Fortgeschrittene Schulterrehabilitation nach Operation

Fortgeschrittene Rehabilitation nach einer Schulteroperation: Überblick über das 5-Wochen-Programm

Dieses Programm richtet sich an Menschen, die die ersten Wochen nach einer Schulteroperation bereits hinter sich haben und von ihrem Chirurgen für fortgeschrittene Übungen freigegeben wurden. Ziel ist es, Kraft, Beweglichkeit und Schulterkontrolle aufzubauen, damit Sie wieder anspruchsvolle Alltagsaufgaben und Sport ausüben können. Es kombiniert schrittweise Kräftigung, manuelle Gelenkmobilisation, Bewegungsmuster und Elektrostimulation, um die Rotatorenmanschette zu aktivieren. Rechnen Sie mit stetigen, betreuten Fortschritten über fünf Wochen, wobei jede Phase auf der vorherigen aufbaut.

Bevor Sie beginnen

Ihr Chirurg und Ihr Physiotherapeut müssen dieses Programm vor Beginn genehmigen. Beginnen Sie nicht, wenn Ihre Wunde aufgeht oder sich öffnet oder wenn Ihr Chirurg gesagt hat, dass die Reparatur noch nicht stabil ist, da zu viel Bewegung Schaden verursachen könnte. Wärmen Sie sich vor jeder Einheit auf. Hören Sie auf und rufen Sie Ihre medizinische Fachkraft an, wenn Sie stechende oder zunehmende Schmerzen, neue Schwellungen, Fieber, Rötungen oder Wundsekret oder einen plötzlichen Verlust von Beweglichkeit oder Kraft bemerken.

Wöchentlicher Aufbau

Sie absolvieren fünf Wochen lang vier Einheiten pro Woche von jeweils etwa 45 Minuten mit Fußgewichten und einer Faszienrolle. Die Wochen bauen schrittweise aufeinander auf: In Woche eins wird die Heilung geschützt, in Woche zwei kommt unterstützte Bewegung hinzu, in Woche drei beginnt die Kräftigung, in Woche vier wird die Kraft weiter ausgebaut und in Woche fünf geht es in Richtung voller Funktion. Ihr Therapeut entscheidet, wann Sie zum nächsten Schritt übergehen, je nachdem, wie Sie die Ziele erreichen, sodass sich der Zeitplan bei Bedarf verlängern kann.

So sieht eine typische Einheit aus

Jede Einheit beginnt mit einem Aufwärmen, zum Beispiel Wärme, sanfte Pendelbewegungen und Faszienrollen im Bereich des oberen Rückens und des Schulterblatts. Der Hauptteil umfasst manuelle Therapie, Bewegungsmuster, schrittweise Kräftigung mit leichten Fußgewichten und Elektrostimulation der Rotatorenmanschette. Beenden Sie die Einheit mit sanftem Dehnen und Kühlen nach Anweisung. Ihr Therapeut passt Reihenfolge und Schwierigkeit bei jedem Termin an, je nachdem, wie Ihre Schulter reagiert.

Fortschritte verfolgen

Ihr Therapeut nutzt bestimmte Kontrollpunkte wie schmerzfreie Bewegung, Schmerzniveau und Kraft, um zu entscheiden, wann Sie für die nächste Phase bereit sind. Diese dienen als Orientierung, nicht als Fristen, daher ist ein langsameres Vorgehen in Ordnung. Ergebnismessungen wie ASES, Constant-Murley-Score, Simple Shoulder Test, Schmerzskala, Bewegungsausmaß und Krafttests werden regelmäßig wiederholt, um Ihren Fortschritt zu zeigen und Entscheidungen zu leiten. Teilen Sie mit, wie sich Ihre Schulter im Alltag anfühlt.

Genesung und Selbstfürsorge

Befolgen Sie Ihren Medikamentenplan wie von Ihrem Behandlungsteam verordnet und arbeiten Sie nicht gegen stechende Schmerzen an. Ruhen Sie die Schulter zwischen den Einheiten aus und halten Sie sanfte Bewegungen aufrecht. Achten Sie auf Warnsignale: Fieber, Wundsekret oder Öffnen der Wunde, sich ausbreitende Rötung, Brustschmerzen oder Waden schmerzen und Schwellungen. Rufen Sie Ihre medizinische Fachkraft an, wenn die Schmerzen stetig zunehmen, Sie Beweglichkeit verlieren oder sich plötzlich etwas falsch anfühlt.