本信息仅供教育用途，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。
第1步：选择适合日常安排的记录方式
追踪每日血糖水平可提供重要的临床数据，帮助您和医疗团队优化糖尿病管理。全面的记录能够捕捉受饮食、运动、疾病和用药时间影响的血糖规律。坚持规律的监测习惯有助于降低长期并发症和危险血糖波动的风险。
快速摘要
持续记录血糖值以及对应的饮食、用药剂量和身体活动，有助于您和临床医生发现趋势，并安全地优化糖尿病照护计划。
重要医学免责声明
本指南仅供教育用途，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。如有健康问题，请务必咨询合格的医疗服务提供者。
分步指南
选择适合日常规律的记录格式
选择一种你能坚持使用的记录系统，例如纸质日记、专用智能手机应用，或可自动同步数据的智能血糖仪。确保模板包含时间戳、血糖值、饮食说明、用药剂量和情况备注等独立栏目。最好的监测工具，就是你现实中能够每天使用的工具。
确定每日监测时段
与你的医疗保健人员合作，确定每天需要检测血糖的具体时间。常规检测时间通常包括空腹（刚醒来时）、餐前、开始进餐后1至2小时以及睡前。在记录表中标出这些目标时段，可以确保数据标准化，并具有临床参考价值。
记录详细背景信息
孤立的数值只能提供有限的信息；每次测量时都应记录相关背景。注明碳水化合物摄入量、胰岛素或口服药剂量、身体活动时长以及情绪压力水平。还应记录睡眠不足、感冒或感染等生理应激因素，因为这些情况常常会引发暂时性胰岛素抵抗。
记录低血糖和高血糖发作
当测量结果超出目标范围时，记录你出现的症状、怀疑的诱因以及采取的纠正措施。如果正在处理低血糖，请记录初始血糖值、摄入的15克快速吸收碳水化合物，以及15分钟后的复测结果。追踪急性发作情况有助于医疗保健人员调整治疗方案，以防止再次发生。
Important: 如果你的血糖低于70 mg/dL（3.9 mmol/L），且治疗后仍未改善，或者出现严重意识混乱、头晕或糖尿病酮症酸中毒迹象，请立即寻求紧急医疗救治。
每周回顾规律和趋势
每周留出一段时间查看记录，评估反复出现的趋势，而不是只关注单次波动。留意某些餐食后反复出现的餐后血糖高峰，或连续出现的晨间高血糖（黎明现象）等规律。识别这些趋势后，可以主动与医疗保健人员讨论更换饮食或调整用药时间。
为临床就诊准备并共享记录
在前往内分泌科医生、全科医生或认证糖尿病护理与教育专家处进行常规就诊前，整理好你的记录。标出无法解释的异常值、频繁出现的低血糖，以及你对检测结果存在的疑问。共享结构化数据可以让医生根据证据对你的照护计划作出精准调整。
常见问题
我应该多久检测并记录一次血糖？
我可以使用连续血糖监测仪（CGM）代替手动记录吗？
如果忘记记录一次检测结果，该怎么办？
标准的血糖目标范围是多少？
本内容仅供一般信息和教育用途，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。对于任何医疗问题，请务必咨询合格的医疗服务提供者；切勿因阅读本站内容而忽视专业医疗建议或推迟就医。
如果您认为自己可能出现医疗紧急情况，请立即拨打当地急救电话或前往最近的急诊科。
医学审核:WellAlly 编辑团队 最后审核 2026年10月19日. · 阅读我们的编辑政策