Rehabilitation bei Nervenverletzung der Brustwirbelsäule für Mittelstufe

Programmübersicht Dies ist ein sechswöchiges Rehabilitationsprogramm der mittleren Stufe für Menschen, die sich von einer Nervenverletzung in der Brustwirbelsäule erholen (dem mittleren Teil Ihres Rückens, an dem die Rippen ansetzen). Es kombiniert manuelle Therapie durch Ihre Behandlerin oder Ihren Behandler mit einem schrittweisen Übungsplan, den Sie in Ihren Sitzungen und zu Hause durchführen.

Für wen dieses Programm gedacht ist und welches Ziel es hat Dieses Programm ist für Menschen gedacht, deren Beschwerden durch die Nerven der Brustwirbelsäule so weit abklingen, dass sie Kraft, Bewegung und Belastbarkeit für Alltagsaufgaben aufbauen können – die aber noch eine angeleitete, schrittweise Steigerung brauchen. Ziel ist es, eine angenehme Beweglichkeit der Brustwirbelsäule wiederherzustellen, Haltung und Atmung zu verbessern, den heilenden Nerv zu schützen und Sie mit Zuversicht zum Sitzen, Heben und zu alltäglichen Aktivitäten zurückzuführen.

Bevor Sie beginnen Bitte lesen Sie dies vor Ihrer ersten Sitzung und besprechen Sie es mit Ihrer Behandlerin oder Ihrem Behandler.

Sicherheitshinweise und wann Sie aufhören sollten Dieses Programm ist nicht für Sie geeignet während einer akuten Entzündungsphase oder nach einem kürzlichen Knochenbruch – Ihre Behandlerin oder Ihr Behandler bestätigt, dass Sie bereit sind. Wärmen Sie sich immer auf und kühlen Sie sich danach ab. Brechen Sie jede Übung ab, wenn der Schmerz zunimmt, und informieren Sie Ihre Behandlerin oder Ihren Behandler, wenn Sie neue oder zunehmende Taubheit, Kribbeln, Schwäche oder Schmerzen bemerken, die sich ausbreiten oder schlimmer werden statt nachzulassen. Das sind Gründe, innezuhalten und nachzufragen – nicht, sich durchzubeißen.

Wöchentlicher Aufbau So sind die sechs Wochen gegliedert.

Wie der Plan aufgebaut ist Sie absolvieren sechs Wochen lang vier Sitzungen pro Woche von jeweils etwa dreißig Minuten. Der Plan durchläuft zwei größere Phasen: In den ersten Wochen geht es um Schutz und Schmerzkontrolle (Beschwerden beruhigen, sanfte Bewegung, Atmung, Haltung), in den späteren Wochen um kontrollierte Beweglichkeit (aktiveres Drehen, Strecken, Seitneigen und Eigendehnung). Ihre Hilfsmittel – Kettlebell, Knieorthese, Handgelenksschiene und Klimmzugstange – unterstützen eine sichere Positionierung und dosierte Kräftigung im Verlauf. Ihre Behandlerin oder Ihr Behandler passt das Tempo an, wie Sie darauf reagieren.

Wie eine typische Sitzung abläuft Jede Sitzung folgt einem gleichbleibenden, vorhersehbaren Muster.

Aufwärmen, Hauptteil, Abkühlen Beginnen Sie mit einem sanften Aufwärmen: Atemübungen, einfache Haltungskorrekturen und leichte Bewegungen der Brustwirbelsäule. Der Hauptteil umfasst manuelle Therapie durch Ihre Behandlerin oder Ihren Behandler (Weichteil- und Gelenkmobilisation) sowie Ihre Übungen – Drehen, Strecken, Seitneigen und Haltungstraining –, wobei Kettlebell, Klimmzugstange, Knieorthese oder Handgelenksschiene nur nach Anweisung Ihrer Behandlerin oder Ihres Behandlers eingesetzt werden. Beenden Sie die Sitzung mit einem Abkühlen aus langsamem Atmen und sanftem Dehnen, damit sich die Beschwerden beruhigen.

Fortschritt verfolgen Ihre Behandlerin oder Ihr Behandler verfolgt Woche für Woche, wie es Ihnen geht.

Wie Fortschritt und Ergebnismessungen funktionieren Sie wechseln zwischen den Phasen, wenn Sie die aufgeführten Kriterien erfüllen – zum Beispiel angenehme Ruheschmerzwerte, Toleranz für das Liegen auf dem Bauch oder aufrechtes Sitzen und schmerzfreie Bewegungsbereiche. Ihre Behandlerin oder Ihr Behandler nutzt Ergebnismessungen wie Beweglichkeit der Wirbelsäule, Schmerzbewertungen, Fragebögen zur Beeinträchtigung, Haltungskontrollen und eine neurologische Untersuchung, um zu bestätigen, dass Sie bereit für den nächsten Schritt sind. Fortschritte sind individuell – überstürzen Sie den Zeitplan nicht.

Erholung und Selbstfürsorge Erholung findet ebenso zwischen den Sitzungen statt wie während der Sitzungen.

Schmerzmanagement, Ruhe und Warnzeichen Halten Sie Ihre Aktivität in angenehmen Grenzen und planen Sie Ruhe in Ihren Tag ein. Leichter, vorübergehender Muskelkater, der wieder abklingt, ist in der Regel zu erwarten; Schmerzen, die zunehmen und anhalten, sind ein Signal, kürzerzutreten. Suchen Sie zeitnah ärztlichen Rat bei neuer oder zunehmender Schwäche, sich ausbreitender Taubheit, Verlust der Kontrolle über Blase oder Darm, unerklärlichem Fieber oder Schmerzen nach einer neuen Verletzung. Befolgen Sie die Ratschläge Ihrer Behandlerin oder Ihres Behandlers zu Medikamenten.