Fortgeschrittene Halswirbelsäule-Nachfraktur-Rehabilitation

Programmübersicht Dies ist ein 17-wöchiges Fortgeschrittenen-Rehabilitationsprogramm für Menschen, die sich nach einer Fraktur der Halswirbelsäule (Nacken) erholen. Es verbindet betreute Übungen, manuelle Therapie und funktionelles Training, um Kraft, Beweglichkeit und Selbstvertrauen im Nackenbereich wieder aufzubauen.

Für wen dieses Programm geeignet ist und welches Ziel es verfolgt Dieses Programm richtet sich an Menschen, die nach einer Halswirbelsäulenfraktur von ihrer Ärztin oder ihrem Arzt freigegeben wurden und unter Aufsicht von Behandelnden für eine fortgeschrittene Rehabilitation bereit sind. Ziel ist es, Nackenbeweglichkeit, Kraft und Kontrolle wiederherzustellen, Schmerzen zu lindern und Ihnen eine sichere Rückkehr zu Alltags-, Sport- oder arbeitsbezogenen Aktivitäten zu ermöglichen. Es ersetzt keine medizinische Behandlung.

Bevor Sie beginnen Lesen Sie diesen Abschnitt bitte sorgfältig, bevor Sie mit den Übungen beginnen.

Sicherheitshinweise und Kontraindikationen Starten Sie dieses Programm nur mit Freigabe durch Ihre Ärztin oder Ihren Arzt und unter Aufsicht einer qualifizierten Fachperson. Dieses Programm ist nicht geeignet, wenn Sie an schwerer Osteoporose, starkem Muskelschwund, einem Risiko für Blutgerinnsel (tiefe Venenthrombose, TVT) oder einem Kompartmentsyndrom leiden. Brechen Sie sofort ab und kontaktieren Sie Ihre behandelnde Fachperson, wenn die Schmerzen zunehmen, Sie Taubheit, Kribbeln oder Schwäche in den Armen verspüren oder neue Beschwerden auftreten.

Wochenstruktur So sind Ihre Wochen organisiert.

Aufbau des 17-Wochen-Plans Sie führen pro Woche 5 Einheiten von jeweils etwa 20 Minuten durch und verwenden dabei wie angegeben eine Handgelenkschiene, ein Widerstandsband, eine Kurzhantel und einen Fahrradergometer. Der Plan durchläuft vier Phasen: Schutz und Schmerzkontrolle, frühe Mobilisierung, mittlere Kräftigung und fortgeschrittene Kräftigung. Jede Phase baut schrittweise auf. Ihre behandelnde Fachperson entscheidet anhand Ihrer Reaktion, wann Sie zur nächsten Phase übergehen können.

Wie eine typische Einheit aussieht Jede Einheit folgt einem einheitlichen und sicheren Ablauf.

Aufwärmen, Hauptteil und Abkühlen Beginnen Sie mit einem sanften Aufwärmen, beispielsweise leichtem Radfahren auf dem Ergometer oder leichten Bewegungen, um Nacken und Körper vorzubereiten. Der Hauptteil umfasst Stabilisierungs- und Kräftigungsübungen für den Nacken, Übungen zur Haltung und Propriozeption sowie funktionelle Bewegungen. Dabei verwenden Sie das Widerstandsband, die Kurzhantel und die Handgelenkschiene entsprechend der Vorschrift. Schließen Sie mit einem Abkühlen ab, damit sich Ihr Körper beruhigt und Muskelkater reduziert wird.

Fortschritte dokumentieren Ihre behandelnde Fachperson wird Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit dokumentieren.

Verwendung der Fortschrittskriterien und Outcome-Messgrößen Ihre behandelnde Fachperson nutzt bestimmte Anzeichen für Ihre Bereitschaft, etwa schmerzfreie Nackenbewegungen, gute Muskelausdauer und die Fähigkeit, sitzend oder stehend auszuhalten, um zu entscheiden, wann Sie in die nächste Phase wechseln. Messgrößen wie der Neck Disability Index, die Schmerzskala, Prüfungen der Beweglichkeit, Ausdauer- und Krafttests sowie Propriozeptionstests helfen dabei, Ihre Genesung zu verfolgen und einen sicheren Fortschritt zu steuern.

Genesung und Selbstfürsorge Wenn Sie sich zwischen den Einheiten gut kümmern, unterstützen Sie Ihre Genesung.

Schmerzmanagement, Ruhe und Warnzeichen Befolgen Sie die Empfehlungen Ihrer behandelnden Fachperson zu Aktivität und Ruhe und wärmen Sie sich vor jeder Einheit immer auf und kühlen Sie danach ab. Brechen Sie ab, wenn die Schmerzen zunehmen. Holen Sie umgehende medizinische Hilfe bei starken oder plötzlich auftretenden Nackenschmerzen, neuer Schwäche oder Taubheit in den Armen, Atem- oder Schluckbeschwerden oder dem Verlust der Blasen- oder Darmkontrolle.