本信息仅供教育用途，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。
第1步：选择经过验证的上臂式血压计
了解如何选择、准备并正确使用上臂式血压计，以进行可靠的临床心血管监测。遵循标准化临床流程可减少常见测量误差，并为医生提供可用于诊断的实用数据。
快速摘要
要获得准确的血压读数，请安静休息五分钟，使用尺寸合适且佩戴正确的心电图袖带（实际上应为血压袖带）并置于心脏水平，保持双脚平放，测量过程中不要说话。
重要医学免责声明
本指南仅供教育用途，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。如有健康问题，请务必咨询合格的医疗服务提供者。
分步指南
选择经过验证的上臂式血压计
选择配备上臂袖带的自动电子血压计，不要使用腕式或指式设备，因为这些设备容易因位置不当而产生误差。确保该设备已通过独立方案验证，例如美国血压验证设备目录（VDL）或英国和爱尔兰高血压协会的验证。用软尺测量上臂中段周长，以确保购买尺寸合适的袖带。
Important: 袖带过小可能使收缩压读数虚高10至40毫米汞柱。
测量前做好准备
测量前至少30分钟避免摄入咖啡因，避免吸烟、饮酒和剧烈运动。完全排空膀胱，因为膀胱充盈可使收缩压虚高10至15毫米汞柱。按下开始按钮前，在安静、舒适且没有干扰的环境中静坐5分钟。
正确摆姿势
坐在稳固的椅子上，背部有支撑，双脚平放在地面；不要交叉双腿或脚踝。将测量手臂平放在桌面等平坦表面上，确保袖带与心脏右心房处于同一水平。测量时避免绷紧肌肉、弯腰驼背，也不要将手臂完全搁在腿上。
Important: 坐姿缺乏背部支撑或交叉双腿可使收缩压升高5至10毫米汞柱。
将袖带直接贴在裸露皮肤上
将袖带套在裸露的上臂上，位置约在肘窝上方一英寸（2至3厘米）处。确保软管沿前臂中央或略偏内侧向下放置，并与袖带上标示的肱动脉位置对齐。妥善扣紧袖带，以袖带与皮肤之间只能滑动一两根手指为宜。
Important: 切勿隔着衬衫或厚布缠绑袖带，因为卷起过紧的衣袖会像止血带一样限制血流。
测量时保持安静
按下血压计的开始按钮，在袖带完全放气且数字显示在屏幕上之前，保持全身静止。袖带充气或放气期间，不要说话、发短信、阅读或调整身体姿势。即使只是被动倾听或进行轻微交谈，也可能在充气期间使读数升高最多10毫米汞柱。
重复测量并记录结果
第一次测量结束后等待1至2分钟，让静脉血从手臂中回流，然后进行第二次测量。计算两次读数的平均值，并将两个读数连同脉率、日期和时间一起记录。下次就诊时，带上详细记录或同步数字记录，与医疗服务提供者分享。
常见问题
为什么我在家测得的血压比在医生诊所测得的低？
腕式血压计是合适的替代选择吗？
我应该多久校准一次家用血压计？
如果我在家测得血压异常升高，应该怎么办？
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医学审核:WellAlly 编辑团队 最后审核 2026年10月19日. · 阅读我们的编辑政策