ナルコレプシーと共に生きる：自分らしいリズムを再び見つけて

睡眠が優勢になり始めたとき

大学3年の前期、私は21歳のとき、眠気が無視できないほど強くなりました。授業中にまぶたが重くなり、ノートはぐちゃぐちゃの落書きへと消えていくのが常でした。ある日の午後、友人들과カフェのテーブルでうたた寝をしてしまい、20分後に目覚めた時には恥ずかしさでいっぱいでした。最初は夜更かしの勉強とカフェインのせいだと責めました。しかし、眠りたいという衝動は最も悪いタイミングでやってくるのです―試験中も、バスのの中でもルームメイトとの会話中すらも。

そして筋力の低下が始まりました。友人の面白い冗談でひざが崩れそうになりました。強い感情―笑い、驚き、轻微なフラストレーションさえも―により、一時的に立ち上がれない状態になりました。できるだけ隠そうとして、見かけ上是軽率さとして笑い飛ばしましたが，内心では怖くなり、だんだん孤立していくような感覚がありました。

答えを探す

かかりつけの医師は基本的な血液検査を行い、抑郁症または貧血の可能性を指摘しました。しかし検査結果は正常だったため、睡眠の専門医への紹介状を書いてもらいました。予約を待つ期間は果てしなく感じられ、 класでは眠気と戦い、社会的なイベントへの参加を避け、すべてのあくびを疑いながら過ごす日々でした。睡眠日誌をつけ始め、日中のうたた寝や落ち着かない夜のページが埋まっていくのを見ていました。

ナルコレプシーという診断名を知る

一泊の睡眠検査と睡眠潜時検査（MSLT）で специалистが疑っていたことを確認しました：カタプレキシーを伴うナルコレプシータイプ1です。診断を聞いた時は安堵と恐怖が同時に押し寄せました。怠け者でも精神的に不安定でもなかったという安堵。未来にとって何を意味するのかという恐怖。医師は私の脳が睡眠覚醒サイクルを適切に調整していないこと、薬物療法と生活習慣の改善が 도움이 될 것이라고説明しました。その夜、治療計画と一堆のパンフレットを持ってクリニックを後にしました。

治療と小さな調整

日中を覚醒状態を保つための 向精神薬とカタプレキシーを軽減する薬を飲み始めました。医師はまた、予定された短い仮眠―2回の15分間の休息―を固执され、最初は嫌でしたが後には大切に感じるようになりました。医療IDカードを携带し、親しい友人にカタプレキシーについて предупреждениеし、重い感覚を感じた時には運転を避けるようにしました。大学は私が調整している間に柔軟な期限を設定してくれました。ある日はまだ霧の中を步いているようでしたが、霧は徐々に晴れ、学位を完成させる頃には十分な視界が得られるようになりました。

単に应对するのではなく、上手に生きる

5年後、私はハイブリッドスケジュールで働き、睡眠時間を守り、戦略的な仮眠を取れるようにしています。まだ眠い日もあれば、時折カタプレキシーの発作기도ありますが、もはやそれが私を定義するものではありません。サポートグループに参加し、穏やかなヨガを練習し、パートナーや同僚には自分の状態についてオープンにしています。ナルコレプシーは、私に体が求めるものに 反論するのではなく耳を傾けるよう教えてくれました。成功を完璧な覚醒状態ではなく、私に合ったリズムを中心に築いている生活で測るようにしています。