Mittel Lendenwirbelsäule Postfraktur Rehabilitation

Veröffentlicht: 26. Juli 2026Aktualisiert: 6. Oktober 2026

Ein 14-wöchiges intermediäres Programm mit Geräten wie Ruderergometern und Klimmzugstangen zur Unterstützung der Genesung von Lendenwirbelsäulenfrakturen, gezielt auf Bandscheiben, Facettengelenke, Nerven und Muskeln.

Kurzfassung

Professional rehabilitation program designed for effective recovery and pain management.

Medizinisch geprüft von WellAlly-RedaktionsteamZuletzt geprüft 6. Oktober 2026Redaktionelle Richtlinie

Wichtigste Fakten im Überblick

Körperregion: Wirbelsäule · Lendenwirbelsäule
Verletzungsart: nach Fraktur
Stufe: Mittel
Dauer: 14
Sitzungen/Woche: 4
Minuten/Sitzung: 45
Evidenzgrad: Mittel
ICD-10: S33
Kostenstufe: Mittel

progression_criteria: {"week":1,"phase":"Schutz und Schmerzkontrolle","criteria":["Wirbelfrakturstelle zeigt bei der klinischen Untersuchung keine progrediente Dislokation","Schmerzen in Ruhe unter verordneter Medikation kontrolliert unter 4/10","Keine neurologische Beeinträchtigung: normale Sensibilität in den lumbalen Dermatomen L1-S2","Fähigkeit, die Bauchlage 10 Minuten zu tolerieren, ohne dass sich die Symptome verschlimmern","Basis des Kreuzbeins bei der Palpation symmetrisch ohne deutliche Schrägstellung","Druckschmerzhaftigkeit der Querfortsätze und Dornfortsätze im Rückgang"],"advance_to":"Frühe Mobilitätsphase"}; {"week":2,"phase":"Frühe Mobilität","criteria":["Kann Beckenkippen durchführen ohne Zunahme des Krampfs der lumbalen Paraspinalmuskulatur","Bewegungsumfang der Lendenwirbelsäule: Flexion bis 30 Grad erreicht ohne Facettengelenkschmerz","Keine Provokation von Nervenwurzelsymptomen beim Lasègue-Test (straight leg raise) unter 60 Grad","Verträgt die Bauchlage auf den Unterarmen gestützt (prone prop) für 5 Minuten unter Beibehaltung der neutralen Lendenwirbelsäule","Provokationstests des Iliosakralgelenks negativ für asymmetrische Schmerzen","Fähigkeit, den M. multifidus auf Aufforderung in Bauchlage zu aktivieren"],"advance_to":"Kontrollierte Bewegungsphase"}; {"week":3,"phase":"Kontrollierte Bewegung","criteria":["Lumbaler Flexionsumfang 30-45 Grad ohne diskogene Schmerzen","Kann die Lendenwirbelsäule bei funktionellen Aufgaben in Neutralstellung halten","Kein Wiederauftreten radikulärer Symptome bei den Nervenspannungstests","Ausdauer der Paraspinalmuskulatur: Haltedauer in Bauchlage länger als 30 Sekunden","Verträgt die lumbale Rotation in Seitenlage innerhalb des schmerzfreien Bereichs","Stabilität des SI-Gelenks bestätigt durch den einbeinigen Storch-Test im Stand"],"advance_to":"Kräftigungsphase"}; {"week":4,"phase":"Kräftigungsphase","criteria":["Lumbale Flexion 45-60 Grad mit kontrollierter segmentaler Mobilität","Lasègue-Test (straight leg raise) bei 70 Grad negativ für Nervenwurzelbeteiligung","M. erector spinae mit Grad 3/5 im manuellen Muskeltest bewertet","Kann die Katze-Kamel-Bewegung (cat-camel) mit gleichmäßiger segmentaler Bewegung der Wirbelsäule durchführen","Verträgt die Bird-Dog-Übung ohne lumbale Ermüdung bei 10 Wiederholungen","Hüftbeugemuskellänge ausreichend um kompensatorische lumbale Hyperlordose zu verhindern"],"advance_to":"Progressives Krafttraining"}; {"week":5,"phase":"Progressives Krafttraining","criteria":["Lumbale Extension bis 15 Grad erreicht ohne Facettengelenk-Impingement","Kann die Brückenübung mit korrekter Ausrichtung des Kreuzbeins durchführen","Aktivierung des M. multifidus im Ultraschallbild während statischer Haltearbeit sichtbar","Keine Provokation von Bandscheibensymptomen bei Flexionsaktivitäten unter Belastung","Verträgt Stabilisierungsübungen für das Iliosakralgelenk ohne Schmerzen","Rumpfausdauer: Seitstütz (side bridge) länger als 20 Sekunden je Seite"],"advance_to":"Fortgeschrittene Kräftigung"}; {"week":6,"phase":"Fortgeschrittene Kräftigung","criteria":["Voller aktiver Bewegungsumfang der Lendenwirbelsäule in allen Ebenen innerhalb der anatomischen Grenzen","Lasègue-Test (straight leg raise) negativ für Nervenwurzelspannungszeichen","Kann die Dead-Bug-Übung mit beibehaltener neutraler Lendenwirbelsäule durchführen","Hüftabduktionskraft 4/5 ohne gluteale Kompensationsmuster","Funktionelle Stabilität des Iliosakralgelenks beim Einbeinstand","Keine Schmerzen bei lumbaler Extension gegen Widerstand in Bauchlage"],"advance_to":"Bewegungsneuerziehung"}; {"week":7,"phase":"Bewegungsneuerziehung","criteria":["Korrekte Körpermechanik mit Hip-Hinge-Muster (Hüftgelenk als Drehpunkt) beim Heben","Lendenwirbelsäule bleibt bei allen funktionellen Aktivitäten in Neutralstellung","Kein Wiederauftreten neurologischer Symptome beim Valsalva-Manöver","Propriozeption: Fähigkeit, auf instabiler Unterlage mit geschlossenen Augen 30 Sekunden das Gleichgewicht zu halten","Zeitliche Abfolge der Aktivierung des M. transversus abdominis bei Armbewegungen korrekt","Verträgt 20-minütiges kontinuierliches Gehen ohne Symptomverstärkung"],"advance_to":"Funktionstraining"}; {"week":8,"phase":"Funktionstraining","criteria":["Kann 5kg vom Boden heben unter Verwendung korrekter Lendenwirbelsäulen-Mechanik","Lendenwirbelsäule zeigt kontrollierte Mobilität bei Rotationsaktivitäten","Keine sakroiliakale Schmerzen bei Einbeinstandaktivitäten","Rückkehr zu leichten Freizeitaktivitäten ohne Beschwerdezunahme","Ausdauer: Kann 60 Minuten stehen, ohne sich setzen zu müssen","Lumbale Propriozeption im Gelenkpositionssinn-Test intakt"],"advance_to":"Sportartspezifische Vorbereitung"}; {"week":9,"phase":"Sportartspezifische Vorbereitung","criteria":["Toleranz für belastete Wirbelsäulenbewegungen innerhalb physiologischer Grenzen","Fähig, sportspezifische Agilität ohne kompensatorische Lendenbewegung durchzuführen","Kein Wiederauftreten von Frakturstellentenderheit bei tiefer Palpation","Lendenmuskulaturausdauer ausreichend für längere Aktivität","Kann 30-minütiges aerobes Training bei moderater Intensität absolvieren","Rumpfstärke: Bauchlage-Haltezeit mehr als 2 Minuten"],"advance_to":"Rückkehr zur Aktivität"}; {"week":10,"phase":"Rückkehr zur Aktivität","criteria":["Volle lumbale Beweglichkeit gleich der nicht betroffenen Seite","Keine neurologischen Defizite bei umfassender neurologischer Untersuchung","Funktionelle Kapazitätsbeurteilung übersteigt Arbeitsanforderungen","Sakroiliakalgelenk symmetrische Mobilität beim FABER-Test in Flexion","Fähig, hochgeschwindigkeits-Lendenrotation ohne Schmerzen durchzuführen","Psychologische Bereitschaft für vollständige Rückkehr bestätigt"],"advance_to":"Fortgeschrittenes Konditionstraining"}; {"week":11,"phase":"Fortgeschrittenes Konditionstraining","criteria":["Absolvierung sportspezifischer Übungen in voller Intensität ohne Lendensymptome","Fähig, wiederholtes Springen und Landen mit proper Lendenkontrolle durchzuführen","Keine Auslösung von Facettengelenksymptomen bei belasteter Extension","Rückkehr zu vollständigen Arbeitsaufgaben einschließlich Kriterien für schweres Heben erfüllt","Lendenmuskelkraft: Erector spinae 5/5 bei manueller Testung","Schlafqualität wiederhergestellt ohne Lendenschmerzen, die Ruhe stören"],"advance_to":"Rückkehr zur vollen Funktion"}; {"week":12,"phase":"Rückkehr zur vollen Funktion","criteria":["Fähig, 60 Minuten körperliche Aktivität ohne Schub aufrechtzuerhalten","Keine sakroiliakale Dysfunktion bei funktioneller Bewegungsbatterie","Lendenwirbelstabilität bei unerwarteten Störungsreaktionen bestätigt","Patient berichtet über mehr als 80% Genesung auf globaler Änderungsskala","Alle Aktivitäten des täglichen Lebens ohne Modifikation durchgeführt","Keine pharmakologische Schmerztherapie erforderlich"],"advance_to":"Erhalt und Prävention"}; {"week":13,"phase":"Erhalt und Prävention","criteria":["Unabhängige Einhaltung des Heimübungsprogramms","Lendenwirbelsäule zeigt volle funktionelle Kapazität","Keine kompensatorischen Bewegungsmuster beobachtet","Fortgesetzte Progression der sportspezifischen Belastung ohne Rückschläge","Patient zeigt ordnungsgemäße Integration der Körpermechanikschulung","Zufriedenheit mit dem Rehabilitationsergebnis übersteigt Erwartungen"],"advance_to":"Endprogression"}; {"week":14,"phase":"Abschließende Progression und Entlassung","criteria":["Vollständige Rückkehr zum Aktivitätsniveau vor der Verletzung erreicht","Keine Einschränkungen für Freigabe körperlicher Aktivität gegeben","Lendenwirbelsäule bei allen Funktionstests asymptomatisch","Neurologische Untersuchung vollständig normal","Sakroiliakalgelenk stabil und schmerzfrei","Patient über Erhaltungsprogramm und Warnsignale aufgeklärt"],"advance_to":"Entlassung"}

return_to_activity_criteria: {"criteria":"In der Lage, leichte Hausarbeiten ohne Wirbelsäulensymptomauslösung abzuschließen","timeline":"Woche 4","milestone":"Schmerzfreie grundlegende Aktivitäten des täglichen Lebens"}; {"criteria":"Core-Aktivierung: Transversus-abdominis-Rekrutierung bei Palpation bestätigt","timeline":"Woche 6","milestone":"Leichte funktionelle Aktivitäten und Konditionierung"}; {"criteria":"Brustwirbelsäulenrotation ≥ 30 Grad in jede Richtung; keine Symptomprovokation","timeline":"Woche 8","milestone":"Moderate Aktivität und sportspezifische Konditionierung"}; {"criteria":"In der Lage, leichte Hausarbeiten ohne Wirbelsäulensymptomauslösung abzuschließen","timeline":"Woche 14","milestone":"Vollständige Rückkehr zu Sport, Beruf und Freizeit"}

pain_management: Wärmetherapie zur Entspannung der paravertebralen Muskulatur; Manuelle Therapie: Lumbale Facettengelenkmobilisation; Neurale Mobilisationstechniken für Nervenwurzel Gleiten; Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS); Rumpfstabilisierungsübungen zur Reduzierung mechanischen Stresses

modalities: Mechanische Lendentraktion zur Bandscheibendekompression; Stoßwellentherapie für Weichteilheilung; Aquatische Therapie für geschützte gewichtstragende Mobilisierung; Therapeutischer Ultraschall zur Erwärmung des tiefen Gewebes; Wirbelsäulenstabilisierungs-Übungstraining mit Biofeedback

Programmübersicht Dies ist ein intermediäres, 14-wöchiges Rehabilitationsprogramm für Erwachsene, die sich von einem Bruch der Lendenwirbelsäule erholen. Es verbindet angeleitete Therapieformen, Stabilisationstraining der Wirbelsäule und Übungen im Fitnessstudio, um Kraft, Beweglichkeit und Vertrauen in Ihren Rücken wieder aufzubauen. Die Einheiten finden viermal pro Woche statt.

Für wen dieses Programm gedacht ist und was es bewirkt Dieses Programm eignet sich für Menschen, deren Bruch so weit verheilt ist, dass sie mit kontrollierten Bewegungen beginnen können, die aber noch Schmerzen, Steifheit oder Schwäche haben. Ziel ist es, Sie schrittweise vom Schonen der heilenden Wirbelsäule zu stärkerer, kontrollierter Bewegung und funktioneller Kraft zu führen – mit Hilfsmitteln wie Rudergerät, Balance Board, TRX, Klimmzugstange und bei Bedarf einer Handgelenkschiene.

Bevor Sie beginnen Ihr behandelndes Team sollte Sie untersuchen und bestätigen, dass das Programm zu Ihrer Situation passt. Richten Sie Ihre Geräte ein und lassen Sie sich die Schiene anpassen, falls sie verordnet wurde.

Sicherheitshinweise und wann Sie stoppen sollten Dieses Programm ist bei schwerer Osteoporose nicht geeignet, da Belastung und Zug das Risiko weiterer Brüche erhöhen können. Wärmen Sie sich immer auf und kühlen Sie sich danach ab. Hören Sie auf, wenn die Schmerzen zunehmen, und wenden Sie sich an Ihr Behandlungsteam, wenn Sie neue Taubheit, Schwäche oder einen Verlust der Kontrolle über Blase oder Darm bemerken.

Wöchentlicher Ablauf Planen Sie über 14 Wochen vier Einheiten von jeweils etwa 45 Minuten ein, mit festen Ruhetagen.

Wie der 14-Wochen-Plan aufgebaut ist Der Plan durchläuft vier Phasen: Schutz und Schmerzkontrolle, frühe Mobilisation, kontrollierte Bewegung und Kräftigung; anschließend werden die Fortschritte gefestigt. Frühe Einheiten legen Wert auf sanfte Positionierung und Therapieformen wie Wassertherapie, Traktion, Ultraschall und Stoßwellentherapie; spätere Einheiten ergänzen Rudern, Gleichgewichtsübungen, TRX und Übungen an der Klimmzugstange.

Wie eine typische Einheit abläuft Jede Einheit folgt dem Muster Aufwärmen, Hauptteil und Abkühlen, damit Ihre Wirbelsäule vorbereitet ist und sich danach beruhigen kann.

Aufwärmen, Hauptteil und Abkühlen Wärmen Sie sich mit sanftem Gehen oder lockerem Rudern und Beckenkippen auf. Der Hauptteil kann Stabilisationsübungen mit Biofeedback, Übungen auf dem Balance Board, TRX-Rudern und unterstütztes Hängen an der Klimmzugstange sowie die geplanten Therapieformen umfassen. Kühlen Sie sich mit sanftem Dehnen, Bauchlage und entspanntem Atmen ab, damit Ihr Rücken zur Ruhe kommt.

Fortschritte festhalten Ihr Behandlungsteam erfasst Verlaufsmessungen wie den Oswestry Disability Index, Schmerzwerte, den Functional Movement Screen, den Sit-and-Reach-Test, den Lendenwirbelsäulen-Extensionstest und die Haltezeit im Unterarmstütz in Bauchlage.

Wie die Kriterien für das Weiterkommen genutzt werden Sie kommen erst in die nächste Phase, wenn die Kriterien Ihrer aktuellen Phase erfüllt sind – etwa kontrollierte Schmerzen, tolerierte Bauchlage und sichere Bewegung ohne Nervensymptome. Die Verlaufsmessungen werden wiederholt, um Trends zu zeigen, nicht um feste Grenzwerte zu setzen; Ihr Behandlungsteam entscheidet, wann ein Weitergehen sicher ist.

Erholung und Selbstfürsorge Ruhen Sie sich zwischen den Einheiten aus, bleiben Sie sanft in Bewegung und folgen Sie den Hinweisen Ihres Behandlungsteams zu Aktivität und eventuell verordneten Medikamenten.

Vorsicht bei der Schmerzbehandlung und Warnzeichen Leichter Muskelkater, der abklingt, ist normal – hören Sie aber auf, wenn die Schmerzen zunehmen oder sich die Symptome verändern. Suchen Sie sofort ärztliche Hilfe bei neuer Schwäche im Bein, Taubheit im Sattelbereich oder Veränderungen von Blase oder Darm. Vermeiden Sie anfangs schweres Heben und Verdrehen und arbeiten Sie niemals gegen stechenden Schmerz an.

Genesungsphasen

Woche 1Schutz und Schmerzkontrolle

Wirbelfrakturstelle zeigt bei der klinischen Untersuchung keine progrediente Dislokation,Schmerzen in Ruhe unter verordneter Medikation kontrolliert unter 4/10,Keine neurologische Beeinträchtigung: normale Sensibilität in den lumbalen Dermatomen L1-S2,Fähigkeit, die Bauchlage 10 Minuten zu tolerieren, ohne dass sich die Symptome verschlimmern,Basis des Kreuzbeins bei der Palpation symmetrisch ohne deutliche Schrägstellung,Druckschmerzhaftigkeit der Querfortsätze und Dornfortsätze im Rückgang

→ Weiter zu: Frühe Mobilitätsphase

Woche 2Frühe Mobilität

Kann Beckenkippen durchführen ohne Zunahme des Krampfs der lumbalen Paraspinalmuskulatur,Bewegungsumfang der Lendenwirbelsäule: Flexion bis 30 Grad erreicht ohne Facettengelenkschmerz,Keine Provokation von Nervenwurzelsymptomen beim Lasègue-Test (straight leg raise) unter 60 Grad,Verträgt die Bauchlage auf den Unterarmen gestützt (prone prop) für 5 Minuten unter Beibehaltung der neutralen Lendenwirbelsäule,Provokationstests des Iliosakralgelenks negativ für asymmetrische Schmerzen,Fähigkeit, den M. multifidus auf Aufforderung in Bauchlage zu aktivieren

→ Weiter zu: Kontrollierte Bewegungsphase

Woche 3Kontrollierte Bewegung

Lumbaler Flexionsumfang 30-45 Grad ohne diskogene Schmerzen,Kann die Lendenwirbelsäule bei funktionellen Aufgaben in Neutralstellung halten,Kein Wiederauftreten radikulärer Symptome bei den Nervenspannungstests,Ausdauer der Paraspinalmuskulatur: Haltedauer in Bauchlage länger als 30 Sekunden,Verträgt die lumbale Rotation in Seitenlage innerhalb des schmerzfreien Bereichs,Stabilität des SI-Gelenks bestätigt durch den einbeinigen Storch-Test im Stand

→ Weiter zu: Kräftigungsphase

Woche 4Kräftigungsphase

Lumbale Flexion 45-60 Grad mit kontrollierter segmentaler Mobilität,Lasègue-Test (straight leg raise) bei 70 Grad negativ für Nervenwurzelbeteiligung,M. erector spinae mit Grad 3/5 im manuellen Muskeltest bewertet,Kann die Katze-Kamel-Bewegung (cat-camel) mit gleichmäßiger segmentaler Bewegung der Wirbelsäule durchführen,Verträgt die Bird-Dog-Übung ohne lumbale Ermüdung bei 10 Wiederholungen,Hüftbeugemuskellänge ausreichend um kompensatorische lumbale Hyperlordose zu verhindern

→ Weiter zu: Progressives Krafttraining

Woche 5Progressives Krafttraining

Lumbale Extension bis 15 Grad erreicht ohne Facettengelenk-Impingement,Kann die Brückenübung mit korrekter Ausrichtung des Kreuzbeins durchführen,Aktivierung des M. multifidus im Ultraschallbild während statischer Haltearbeit sichtbar,Keine Provokation von Bandscheibensymptomen bei Flexionsaktivitäten unter Belastung,Verträgt Stabilisierungsübungen für das Iliosakralgelenk ohne Schmerzen,Rumpfausdauer: Seitstütz (side bridge) länger als 20 Sekunden je Seite

→ Weiter zu: Fortgeschrittene Kräftigung

Woche 6Fortgeschrittene Kräftigung

Voller aktiver Bewegungsumfang der Lendenwirbelsäule in allen Ebenen innerhalb der anatomischen Grenzen,Lasègue-Test (straight leg raise) negativ für Nervenwurzelspannungszeichen,Kann die Dead-Bug-Übung mit beibehaltener neutraler Lendenwirbelsäule durchführen,Hüftabduktionskraft 4/5 ohne gluteale Kompensationsmuster,Funktionelle Stabilität des Iliosakralgelenks beim Einbeinstand,Keine Schmerzen bei lumbaler Extension gegen Widerstand in Bauchlage

→ Weiter zu: Bewegungsneuerziehung

Woche 7Bewegungsneuerziehung

Korrekte Körpermechanik mit Hip-Hinge-Muster (Hüftgelenk als Drehpunkt) beim Heben,Lendenwirbelsäule bleibt bei allen funktionellen Aktivitäten in Neutralstellung,Kein Wiederauftreten neurologischer Symptome beim Valsalva-Manöver,Propriozeption: Fähigkeit, auf instabiler Unterlage mit geschlossenen Augen 30 Sekunden das Gleichgewicht zu halten,Zeitliche Abfolge der Aktivierung des M. transversus abdominis bei Armbewegungen korrekt,Verträgt 20-minütiges kontinuierliches Gehen ohne Symptomverstärkung

→ Weiter zu: Funktionstraining

Woche 8Funktionstraining

Kann 5kg vom Boden heben unter Verwendung korrekter Lendenwirbelsäulen-Mechanik,Lendenwirbelsäule zeigt kontrollierte Mobilität bei Rotationsaktivitäten,Keine sakroiliakale Schmerzen bei Einbeinstandaktivitäten,Rückkehr zu leichten Freizeitaktivitäten ohne Beschwerdezunahme,Ausdauer: Kann 60 Minuten stehen, ohne sich setzen zu müssen,Lumbale Propriozeption im Gelenkpositionssinn-Test intakt

→ Weiter zu: Sportartspezifische Vorbereitung

Woche 9Sportartspezifische Vorbereitung

Toleranz für belastete Wirbelsäulenbewegungen innerhalb physiologischer Grenzen,Fähig, sportspezifische Agilität ohne kompensatorische Lendenbewegung durchzuführen,Kein Wiederauftreten von Frakturstellentenderheit bei tiefer Palpation,Lendenmuskulaturausdauer ausreichend für längere Aktivität,Kann 30-minütiges aerobes Training bei moderater Intensität absolvieren,Rumpfstärke: Bauchlage-Haltezeit mehr als 2 Minuten

→ Weiter zu: Rückkehr zur Aktivität

Woche 10Rückkehr zur Aktivität

Volle lumbale Beweglichkeit gleich der nicht betroffenen Seite,Keine neurologischen Defizite bei umfassender neurologischer Untersuchung,Funktionelle Kapazitätsbeurteilung übersteigt Arbeitsanforderungen,Sakroiliakalgelenk symmetrische Mobilität beim FABER-Test in Flexion,Fähig, hochgeschwindigkeits-Lendenrotation ohne Schmerzen durchzuführen,Psychologische Bereitschaft für vollständige Rückkehr bestätigt

→ Weiter zu: Fortgeschrittenes Konditionstraining

Woche 11Fortgeschrittenes Konditionstraining

Absolvierung sportspezifischer Übungen in voller Intensität ohne Lendensymptome,Fähig, wiederholtes Springen und Landen mit proper Lendenkontrolle durchzuführen,Keine Auslösung von Facettengelenksymptomen bei belasteter Extension,Rückkehr zu vollständigen Arbeitsaufgaben einschließlich Kriterien für schweres Heben erfüllt,Lendenmuskelkraft: Erector spinae 5/5 bei manueller Testung,Schlafqualität wiederhergestellt ohne Lendenschmerzen, die Ruhe stören

→ Weiter zu: Rückkehr zur vollen Funktion

Woche 12Rückkehr zur vollen Funktion

Fähig, 60 Minuten körperliche Aktivität ohne Schub aufrechtzuerhalten,Keine sakroiliakale Dysfunktion bei funktioneller Bewegungsbatterie,Lendenwirbelstabilität bei unerwarteten Störungsreaktionen bestätigt,Patient berichtet über mehr als 80% Genesung auf globaler Änderungsskala,Alle Aktivitäten des täglichen Lebens ohne Modifikation durchgeführt,Keine pharmakologische Schmerztherapie erforderlich

→ Weiter zu: Erhalt und Prävention

Woche 13Erhalt und Prävention

Unabhängige Einhaltung des Heimübungsprogramms,Lendenwirbelsäule zeigt volle funktionelle Kapazität,Keine kompensatorischen Bewegungsmuster beobachtet,Fortgesetzte Progression der sportspezifischen Belastung ohne Rückschläge,Patient zeigt ordnungsgemäße Integration der Körpermechanikschulung,Zufriedenheit mit dem Rehabilitationsergebnis übersteigt Erwartungen

→ Weiter zu: Endprogression

Woche 14Abschließende Progression und Entlassung

Vollständige Rückkehr zum Aktivitätsniveau vor der Verletzung erreicht,Keine Einschränkungen für Freigabe körperlicher Aktivität gegeben,Lendenwirbelsäule bei allen Funktionstests asymptomatisch,Neurologische Untersuchung vollständig normal,Sakroiliakalgelenk stabil und schmerzfrei,Patient über Erhaltungsprogramm und Warnsignale aufgeklärt

→ Weiter zu: Entlassung

Meilensteine der Aktivitätswiederaufnahme

Schmerzfreie grundlegende Aktivitäten des täglichen Lebens

Woche 4

In der Lage, leichte Hausarbeiten ohne Wirbelsäulensymptomauslösung abzuschließen

Leichte funktionelle Aktivitäten und Konditionierung

Woche 6

Core-Aktivierung: Transversus-abdominis-Rekrutierung bei Palpation bestätigt

Moderate Aktivität und sportspezifische Konditionierung

Woche 8

Brustwirbelsäulenrotation ≥ 30 Grad in jede Richtung; keine Symptomprovokation

Vollständige Rückkehr zu Sport, Beruf und Freizeit

Woche 14

In der Lage, leichte Hausarbeiten ohne Wirbelsäulensymptomauslösung abzuschließen

Vorsichtsmaßnahmen

Bei zunehmenden Schmerzen stoppen
Vorher aufwärmen
Danach abwärmen

Gegenanzeigen

Schwere Osteoporose

Schmerzmanagement

Wärmetherapie zur Entspannung der paravertebralen Muskulatur
Manuelle Therapie: Lumbale Facettengelenkmobilisation
Neurale Mobilisationstechniken für Nervenwurzel Gleiten
Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS)
Rumpfstabilisierungsübungen zur Reduzierung mechanischen Stresses

Geräte & Modalitäten

Mechanische Lendentraktion zur BandscheibendekompressionStoßwellentherapie für WeichteilheilungAquatische Therapie für geschützte gewichtstragende MobilisierungTherapeutischer Ultraschall zur Erwärmung des tiefen GewebesWirbelsäulenstabilisierungs-Übungstraining mit BiofeedbackHandschieneRudergerätBalanceboardTRX-SchlingentrainerReckstange

Häufige Fragen

Brauche ich dauerhaft all diese Geräte?

Nein. Geräte wie Rudergerät, TRX und Balance Board werden schrittweise eingeführt und an Ihre Phase und Belastbarkeit angepasst. Ihr Behandlungsteam kann einfachere Alternativen wählen, wenn etwas nicht verfügbar ist.

Woran merke ich, dass ich bereit bin, weiterzumachen?

Ihr Behandlungsteam beurteilt Ihre Bereitschaft anhand der Phasenkriterien und wiederholter Verlaufsmessungen. Der Fortschritt richtet sich danach, wie Sie sich bewegen und fühlen – nicht nur nach dem Kalender.

Was, wenn eine Einheit meine Schmerzen verschlimmert?

Beenden Sie die Aktivität und informieren Sie Ihr Behandlungsteam vor der nächsten Einheit. Es kann das Programm anpassen und prüfen, ob etwas erneut untersucht werden sollte.

Diese Informationen dienen ausschließlich Bildungszwecken und ersetzen keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose und keine Behandlung.

Medizinischer Haftungsausschluss

Diese Inhalte dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken und ersetzen keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose und keine Behandlung. Wenden Sie sich bei Fragen zu einer Erkrankung immer an eine qualifizierte medizinische Fachkraft, und ignorieren Sie professionellen medizinischen Rat nicht und schieben Sie ihn nicht auf, weil Sie hier etwas gelesen haben.

Wenn Sie einen medizinischen Notfall vermuten, rufen Sie sofort Ihre örtliche Notrufnummer an oder begeben Sie sich in die nächste Notaufnahme.

Medizinisch geprüft von WellAlly-Redaktionsteam Zuletzt geprüft 6. Oktober 2026. · Unsere redaktionelle Richtlinie lesen