回旋筋腱板断裂の後、肩を取り戻した私の体験

すべてが変わった日

私は54歳で、まだ週末にソフトボールができ、子供たちの、家具を運ぶの手伝いができるつもりでした。ある朝、キッチン棚からコーヒーマグを取ろうとした瞬間、右肩の奥で鋭く裂けるような痛みを感じました。いつもの筋肉痛ではありませんでした—熱く、電気が走るような痛みで、その後一整天続く鈍い痛みに変わりました。氷水を当ててイブプロフェンを飲み、このまま治まると思っていました。

その週終わる頃には、腕を頭の上に上げると眉をしかめるようになりました。その側に寝ることができません。夜中の2時 تقريبًا每晚、痛みで目が覚め、すべてを左手でやり過ごすようになりました。ついに妻が、「デビッド、これはただの肉離れじゃないわ。診てもらって」，と话了しました。

答えを求める

町の主治医が慎重に診察してくれ、筋力と可動域を調べてもらいました。まずX線を撮り—骨折はなく—次にMRIをオーダーしました。結果を待つ间が痛む本身よりつらかった。最も悪い状態を头の中で描いていました：孙と一緒に今後もうボールを投げることができない、始めたばかりのキッチンの改装が続けられない、と。

治療と適応

週に3回、理学療法に完全にコミットしました。初期のセッションは痛—was—穏やかな振り子运动や肩甲骨のコラー久保 которые，感觉是无用—しかし、週を追うごとに夜間の痛みが和らぎました。8週間後には筋力は改善していましたが、まだ棚の上段に達するには代償動作が必要でした。主治医と相談の結果、関節鏡下修復術が次のステップとなりました。

手術の日は紧张しました。処置自体はスムーズに終わりしたが、 sling required最初期の2週間は humbled. シャワーの المساعدة、シャツのボタンを留めること、甚至食を切り分けることにも助けが必要でした。艰难 통해忍耐を学び、自分の利き腕をどれほど当然视していたかに気づきました。

充実した現在

手術後4个月、根気強いリハビリテーションを経て、腕を頭の上に上げることができるようになり、夜通し眠れるようになり、甚至柔らかいソフトボールを投げられるようになりました。肩は30代の頃の100パーセントわけではありませんが、日常生活には十分な強さと安定感があり、痛みもありません。自宅での運動は今も虔くに守り、頭に上げる作業前には必ず慎重にウォームアップしています。