我是如何终于找到缓解子宫内膜异位症疼痛方法的

当疼痛成为我的常态

二十出头的时候，我开始注意到我的月经不仅仅是让人不舒服——而是使人虚弱得无法正常生活。痛经让我蜷缩在浴室地板上，大量出血浸透了衣服，疲劳让普通的工作日变得难以忍受。我告诉自己每个女人都会经历这些，所以我就用热水袋和非处方止痛药硬撑。

到了三十出头，疼痛蔓延到了更多部位。排便时会出现剧烈刺痛，性交时盆腔深处会隐隐作痛，甚至在月经结束后，下背部的疼痛仍会持续很长时间。我错过了家庭聚会，取消了与朋友的计划，还因为经常请病假而感到内疚。

漫长的确诊之路

我的第一位医生说是压力过大，给我开了更强的止痛药。第二位医生做了超声检查，显示一切正常，让我试试另一种避孕药。将近两年时间，看了三位专科医生，并被转诊到一家专注于子宫内膜异位症的诊所，才终于有人认真倾听我的情况，推荐我做诊断性腹腔镜手术。

手术醒来后，我终于听到了那个诊断：III期子宫内膜异位症。看到我卵巢和盆腔侧壁上病灶的照片时，我既感到恐惧，也感到释然。我没有胡思乱想。我的身体里真的长了东西，留下了疤痕。

治疗、调整，以及找到适合我的方法

我的外科医生尽可能切除了所有可见的病变。之后我们谨慎地采取了综合方案：持续使用激素治疗来抑制月经周期，短期进行物理治疗以缓解盆底肌紧张，并配合抗炎营养指导。我学会了在简单的日记中记录症状，这样我们就能在不用猜测的情况下微调药物。

中途也有挫折——疼痛突然发作、副作用、感到灰心丧气的日子。但每一次小小的胜利都会累积起来：能够完整地坐满一个工作日，不用担心疼痛发作而走路，以及不再害怕疼痛地与伴侣重新亲近。

如今与子宫内膜异位症和谐共处

我仍然患有子宫内膜异位症，有些月份比其他月份更难熬。但大多数日子我醒来时不再感到恐惧。我将医疗护理与轻柔的运动、热敷疗法、充足的睡眠，以及一个由了解我经历的女性组成的互助小组相结合。我用备用策略来计划旅行和重要活动，而不是取消它们。疼痛不再控制我的日程——我做主。