本信息仅供教育用途，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。
第1步：确定检测时间表
追踪血糖水平可提供重要信息，帮助您和医疗团队调整糖尿病治疗方案。完善的记录能突出每日变化趋势，评估饮食和体育活动对血糖读数的影响，并监测药物疗效。持续记录这些数据，让您能够主动管理自己的血糖健康。
快速摘要
按规定时间记录血糖读数，并同时记录饮食、活动和用药情况，以识别趋势并优化糖尿病控制。
重要医学免责声明
本指南仅供教育用途，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。如有健康问题，请务必咨询合格的医疗服务提供者。
分步指南
确定检测时间安排
与您的医疗服务提供者合作，确定需要检测血糖的具体时间。常见的监测时点包括醒来时的空腹血糖、餐前即刻血糖、开始进餐后两小时血糖以及睡前血糖。遵循这一安排，可以让记录完整反映您全天血糖波动的情况。
选择您偏好的记录方式
选择一种能够轻松融入日常生活的记录系统，例如传统纸质日记、专用智能手机应用程序或支持云同步的血糖仪软件。专用数字工具可以自动绘制图表、计算估算平均值，并直接同步蓝牙血糖仪的数据。无论选择哪种形式，都应确保记录随时随地都能方便查看。
记录重要的临床信息
仅凭一次血糖数值通常无法说明该结果出现的原因。每次记录数值时，请简要注明碳水化合物摄入情况、胰岛素或口服药物的剂量与服用时间，以及任何运动情况。还应记录感染、睡眠不足或急性情绪压力等生理应激因素，因为这些因素可能导致血糖升高。
配对记录餐前和餐后血糖值
请记录成对的血糖值：吃第一口食物之前，以及开始进餐后约一至两小时。配对记录可以直接显示餐后血糖峰值，并反映您的身体如何处理特定食物种类和份量。应尽量将餐后血糖值维持在临床医生为您设定的个性化目标范围内。
Important: 如果血糖读数低于70毫克/分升，请立即按照15-15原则处理低血糖：摄入15克快速吸收的碳水化合物，并在15分钟后复测；恢复正常活动前必须先完成处理。
每周回顾规律和趋势
每周安排一段时间回顾记录册，关注持续存在的血糖规律，而不是仅对单次孤立读数作出反应。留意每天同一时间反复出现的高血糖读数，或日常活动后意外出现的血糖下降。将这些规律告知您的医疗服务提供者，以便其安全地调整您的治疗方案。
Important: 未经医生或糖尿病护理专家咨询，请勿自行调整处方胰岛素或口服药物的剂量。
为临床就诊准备记录
在预约就医前整理好记录册，或导出数字版PDF摘要。标出需要咨询的具体问题、反复出现的高血糖或低血糖发作，以及任何无法解释的读数，供医生审阅。提供清晰、详尽的记录，可以让临床医生根据数据作出治疗决策。
常见问题
我应该多久检测并记录一次血糖？
血糖的标准目标范围是多少？
如果检测结果似乎异常偏高或偏低，我应该怎么办？
纸质记录本和糖尿病手机应用一样好用吗？
本内容仅供一般信息和教育用途，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。对于任何医疗问题，请务必咨询合格的医疗服务提供者；切勿因阅读本站内容而忽视专业医疗建议或推迟就医。
如果您认为自己可能出现医疗紧急情况，请立即拨打当地急救电话或前往最近的急诊科。
医学审核:WellAlly 编辑团队 最后审核 2026年10月19日. · 阅读我们的编辑政策