負荷は避けます。この体験で、体が発する静かなシグナルを早く察知すること、そしてそれを尊重することを学びました。