本信息仅供教育用途，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。
第1步：确定您的高血糖阈值
详细记录高血糖情况有助于您和医疗团队找出血糖升高的根本原因。将血糖读数与饮食构成、用药时间、身体活动及压力记录在一起，可为更安全的治疗调整提供切实有用的背景信息。持续追踪有助于您发现反复出现的规律，并降低发生长期糖尿病并发症的风险。
快速摘要
记录高血糖读数、饮食详情、药物剂量、症状和潜在压力因素，以帮助您的医疗团队发现规律并优化治疗计划。
重要医学免责声明
本指南仅供教育用途，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。如有健康问题，请务必咨询合格的医疗服务提供者。
分步指南
确定高血糖判定阈值
与您的医疗服务提供者合作，明确判定高血糖事件的具体数值界值。对大多数非孕期的糖尿病成人患者而言，空腹或餐前血糖高于130毫克/分升，或餐后血糖高于180毫克/分升，即提示高血糖。请将这些个体化目标范围直接记录在日志中，以便您立即知道何时需要记录。
Important: 如果您的血糖超过300毫克/分升，并伴有中到大量酮体、持续呕吐、呼吸困难或意识混乱，请立即寻求紧急医疗救治。
记录日期、时间和准确的血糖值
使用血糖仪或连续葡萄糖监测器（CGM）发现高血糖后，尽快记录日期、准确时间和具体数值。按时机分类并注明其与日常进餐的关系，例如是否为空腹醒来时测量、餐前立即测量，还是餐后一至两小时测量。准确记录时间有助于区分黎明现象、餐时胰岛素覆盖不足和基础胰岛素不足。
记录近期饮食和碳水化合物摄入量
写明血糖读数偏高前四至六小时内摄入的所有食物，尤其注明估算的碳水化合物克数和高脂食物。高脂饮食会延迟胃排空，并可能在进食数小时后引起持续且延迟出现的血糖升高。还应注明是否饮用了含糖饮料、饮酒或吃了未纳入日常餐食计划的零食。
详细记录糖尿病药物和胰岛素剂量
记录血糖升高前服用的任何口服糖尿病药物或胰岛素的剂量、类型和给药时间。明确说明与碳水化合物摄入量相比，是否延迟、漏用或错误计算了某个剂量。如果使用胰岛素泵，请记录当前启用的基础胰岛素输注设置，并检查输注部位是否可能移位或堵塞。
考虑活动量、疾病和压力因素
记录近期身体活动情况，注明您是否比平时更少活动，或进行了高强度无氧运动；后者可暂时升高血糖。记录急性生理压力因素，包括常见感染、感冒、牙痛、发热或睡眠不足。高度情绪压力也会触发皮质醇释放，直接促进胰岛素抵抗并升高血糖。
记录症状和纠正措施
记录您感受到的任何身体症状，例如过度口渴、尿频、口干、头痛或视物模糊。记录采取的所有纠正措施，例如注射速效胰岛素纠正大剂量、额外饮水或进行轻度步行。干预后两至三小时重新测量并记录血糖，以确认其正在向您的目标范围回落。
Important: 避免“胰岛素叠加”：如果间隔过短就连续注射速效胰岛素纠正剂量，可能会导致严重且延迟出现的低血糖。
审查趋势并与您的医疗服务提供者分享日志
每周查看日志，识别一天中反复出现的血糖高峰，例如持续发生在清晨或傍晚晚些时候。将纸质日志或数字数据导出文件带给内分泌科医生或初级保健医生就诊。医务人员会利用这些情境信息，安全地调整基础胰岛素输注速率、胰岛素与碳水化合物的比例，或修改口服处方方案。
常见问题
高血糖记录中应包括哪些最关键的信息？
高血糖时什么时候应该检查酮体？
纸质记录本和数字追踪应用哪种更好？
服用纠正剂量后多久应该复测血糖？
本内容仅供一般信息和教育用途，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。对于任何医疗问题，请务必咨询合格的医疗服务提供者；切勿因阅读本站内容而忽视专业医疗建议或推迟就医。
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医学审核:WellAlly 编辑团队 最后审核 2026年10月19日. · 阅读我们的编辑政策