めまい：原因と治療

公開:2026年8月5日更新:2026年8月5日

クイックサマリー

めまいとは、ふわふわする、ふらつく、周囲が回転しているように感じる状態を意味します。一般的な原因には、内耳の問題、脱水、低血圧、低血糖、一部の薬などがあります。ほとんどの場合は深刻ではありませんが、胸の痛み、激しい頭痛、脱力を伴うめまいは救急対応が必要です。

WellAlly編集チームが医学的にレビュー済み最終レビュー日：2026年8月5日編集方針

めまいとは何ですか？

めまいは、ふわふわする、失神しそうな、ふらつく、部屋が回転しているように感じる状態を指す総称です。非常に一般的で、通常は危険ではありません。医師はしばしば3つのタイプに分けて説明します。回転性めまい（回転している感じ）、立ちくらみ（失神しそうな感じ）、ふらつき（バランスがとれない感じ）です。どのタイプを感じているかに気づくことで、原因の特定に役立ちます。

一般的な原因

日常生活のさまざまな問題がめまいの原因となることがあります。ほとんどの場合は軽度で、自然に治まります。一般的な原因には以下が含まれます。

良性発作性頭位めまい症（BPPV）や耳の感染症などの内耳の問題
脱水や熱中症
低血圧、特に急に立ち上がったとき
食事を抜くことによる低血糖
降圧薬や鎮静薬などの薬の副作用
不安、ストレス、または速く浅い呼吸
貧血（赤血球が少なすぎる状態）
不整脈（あまり多くありませんが、医療機関での診察が必要です）

めまいの治療法

治療は原因によって異なります。水分を摂ることは、脱水に関連しためまいに有効です。訓練を受けた医療専門家は、エプリー法などの簡単な頭位変更手技でBPPVを治療できます。薬が原因である場合、医師は用量を調整したり、薬を変更したりすることがあります。前庭リハビリテーションと呼ばれるバランス訓練は、持続する内耳の問題に役立つことがあります。

自宅でのセルフケア

簡単な工夫で安全を保ち、めまいを軽減できます。

めまいを感じたらすぐに座るか横になり、ゆっくりと立ち上がる
こまめに水を飲む。特に暑い日や活動するときには重要
規則正しく食事をとり、血糖値を安定させる
急に上を見るなどの急な頭の動きを避ける
めまいがある間は運転や機械の操作をしない
転倒を防ぐため、家では明るい照明と手すりを使用する

セルフチェックの手順

1めまいの感じ方を確認する

ふわふわする感じ、ふらつく感じ、部屋が回転している感じのどれかを判断します。回転する感じは内耳の問題を示唆し、失神しそうな感じは血圧、水分補給、心臓の原因を示唆することがあります。

2タイミングと誘因を記録する

立ち上がるときや頭を回すときなど、めまいがいつ起こるかを書き留めます。また、それぞれの発作がどのくらい続くかも記録します。

3水分と食事を確認する

十分な水を飲み、規則正しく食事をとれているか自問してみましょう。脱水と低血糖は、一般的で簡単に改善できる原因です。

4服用している薬を見直す

薬やサプリメントのラベルを確認し、めまいが副作用として記載されていないか見てみましょう。処方された薬を医師に相談せずに中止してはいけません。

5危険なサインに注意する

胸の痛み、脱力、ろれつが回らないこと、激しい頭痛、失神がないか確認します。これらのいずれかが現れた場合は、すぐに地域の救急番号に電話してください。

医療機関を受診すべきとき

めまいが胸の痛みや圧迫感、息切れ、失神、激しいまたは突然の頭痛、体の片側の脱力やしびれ、話しにくさ、複視、意識の混乱、歩行の困難を伴う場合は、すぐに地域の救急番号に電話してください。これらは心臓の問題や脳卒中のサインである可能性があります。めまいが重度である、数日以上続く、繰り返し起こる、頭部外傷の後に起こる、または日常生活に支障をきたす場合は、速やかに医師に連絡してください。

よくある質問

めまいについて心配すべきのはいつですか？

めまいが胸の痛み、激しい頭痛、失神、話しにくさ、体の片側の脱力を伴う場合は、緊急の助けを求めてください。また、めまいが重度である、数日間続く、または繰り返し起こる場合も医師に診てもらいましょう。軽度で短時間の発作は、休息、水分補給、ゆっくりとした動作で改善することが多いです。

脱水はめまいの原因になりますか？

はい。摂取するよりも多くの水分を失うと、血液量が減少し、血圧が下がることがあり、それが立ちくらみの原因となります。水を飲んで休むことで通常は改善します。水分を摂っても吐き出してしまう場合や、症状が改善しない場合は医師に相談してください。

BPPVとは何ですか？

BPPVは良性発作性頭位めまい症の略です。内耳の小さな結晶が本来の位置からずれると、ベッドで寝返りを打つときや上を見るときなどに、短い回転性めまいの発作が起こります。医療専門家が簡単な頭位変更手技で治療できます。

ストレスや不安はめまいの原因になりますか？

はい。ストレス、不安、パニックは、速く浅い呼吸や緊張を通じてめまいを引き起こすことがあります。安全に座った状態でゆっくりと落ち着いて呼吸をすることが、多くの場合役立ちます。めまいが頻繁に起こる場合は、他の原因を除外するために医師に相談してください。

この情報は教育目的のみを目的としており、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療の代替とはなりません。

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医学的緊急情况可能性があると思われる場合は、すぐに現地の緊急連絡先に電話するか、最寄りの緊急治療室に直行してください。

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