学会与2型糖尿病和平共处

当感觉不对劲时

那年我46岁，一边要全职工作，一边要照顾两个十几岁的孩子。就在那时，疲惫感袭来。这不是平时那种忙碌妈妈会有的疲倦，无论我多早上床睡觉都感到精疲力竭。我总是口渴，晚上不停地跑厕所，有时候视力会短暂模糊。我把这些都归咎于压力和咖啡喝太多。

我的衣服开始不合身了，即使我没有吃更多东西。脚踝上一个不起眼的小伤口花了好几周才愈合。我的丈夫终于忍不住说：“莉萨，这不正常，去检查一下吧。”

寻求答案

在年度体检时，我提到了这些症状。医生开了空腹血糖检查。两天后护士打来电话，说我的空腹血糖是168 mg/dL，糖化血红蛋白是7.8%，让我尽快来医院。坐在诊室里，我的心跳加速。虽然我有2型糖尿病的家族史，但我从没想过会发生在自己身上。

开始治疗，找到自己的节奏

我们从二甲双胍开始，使用了连续血糖监测仪，并推荐我去看糖尿病教育专员。学会计算碳水化合物和阅读食品标签一开始让我感到不知所措，我把含糖饮料换成了水和加柠檬的气泡水。我开始在晚餐后和女儿一起散步20分钟。三个月内，我的糖化血红蛋白降到了6.5%。

当然也有艰难的日子——对食物的渴望，吃了一块生日蛋糕后的愧疚感，血糖莫名其妙升高时的沮丧。我加入了一个在线支持小组，开始看营养师，他帮我制定了真正喜欢的饮食方案。调整药物和坚持运动成为了我新生活的一部分，而不是惩罚。

如今的良好生活

两年后，我的糖化血红蛋白维持在6%左右。我仍然监测血糖、服药，并重视睡眠和每周两次的力量训练。2型糖尿病是我生活的一部分，但不再掌控我的生活。我为全家人做他们喜欢的低碳水美味菜肴，终于感觉找回了自己——充满活力、活在当下、充满希望。