2型糖尿病と上手につきあっていく方法

何かがおかしいと感じたとき

46歳のとき、仕事と二人の高校生を抱えて走り回っていたところに、疲労感が襲ってきました。いつもの「忙しいお母さんの疲れ」ではありませんでした。どれだけ早く寝ても、ぐったり疲れている感觉でした。喉が渇き続け、夜中にトイレに何度も行きました。視界が一瞬ぼやけることもありました。ストレスとコーヒーを飲みすぎのせいだと片づけていました。

食べる量は増えていないのに衣服の合うところが変わり始めていました。足首の小さな切り傷が数週間たっても治りませんでした。夫が finally「リーサ、これは普通じゃない。検査を受けて」と言いました。

答えを求める

町の無料検診で視力検査と血糖値測定を受ける機会がありました。結果は思い当たることのある数値で、医療専門家から食事と運動の改善を助言されました。

治療を始め、自分なりのリズムを見つける

metformin、持続血糖モニター、糖尿病教育の専門家への紹介から始めましょう。碳水化管理とラベルを読むことを学ぶのは最初は圧倒されました。甘い飲み物を水とレモン入りの炭酸水に替えました。娘と夕食後に20分間の散歩を始めました。3ヶ月以内にHbA1cは6.5%に下がりました。

辛い日もがありました―欲求、生日ケーキの一切れを食べた後の罪悪感、明確な理由もなく数値が跳ね上がったときのフラストレーション。オンラインサポートグループに参加し、自分が実際に楽しめる食事を作るのを助けてくれる栄養士の診察を受け始めました。薬の調整と継続的な運動は、新しいノーマル的一部分になり、罰ではなくなりました。

今の充実した日々

2年後、HbA1cは6代半ばの範囲に保たれています。 Still血糖値をチェックし、薬服し、睡眠と週に2回の筋力トレーニング優先続けています。2型糖尿病は私の生活の一部ですが、もはやそれを支配していません。家族全員が喜ぶ低炭水化物で美味しい食事を作り、ついに自分自身に戻った的感觉があります―元気で存在感があり、 희망に満ちています。