Fortgeschrittene Schulter-Sehnenreparatur-Rehabilitation

Fortgeschrittenes Rehabilitationsprogramm nach Schulter-Sehnenreparatur — 16-Wochen-Leitfaden

Dieses Programm richtet sich an Menschen, die sich von einer operativ versorgten Schulter-Sehne erholen und für die fortgeschrittene Rehabilitation bereit sind. Es verbindet über 16 Wochen die Kräftigung der Rotatorenmanschette, der Schulterblatt-Stabilisatoren und des Bizeps mit manueller Therapie, Muskelstimulation und Gleichgewichtsübungen, mit dem Ziel, volle Beweglichkeit, Kraft und ein sicheres Nutzen Ihrer Schulter für Alltag und Sport wiederherzustellen.

Bevor Sie beginnen

Beginnen Sie mit diesem Programm nur unter Anleitung Ihres Chirurgen und Ihres Physiotherapeuten, die bestätigen müssen, dass Ihre Reparatur gut genug verheilt ist für fortgeschrittene Belastungen. Fahren Sie nicht fort, wenn eine aktive Infektion, Anzeichen eines Kompartmentsyndroms (starke Schwellung und zunehmende Schmerzen), starker Muskelschwund oder schwere Osteoporose vorliegen. Wärmen Sie sich immer zuerst auf und hören Sie auf, wenn die Schmerzen zunehmen; wenn Schmerzen, Schwellung oder Schwäche plötzlich schlimmer werden, kontaktieren Sie Ihre behandelnde Person.

Wöchentlicher Aufbau

Planen Sie zwei betreute Einheiten pro Woche von jeweils etwa 60 Minuten über 16 Wochen ein. Sie durchlaufen vier Phasen: Schutz und frühe Mobilisation, kontrollierte Bewegung, Kräftigung und schließlich fortgeschrittene Kräftigung. Ihre Therapieknete, Klimmzugstange und Fußgewichte werden schrittweise eingeführt, wobei anspruchsvollere Übungen erst nach Erreichen der Ziele jeder Phase folgen. Die frühen Phasen werden sich sanft anfühlen, die späteren eher wie Training.

So sieht eine typische Einheit aus

Jede Einheit folgt dem Muster Aufwärmen, Hauptteil und Abkühlen. Das Aufwärmen umfasst sanfte Schulter- und Schulterblattbewegungen und leichtes Kneten der Knete. Der Hauptteil ergänzt Übungen für Rotatorenmanschette und Schulterblatt, Bizepsarbeit sowie Gleichgewichts- oder Bewegungsmuster-Übungen mit Klimmzugstange und Fußgewichten je nach Ihrer Phase, mit manueller Therapie und Muskelstimulation nach Anweisung Ihrer behandelnden Person. Das Abkühlen umfasst leichtes Dehnen, Haltungstraining und bei Bedarf Eis oder TENS.

Fortschritte verfolgen

Ihr Therapeut nutzt die Phasenziele als Kontrollpunkte. Zum Beispiel bleiben Sie in einer Phase, bis Sie deren Bewegungs- und Kraftziele ohne vermehrte Schmerzen erreichen, und gehen dann weiter. Ergebnismessungen wie die ASES-, UCLA-, Constant-Murley- und DASH-Scores sowie goniometrische Bewegungsmessungen und Kraftmessungen mit Handdynamometer werden im Verlauf wiederholt, damit Sie und Ihre behandelnde Person Fortschritte sehen und den Plan anpassen können.

Genesung und Selbstfürsorge

Behandeln Sie Muskelkater mit Ruhe, Eis und TENS nur nach Anweisung Ihrer behandelnden Person und arbeiten Sie niemals durch scharfe oder zunehmende Schmerzen hindurch. Halten Sie zwischen den Einheiten leichte Bewegungen aufrecht und befolgen Sie die Anweisungen zu Ihrer Schlinge oder Ihren Aktivitäten. Kontaktieren Sie Ihre behandelnde Person umgehend bei Fieber, sich ausbreitender Rötung, plötzlich starken Schmerzen oder Schwellung, neuer Taubheit oder einer Schulter, die sich plötzlich instabil anfühlt oder nachgibt.