Anfänger Schulter Überbeanspruchung Rehabilitation

Veröffentlicht: 26. Juli 2026Aktualisiert: 6. Oktober 2026

Ein 12-wöchiges Anfängerprogramm für Personen mit Überlastungsverletzungen der Schulter, unter Verwendung von Balance-Pads, Faszienrollen, Handtrainern, Widerstandsbändern und Kabelzuggeräten.

Kurzfassung

Professional rehabilitation program designed for effective recovery and pain management.

Medizinisch geprüft von WellAlly-RedaktionsteamZuletzt geprüft 6. Oktober 2026Redaktionelle Richtlinie

Wichtigste Fakten im Überblick

Körperregion: Obere Extremität · Schulter
Verletzungsart: Überlastungsschaden
Stufe: Anfänger
Dauer: 12
Sitzungen/Woche: 5
Minuten/Sitzung: 30
Evidenzgrad: Mittel
ICD-10: S42
Kostenstufe: Mittel

progression_criteria: {"week":1,"phase":"Schutz und Schmerzkontrolle","criteria":["Schmerz in Ruhe < 3/10 auf der visuellen Analogskala","Passive glenohumerale Elevation bis 90 Grad ohne verstärkte Symptome","Fähigkeit zur Skapulapositionierung mit korrekter Serratus-anterior- und unterer Trapeziusaktivierung","Keine verschlimmernden Aktivitäten bei Alltagsaktivitäten","Verträglichkeit von Modalitäten wie Eis und transkutaner elektrischer Nervenstimulation","Nachweis ungestörter Skapulakinematik ohne Dyskinese"],"advance_to":"Frühe Bewegungsphase"}; {"week":2,"phase":"Frühe Bewegungsphase","criteria":["Passive glenohumerale Flexion bis 120 Grad","Passive Außenrotation bei 90 Grad Abduktion bis 45 Grad","Aktive-assistive Beweglichkeit mit minimalen Kompensationsmustern","Isometrische Rotatorenmanschettenkontraktionen in Neutralstellung (Supraspinatus, Infraspinatus, Subscapularis) ohne Schmerz","Verträglichkeit abgestufter manualtherapeutischer Behandlung der Glenohumeralkapsel","Patient zeigt korrektes skapulohumerales Rhythmus während aktiver Bewegung"],"advance_to":"Intermediärphase"}; {"week":3,"phase":"Intermediärphase","criteria":["Passive glenohumerale Beweglichkeit innerhalb 10 Grad der Gegenseite","Aktive Außenrotation bei 90 Grad Abduktion bis 60 Grad","Volle Skapulabeweglichkeit einschließlich Aufwärtsrotation und posteriorer Kippung","Isotone Rotatorenmanschettenkräftigung bei leichtem Widerstand ohne Schmerz","Fähigkeit zur Durchführung von Skapulastabilisationsübungen in Bauchlage (Serratus-anterior-Punch, Y-T-W-Serie)","Keine Provokation der Bizepssehne bei widerstandenem Ellbogenbeugen oder Unterarmsupination"],"advance_to":"Fortgeschrittene Bewegungsphase"}; {"week":4,"phase":"Fortgeschrittene Bewegungsphase","criteria":["Volle passive und aktive Glenohumeralbeweglichkeit in allen Ebenen","Außenrotation bei 90 Grad Abduktion bis 75 Grad","Innenrotation bei 90 Grad Abduktion bis 70 Grad","Rotatorenmanschettenkräftigung bis zu 50% des Körpergewichts","Scapulakontrolle während belasteter Armpositionen aufrechterhalten","Verträglichkeit geschlossener Kinetischer Kette Skapulastabilisationsübungen"],"advance_to":"Frühe Kräftigungsphase"}; {"week":5,"phase":"Frühe Kräftigungsphase","criteria":["Rotatorenmanschettenkraft Grad 4/5 bei manueller Muskelfunktionsprüfung für Supraspinatus und Infraspinatus","Skapulastabilisatoren-Ausdauertest > 30 Sekunden in Bauchlage Y-Position","Glenohumerale Gelenkpropriozeption mit nahezu normalem Kinästhesiegefühl","Keine Labrumprovokation beim Kompressions-Rotations-Test","AC-Gelenk schmerzfrei bei Überkopfbewegungen","Bizepssehnen-Belastungstoleranz ohne anterioren Schulterschmerz"],"advance_to":"Progressive Kräftigungsphase"}; {"week":6,"phase":"Progressive Kräftigungsphase","criteria":["Rotatorenmanschettenkraft 4+/5 für alle Manschettenmuskeln einschließlich Subscapularis","Außenrotation-zu-Innenrotation-Kraftverhältnis nähert sich 66%","Patient fähig das Thrower's-Ten-Programm ohne Kompensationen durchzuführen","Skakuläre Dyskinese fehlt während belasteter funktioneller Bewegungen","Verträglichkeit von plyometrischen Startübungen für die obere Extremität","Schulter-Schmerz-Index (SPADI) Verbesserung > 30% vom Ausgangswert"],"advance_to":"Fortgeschrittene Kräftigungsphase"}; {"week":7,"phase":"Fortgeschrittene Kräftigungsphase","criteria":["Rotatorenmanschette Kraft 5/5 oder innerhalb von 10% der Gegenseite","Außenrotation in 90/90-Position > 30 Grad mit guter Skapulakontrolle","Ausdauertest für Außenrotatoren > 45 Sekunden bei submaximaler Belastung","Funktionelle Bewegungsmuster ohne Substitution","Propriozeptionstraining abgeschlossen einschließlich gewichteter Propriozeptionsübungen","Schulterkomplex-Ausdauer nähert sich funktionellen Anforderungen"],"advance_to":"Sportspezifische Vorbereitungsphase"}; {"week":8,"phase":"Sportspezifische Vorbereitungsphase","criteria":["Volle Schulterausdauer bei sportspezifischer Belastungsprüfung","Propriozeptive Genauigkeit innerhalb 85% der Gegenseite","Rotatorenmanschetten- und Skapulaausdauer ausreichend für wiederholte Aktivitäten","Patient berichtet Rückkehr zu 75% der Aktivität vor Verletzung ohne Wiederauftreten","Bewegungsqualität unter Ermüdungsbedingungen aufrechterhalten","Bizepssehnenbelastungstoleranz für repetitive Aufgaben"],"advance_to":"Phase der Rückkehr zur Aktivität"}; {"week":9,"phase":"Phase der Rückkehr zur Aktivität","criteria":["Objektive Kraftmessungen innerhalb 85% der Gegenseite","Funktionelle Tests einschließlich Push-up plus und Seitenlage-Außenrotation innerhalb 80%","Patientenvertrauen > 7/10 für Rückkehr zur Aktivität","Keine biomechanischen Kompensationen bei sportspezifischen Bewegungen","Schulter-Outcomescores (DASH oder WORC) zeigen klinisch signifikante Verbesserung","Verträglichkeit progressiver Überkopfbewegungen ohne Aufflammen"],"advance_to":"Fortgeschrittene Return-to-Activity-Phase"}; {"week":10,"phase":"Fortgeschrittene Return-to-Activity-Phase","criteria":["Volle Kraftwiederherstellung für Rotatorenmanschette und Skapulastabilisatoren","Sportartspezifische Bewegungsmuster ohne Kompensation","Ausdauertests ausreichend für dauerhafte Aktivität","Patientenberichtete Ergebnisparameter erfüllen Entlassungskriterien","Keine Symptome bei maximalem Widerstand Bizepscurl und Unterarmsupination","AC-Gelenk asymptomatisch bei Horizontal- und Überkopfbewegungen"],"advance_to":"Erhaltungsphase"}; 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return_to_activity_criteria: {"criteria":"Patienten-Compliance mit Heimübungsprogramm ≥ 5 Tage pro Woche","timeline":"Woche 3","milestone":"Schmerzfreie grundlegende Aktivitäten des täglichen Lebens"}; {"criteria":"In der Lage, leichtes Überkopfreichen für Objekte auf Augenhöhe durchzuführen","timeline":"Woche 5","milestone":"Leichte funktionelle Aktivitäten und Konditionierung"}; {"criteria":"Griffstärke ≥ 50% der gesunden Seite bei Dynamometrie","timeline":"Woche 7","milestone":"Moderate Aktivität und sportspezifische Konditionierung"}; {"criteria":"Patient berichtet ≥ 30% Verbesserung im upper-limb-Funktionsscore","timeline":"Woche 12","milestone":"Vollständige Rückkehr zu Sport, Beruf und Freizeit"}

pain_management: Eistherapie angewendet für 15-20 Minuten mehrmals täglich in der akuten Phase; Nichtsteroidale Antirheumatika wie vom Arzt verordnet; Ruhe und Aktivitätsmodifikation zur Vermeidung verschlimmernder Positionen (über Kopf, hinter dem Rücken); Korrekte Schlafposition mit Kissenunterstützung für die betroffene Schulter; Sanfte Gelenkmobilisation und Weichteiltechniken an hinterer Kapsel und Rotatorenmanschette

modalities: Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) zur Schmerzmodulation; Therapeutischer Ultraschall zur Förderung der Gewebeheilung in Rotatorenmanschette und Bizepssehne; Manuelle Therapie einschließlich glenohumeraler und skapulothorakaler Gelenkmobilisation; Instrumentgestützte Weichteilmobilisation an Rotatorenmanschette und Skapulamuskeln; Aquatherapie für frühzeitige Beweglichkeit in Umgebung mit reduzierter Schwerkraft

Programmübersicht Dies ist ein 12-wöchiger Rehabilitationsplan für Einsteiger bei Schulterüberlastung. Er verbindet angeleitete Übungen mit unterstützenden Maßnahmen wie TENS, Ultraschall, manueller Therapie, Weichteilmobilisation und Bewegung im Wasser. Im Mittelpunkt steht eine schrittweise und sichere Rückkehr zur täglichen Nutzung des Arms.

Für wen dieses Programm geeignet ist und was es bezweckt Dieses Programm eignet sich für Menschen mit Schulterschmerzen durch wiederholte Belastung, nicht durch eine plötzliche Verletzung, die neu in der Rehabilitation sind und bereits die Freigabe zum Beginn erhalten haben. Ziel ist es, Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit von Schulter und Schulterblatt wiederherzustellen, die Kraft der Rotatorenmanschette und der haltenden Rumpfmuskulatur wieder aufzubauen und Sie selbstbewusst in Ihren Alltag zurückzuführen.

Bevor Sie beginnen Lassen Sie sich zunächst von Ihrem behandelnden Fachpersonal untersuchen, insbesondere wenn Ihre Beweglichkeit eingeschränkt ist oder Sie eine Verringerung der Knochendichte, eine aktive Entzündung oder kürzlich starke Schmerzen haben. Ihr Therapeut sollte den Plan bestätigen, Ihr Ausgangsniveau festlegen und die Nutzung der Geräte bei Bedarf beaufsichtigen. Beginnen Sie nicht eigenständig, wenn Sie nicht untersucht wurden.

Sicherheitshinweise und wann Sie stoppen sollten Befolgen Sie die Hinweise Ihres Therapeuten zur neutralen Wirbelsäulenhaltung, überlasten Sie die Schulter nicht und wärmen Sie sich immer zuerst auf. Hören Sie auf und rufen Sie Ihre behandelnde Praxis an, wenn die Schmerzen stark zunehmen, Schwellungen oder Rötungen auftreten, Sie Taubheit oder Schwäche verspüren, Schmerzen Sie nachts wecken oder die Beschwerden über mehrere Einheiten hinweg zunehmen. Diese Zeichen können auf ein Problem hinweisen, das überprüft werden muss.

Wochenstruktur Planen Sie fünf Einheiten pro Woche mit jeweils etwa 30 Minuten. Die meisten können zu Hause mit Bändern, einem Handtrainer, einer Schaumstoffrolle und einem Balancekissen durchgeführt werden; die Übungen am Kabelzuggerät und die praktischen Behandlungen finden in der Praxis statt. Jede Einheit verbindet Aufwärmen, Kräftigung, Mobilisation und Abkühlen. Ruhetage richten sich nach den Empfehlungen Ihres Therapeuten.

Wie die 12 Wochen aufgebaut sind Der Plan durchläuft sanfte Phasen: zunächst Schmerzen lindern und die Schulter schützen, danach frühe Bewegungen ansprechen, anschließend mittlere Kräftigung und die Kontrolle des Schulterblatts und schließlich fortgeschrittenere Bewegungen und Belastungen. Ihr Therapeut legt anhand Ihrer Reaktion fest, wann Sie in die nächste Phase wechseln – nicht allein nach Zeitplan. Rechnen Sie mit stetigen, unbeschleunigten Fortschritten.

Wie eine typische Einheit aussieht Jede Einheit folgt dem Muster aus Aufwärmen, Hauptteil und Abkühlen. Zum Aufwärmen gehören leichte Armkreise und die Schaumstoffrolle. Der Hauptteil umfasst Übungen mit Bändern, Griffkräftigung mit dem Handtrainer, Stabilitätsübungen auf dem Balancekissen und Rudern am Kabelzuggerät. Beim Abkühlen sorgen sanftes Dehnen und ruhiges Atmen dafür, dass die Schulter wieder zur Ruhe kommt.

Aufwärmen, Hauptteil und Abkühlen Beginnen Sie mit leichter Bewegung und einer Schaumstoffrollen-Massage des oberen Rückens, um die Gewebe vorzubereiten. Gehen Sie anschließend zu den von Ihrem Therapeuten festgelegten Übungen mit Band, Handtrainer, Balancekissen und Kabelzuggerät über und achten Sie dabei auf eine neutrale Haltung. Beenden Sie die Einheit mit langsamem Dehnen und entspanntem Atmen. Bei Praxisbesuchen können TENS, Ultraschall, manuelle Therapie oder Weichteilmobilisation hinzukommen.

Fortschritte dokumentieren Führen Sie eine einfache Übersicht über die Schmerzen vor und nach den Einheiten, die durchgeführten Übungen und das Befinden der Schulter am nächsten Tag. Ihr Therapeut misst regelmäßig die Beweglichkeit, Kraft, Kontrolle des Schulterblatts und Ihre Werte in den Fragebögen. Diese Aufzeichnungen dienen der Anpassung des Plans und zeigen Ihre Fortschritte über die 12 Wochen.

Wie die Steigerung funktioniert Ihr Therapeut nutzt bestimmte Zeichen für Ihre Bereitschaft, etwa wenn die Schmerzen niedrig bleiben und sich die Beweglichkeit verbessert, um zu entscheiden, wann Sie in die nächste Phase wechseln. Messwerte wie DASH, WORC und SPADI sowie Goniometrie und Muskeltests erfassen Veränderungen objektiv. Sie steigen erst weiter, wenn diese Zielwerte erreicht sind, nicht durch übertriebenen Ehrgeiz.

Erholung und Selbstfürsorge Ruhen Sie sich zwischen den Einheiten, schlafen Sie gut und achten Sie bei Alltagstätigkeiten auf eine neutrale Haltung. Wenden Sie Wärme oder Kältebehandlung nach den Empfehlungen Ihres Therapeuten an. Trinken Sie ausreichend und vermeiden Sie in der Anfangsphase schweres Heben und wiederholte Belastungen mit den Armen über Kopf. Leichte Bewegung ist hilfreich; bei starken Schmerzen sollten Sie nicht weiterdrängen.

Schmerzmanagement und Warnzeichen Wenden Sie Methoden zur Schmerzlinderung nur nach Anweisung Ihres behandelnden Fachpersonals an und ändern Sie niemals selbstständig Ihre Medikamente. Leichte Beschwerden, die wieder nachlassen, sind zu erwarten; stechende oder zunehmende Schmerzen sind es nicht. Lassen Sie plötzliche starke Schmerzen, Beschwerden im Brustbereich, Fieber oder neue Schwäche oder Taubheit umgehend überprüfen.

Genesungsphasen

Woche 1Schutz und Schmerzkontrolle

Schmerz in Ruhe < 3/10 auf der visuellen Analogskala,Passive glenohumerale Elevation bis 90 Grad ohne verstärkte Symptome,Fähigkeit zur Skapulapositionierung mit korrekter Serratus-anterior- und unterer Trapeziusaktivierung,Keine verschlimmernden Aktivitäten bei Alltagsaktivitäten,Verträglichkeit von Modalitäten wie Eis und transkutaner elektrischer Nervenstimulation,Nachweis ungestörter Skapulakinematik ohne Dyskinese

→ Weiter zu: Frühe Bewegungsphase

Woche 2Frühe Bewegungsphase

Passive glenohumerale Flexion bis 120 Grad,Passive Außenrotation bei 90 Grad Abduktion bis 45 Grad,Aktive-assistive Beweglichkeit mit minimalen Kompensationsmustern,Isometrische Rotatorenmanschettenkontraktionen in Neutralstellung (Supraspinatus, Infraspinatus, Subscapularis) ohne Schmerz,Verträglichkeit abgestufter manualtherapeutischer Behandlung der Glenohumeralkapsel,Patient zeigt korrektes skapulohumerales Rhythmus während aktiver Bewegung

→ Weiter zu: Intermediärphase

Woche 3Intermediärphase

Passive glenohumerale Beweglichkeit innerhalb 10 Grad der Gegenseite,Aktive Außenrotation bei 90 Grad Abduktion bis 60 Grad,Volle Skapulabeweglichkeit einschließlich Aufwärtsrotation und posteriorer Kippung,Isotone Rotatorenmanschettenkräftigung bei leichtem Widerstand ohne Schmerz,Fähigkeit zur Durchführung von Skapulastabilisationsübungen in Bauchlage (Serratus-anterior-Punch, Y-T-W-Serie),Keine Provokation der Bizepssehne bei widerstandenem Ellbogenbeugen oder Unterarmsupination

→ Weiter zu: Fortgeschrittene Bewegungsphase

Woche 4Fortgeschrittene Bewegungsphase

Volle passive und aktive Glenohumeralbeweglichkeit in allen Ebenen,Außenrotation bei 90 Grad Abduktion bis 75 Grad,Innenrotation bei 90 Grad Abduktion bis 70 Grad,Rotatorenmanschettenkräftigung bis zu 50% des Körpergewichts,Scapulakontrolle während belasteter Armpositionen aufrechterhalten,Verträglichkeit geschlossener Kinetischer Kette Skapulastabilisationsübungen

→ Weiter zu: Frühe Kräftigungsphase

Woche 5Frühe Kräftigungsphase

Rotatorenmanschettenkraft Grad 4/5 bei manueller Muskelfunktionsprüfung für Supraspinatus und Infraspinatus,Skapulastabilisatoren-Ausdauertest > 30 Sekunden in Bauchlage Y-Position,Glenohumerale Gelenkpropriozeption mit nahezu normalem Kinästhesiegefühl,Keine Labrumprovokation beim Kompressions-Rotations-Test,AC-Gelenk schmerzfrei bei Überkopfbewegungen,Bizepssehnen-Belastungstoleranz ohne anterioren Schulterschmerz

→ Weiter zu: Progressive Kräftigungsphase

Woche 6Progressive Kräftigungsphase

Rotatorenmanschettenkraft 4+/5 für alle Manschettenmuskeln einschließlich Subscapularis,Außenrotation-zu-Innenrotation-Kraftverhältnis nähert sich 66%,Patient fähig das Thrower's-Ten-Programm ohne Kompensationen durchzuführen,Skakuläre Dyskinese fehlt während belasteter funktioneller Bewegungen,Verträglichkeit von plyometrischen Startübungen für die obere Extremität,Schulter-Schmerz-Index (SPADI) Verbesserung > 30% vom Ausgangswert

→ Weiter zu: Fortgeschrittene Kräftigungsphase

Woche 7Fortgeschrittene Kräftigungsphase

Rotatorenmanschette Kraft 5/5 oder innerhalb von 10% der Gegenseite,Außenrotation in 90/90-Position > 30 Grad mit guter Skapulakontrolle,Ausdauertest für Außenrotatoren > 45 Sekunden bei submaximaler Belastung,Funktionelle Bewegungsmuster ohne Substitution,Propriozeptionstraining abgeschlossen einschließlich gewichteter Propriozeptionsübungen,Schulterkomplex-Ausdauer nähert sich funktionellen Anforderungen

→ Weiter zu: Sportspezifische Vorbereitungsphase

Woche 8Sportspezifische Vorbereitungsphase

Volle Schulterausdauer bei sportspezifischer Belastungsprüfung,Propriozeptive Genauigkeit innerhalb 85% der Gegenseite,Rotatorenmanschetten- und Skapulaausdauer ausreichend für wiederholte Aktivitäten,Patient berichtet Rückkehr zu 75% der Aktivität vor Verletzung ohne Wiederauftreten,Bewegungsqualität unter Ermüdungsbedingungen aufrechterhalten,Bizepssehnenbelastungstoleranz für repetitive Aufgaben

→ Weiter zu: Phase der Rückkehr zur Aktivität

Woche 9Phase der Rückkehr zur Aktivität

Objektive Kraftmessungen innerhalb 85% der Gegenseite,Funktionelle Tests einschließlich Push-up plus und Seitenlage-Außenrotation innerhalb 80%,Patientenvertrauen > 7/10 für Rückkehr zur Aktivität,Keine biomechanischen Kompensationen bei sportspezifischen Bewegungen,Schulter-Outcomescores (DASH oder WORC) zeigen klinisch signifikante Verbesserung,Verträglichkeit progressiver Überkopfbewegungen ohne Aufflammen

→ Weiter zu: Fortgeschrittene Return-to-Activity-Phase

Woche 10Fortgeschrittene Return-to-Activity-Phase

Volle Kraftwiederherstellung für Rotatorenmanschette und Skapulastabilisatoren,Sportartspezifische Bewegungsmuster ohne Kompensation,Ausdauertests ausreichend für dauerhafte Aktivität,Patientenberichtete Ergebnisparameter erfüllen Entlassungskriterien,Keine Symptome bei maximalem Widerstand Bizepscurl und Unterarmsupination,AC-Gelenk asymptomatisch bei Horizontal- und Überkopfbewegungen

→ Weiter zu: Erhaltungsphase

Woche 11Erhaltungsphase

Patient unabhängig mit Heimübungsprogramm für Rotatorenmanschetten- und Skapulapflege,Kraftaufrechterhaltung nachgewiesen bei isokinetischer Testung bei 90% der Gegenseite,Funktionstests im Normbereich,Aufklärung abgeschlossen über Aktivitätsmodifikation und Schubmanagement,Schulterkomplex ohne Anzeichen verbleibender Inhibition,Patient vorbereitet für progressive Belastungsrückkehr zur vollen Aktivität

→ Weiter zu: Entlassungsphase

Woche 12Entlassungsphase

Vollständige Rückkehr zum Aktivitätsniveau vor der Verletzung ohne Einschränkungen,Outcome-Messwerte bei Entlassung erreichen den minimal klinisch bedeutsamen Unterschied,Patient zeigt korrektes Skapulohumerales Rhythmus unter allen Bedingungen,Rotatorenmanschetten- und Labrum-Stresstests negativ für Provokation,Keine fortbestehenden AC-Gelenk- oder Bizepssehnensymptome bei Funktionstests,Patient über Erhaltungsprogramm und Warnsignale, die eine Nachuntersuchung erfordern, aufgeklärt

→ Weiter zu: Abgeschlossen

Meilensteine der Aktivitätswiederaufnahme

Schmerzfreie grundlegende Aktivitäten des täglichen Lebens

Woche 3

Patienten-Compliance mit Heimübungsprogramm ≥ 5 Tage pro Woche

Leichte funktionelle Aktivitäten und Konditionierung

Woche 5

In der Lage, leichtes Überkopfreichen für Objekte auf Augenhöhe durchzuführen

Moderate Aktivität und sportspezifische Konditionierung

Woche 7

Griffstärke ≥ 50% der gesunden Seite bei Dynamometrie

Vollständige Rückkehr zu Sport, Beruf und Freizeit

Woche 12

Patient berichtet ≥ 30% Verbesserung im upper-limb-Funktionsscore

Vorsichtsmaßnahmen

Neutrale Wirbelsäule halten
Überlastung vermeiden
Vorher aufwärmen

Gegenanzeigen

Schwere Osteoporose
Akute Entzündung
Eingeschränkte Beweglichkeit vor der Abklärung

Schmerzmanagement

Eistherapie angewendet für 15-20 Minuten mehrmals täglich in der akuten Phase
Nichtsteroidale Antirheumatika wie vom Arzt verordnet
Ruhe und Aktivitätsmodifikation zur Vermeidung verschlimmernder Positionen (über Kopf, hinter dem Rücken)
Korrekte Schlafposition mit Kissenunterstützung für die betroffene Schulter
Sanfte Gelenkmobilisation und Weichteiltechniken an hinterer Kapsel und Rotatorenmanschette

Geräte & Modalitäten

Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) zur SchmerzmodulationTherapeutischer Ultraschall zur Förderung der Gewebeheilung in Rotatorenmanschette und BizepssehneManuelle Therapie einschließlich glenohumeraler und skapulothorakaler GelenkmobilisationInstrumentgestützte Weichteilmobilisation an Rotatorenmanschette und SkapulamuskelnAquatherapie für frühzeitige Beweglichkeit in Umgebung mit reduzierter SchwerkraftBalance-PadFaszienrolleHandtrainerWiderstandsbandKabelzug

Häufige Fragen

Kann ich die Behandlungen in der Praxis auslassen und nur die Übungen durchführen?

Besprechen Sie dies mit Ihrem Therapeuten, da TENS, Ultraschall und manuelle Therapie optionale Unterstützungen sind und sich Ihr Übungsplan häufig anpassen lässt. Lassen Sie überwachte Bestandteile nicht ohne Zustimmung Ihres Therapeuten wegfallen.

Was soll ich tun, wenn die Schmerzen nach einer Einheit zunehmen?

Leichte Beschwerden, die innerhalb eines Tages nachlassen, sind meist unproblematisch. Bei zunehmenden oder anhaltenden Schmerzen sollten Sie die Belastung reduzieren und Ihre behandelnde Praxis informieren. Dort kann die Last oder der Zeitpunkt der Übungen angepasst werden, bevor Sie fortfahren.

Woran erkenne ich, dass ich für die nächste Stufe bereit bin?

Ihr Therapeut bestätigt Ihren Fortschritt anhand der Schmerzstärke, Beweglichkeit, Kraft und Kontrolle des Schulterblatts sowie Ihrer Ergebniswerte. Die Steigerung wird gemeinsam entschieden. Stellen Sie daher Fragen und berichten Sie, wie Sie sich fühlen.

Diese Informationen dienen ausschließlich Bildungszwecken und ersetzen keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose und keine Behandlung.

Medizinischer Haftungsausschluss

Diese Inhalte dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken und ersetzen keinen professionellen medizinischen Rat, keine Diagnose und keine Behandlung. Wenden Sie sich bei Fragen zu einer Erkrankung immer an eine qualifizierte medizinische Fachkraft, und ignorieren Sie professionellen medizinischen Rat nicht und schieben Sie ihn nicht auf, weil Sie hier etwas gelesen haben.

Wenn Sie einen medizinischen Notfall vermuten, rufen Sie sofort Ihre örtliche Notrufnummer an oder begeben Sie sich in die nächste Notaufnahme.

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