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中級手関節・手部腱修復リハビリテーション

公開:2026年7月26日更新:2026年10月6日

懸垂バー、ケーブルマシン、ハンドエクササイズ用具、ウェイトベストを使用して回復プロセスを支援する13週間の中級プログラム。

クイックサマリー

効果的な回復と疼痛管理のために設計された専門的なリハビリテーションプログラム

WellAlly編集チームが医学的にレビュー済み最終レビュー日:2026年10月6日編集方針

要点一覧

検査部位
上肢 · 手首・手
傷害の種類
腱修復後
レベル
中級
期間
13
週あたりのセッション数
2
セッションあたりの分数
30
エビデンスレベル
中等度
ICD-10
S62
コスト層
中等度
progression_criteria: {"week":1,"phase":"保護された固定","criteria":["腱滑动エクササイズのために手指を自由にした中立位から20°伸展位での手関節","感染兆候のない incision(切開)部の治癒","安静時最小疼痛(VAS <3)","抵抗なしでの完全Composite Fistへの他動的手指屈曲","腱断裂兆候なし(突然痛、能動運動消失)","挙上と圧迫で控制了された浮腫"],"advance_to":"早期保護運動"}; {"week":2,"phase":"早期保護運動","criteria":["完全他動的Composite Fist達成","Composite Fistまで10mm以内の自動的手指屈曲","手関節屈曲/伸展アーク:各方向0-20°","正中神経圧迫症状なし(夜間の異常感覚なし)","腱滑动エクササイズ開始(置いて保持、自动的伸展)","瘢痕可動性:軟部組織モビライゼーション開始"],"advance_to":"保護下的筋力強化"}; {"week":3,"phase":"保護下的筋力強化","criteria":["自動的手関節屈曲:20°","自動的手関節伸展:20°","完全Composite Fistへの自動的手指屈曲","完全他動的手関節ROM達成(屈曲80°、伸展70°)","握力:対側の20%","軽度の機能的活動(食事、書くこと)の耐性"],"advance_to":"中等度筋力強化"}; {"week":4,"phase":"中等度筋力強化","criteria":["手関節屈曲:40°、伸展:40°","握力:対側の30%","ピンチ力:対側の30%","完全自動的手指伸展(伸筋滞差なし)","横手根靱帯の柔軟性回復","誘発的な手根管徵候なし(Tinel徵候陰性)"],"advance_to":"漸進的筋力強化"}; {"week":5,"phase":"漸進的筋力強化","criteria":["手関節屈曲:60°、伸展:50°","握力:対側の40%","完全Composite Fistと完全伸展","橈側・尺側偏位:各20°","日常生活動作の耐性","修復部位の腱炎徵候なし"],"advance_to":"上級筋力強化"}; {"week":6,"phase":"上級筋力強化","criteria":["手関節屈曲:70°、伸展:60°","握力:対側の50%","ピンチ力:対側の45%","手関節と手指の完全ROM","手を通じた加重耐性(腕立て伏せ)","軽作業への復帰"],"advance_to":"機能訓練"}; {"week":7,"phase":"機能訓練","criteria":["手関節屈曲:75°、伸展:65°","握力:対側の60%","浅指屈筋と深指屈筋の完全筋力","巧緻動作評価:ほぼ正常","手根管症状消退","反復動作(タイピング、道具使用)の耐性"],"advance_to":"活動復帰準備"}; {"week":8,"phase":"活動復帰準備","criteria":["握力:対側の70%","ピンチ力:対側の60%","橈骨手根関節と手根間関節の完全機能的ROM","持久力:対側の80%","抵抗を用いた手首屈曲・伸展時の痛みなし","手関節での固有感覚回復"],"advance_to":"スポーツ特異的/作業-conditioning"}; {"week":9,"phase":"スポーツ特異的/作業-conditioning","criteria":["握力:対側の75%","業務活動への完全復帰","スポーツ特有の動きを耐容","臨床検査で確定した手関節安定性","手根管症状の再燃なし","パワーグリップ:ほぼ正常"],"advance_to":"応用コンディショニング"}; {"week":10,"phase":"応用コンディショニング","criteria":["握力:対側の80%","ピンチ力:対側の75%","レクリエーションスポーツへの完全復帰","重量挙げ耐性(体重の50%まで)","機能的制限なし","疼痛のない耐久的な修復部位"],"advance_to":"完全活動復帰"}; {"week":11,"phase":"完全活動復帰","criteria":["握力:対側の85%","職業上の要求への完全復帰","日常生活動作に制限なし","機能的課題中の正常な手関節メカニクス","成熟且つ柔らかい瘢痕組織","正中神経または尺骨神経症状なし"],"advance_to":"最終調節"}; {"week":12,"phase":"最終調節","criteria":["握力:対側の90%","ピンチ力:対側の85%","正常な手指巧緻性(9穴ペグテスト)","スポーツ参加への完全復帰","代償動作なし","持久力テスト:健側の90%"],"advance_to":"維持期/退院"}; {"week":13,"phase":"維持期/退院","criteria":["握力:健側の90%以上","手関節および手指のROMが健側と同等に完全回復","傷害前機能レベルへの復帰","最大握力時に疼痛なし","手根管機能正常(適応があれば神経伝導検査を実施)","維持プログラムと警告サインについて患者に教育済み"],"advance_to":"退院"}
return_to_activity_criteria: {"criteria":"患者は上肢機能スコア30%以上の改善を報告","timeline":"第 3 週","milestone":"基本ADLが無痛"}; {"criteria":"10反復肩の高さまで腕を挙上可能","timeline":"第 5 週","milestone":"軽度の機能活動と而起調整"}; {"criteria":"代償なし的全方向での機能的リーチ完成可能","timeline":"第 7 週","milestone":"中等度の活動とスポーツpecificConditioning"}; {"criteria":"健側と比較して自動可動域 ≥ 70%","timeline":"第 13 週","milestone":"スポーツ、仕事、レクリエーションへの完全復帰"}
pain_management: 寒冷療法(アイスパック、2-3時間ごとに15-20分); 浮腫を軽減するため心臓より高い位置に手を挙上; 非ステロイド性抗炎症薬(処方通り); 経皮的電気神経刺激(TENS); 軟部組織モビライゼーションと瘢痕マッサージ
modalities: 運動療法(腱滑走運動、リストカール、手指運動); 徒手療法(関節モビライゼーション、軟部組織リリース); 神経肌肉電気刺激(正中神経機能の改善目的); 作業療法(機能訓練、ADLシミュレーション); 固有受容感覚訓練(手関節トラッキング、荷重動作)

手首・手指腱修復リハビリテーション:13週間の中間プログラム

このプログラムは、手術で修復した手首や手指の腱から回復中の方で、初期の治癒を終え、より活動的な中間段階に進むことを医療チームから許可された方が対象です。目的は、修復部位を守りながら、動き・筋力・握力・日常の手の機能を少しずつ取り戻すことです。指導付きの運動、手技療法、神経機能のための電気刺激、実践的な動作練習を組み合わせ、手の実際の反応に応じて段階的に進めていきます。

始める前に

必ず担当の外科医と療法士の承認を得てから始め、進める中で定期的に確認を受けてください。重度の骨粗鬆症、最近の骨折、感染、まだ評価されていない可動域の制限がある場合は、このプログラムは適していません。痛みが増し続ける、腫れが悪化する、突然鋭い痛みを感じる、以前できていた自動運動ができなくなる、落ち着かないしびれやピリピリ感に気づく、傷口の発赤・排液・発熱が見られる場合は、中止して担当の医療者に連絡してください。

週ごとの構成

この計画は13週間、週2回、1回約30分で、懸垂バー、ケーブルマシン、ハンドエクササイザー、ウェイトベストを使用します。最初の数週間はやさしい動きと腱の滑走運動に焦点を当て、中盤は保護した状態での筋力強化と瘢痕ケアを加え、終盤は中等度の筋力、巧緻性、日常生活動作に向けて高めていきます。各段階には明確な進行の目安があり、決まった暦の上だけでなく、その目安を医療者と確認して満たしたときにのみ次へ進みます。

1回のセッションの流れ

やさしいウォームアップから始めます。軽いハンドエクササイザーの握り、指の開閉、手を支えた状態での小さな手首の動きを行います。メインの運動には、腱の滑走運動、軟部組織と関節のモビライゼーション、軽いケーブル抵抗での手首の屈曲、握力やつまみ動作の練習、さらに実践的な動作練習が含まれることがあります。療法士の指示に応じて、神経刺激や固有感覚のトレーニングを加えることもあります。クールダウンでは軽いストレッチ、挙上、短い休憩を行い、負荷は軽く保ち、ウェイトベストは指示されたとおりにのみ使用してください。

進み具合の確認

担当の医療者は、安静時の痛み、他動運動と自動運動、反対側と比べた握力・つまみ力、神経症状の有無などの段階基準を使って、次へ進む準備ができたかを判断します。Jamar握力計、つまみ力・関節角度の測定、Boston Carpal Tunnel質問票やMichigan Hand質問票、9-Hole Peg Testなどの評価指標を定期的に繰り返し、傾向を確認します。進み具合は1回の数値ではなく、受診ごとの全体的な傾向で判断します。

回復とセルフケア

活動のペースを調整し、手を休め、腫れがあるときは挙上して痛みをコントロールしてください。鋭い痛みや強まる痛みを我慢して押し進めてはいけません。副木の使用や創傷ケアについては療法士の指示に従ってください。突然動かなくなる、新たなしびれや悪化するしびれ、広がる発赤、排液、発熱などの危険なサインに注意し、速やかに報告してください。睡眠、栄養、繰り返しの使いすぎを避けることが、セッション間の治癒を支えます。

回復フェーズ

第 1 週保護された固定

腱滑动エクササイズのために手指を自由にした中立位から20°伸展位での手関節,感染兆候のない incision(切開)部の治癒,安静時最小疼痛(VAS <3),抵抗なしでの完全Composite Fistへの他動的手指屈曲,腱断裂兆候なし(突然痛、能動運動消失),挙上と圧迫で控制了された浮腫

→ 次の段階へ: 早期保護運動

第 2 週早期保護運動

完全他動的Composite Fist達成,Composite Fistまで10mm以内の自動的手指屈曲,手関節屈曲/伸展アーク:各方向0-20°,正中神経圧迫症状なし(夜間の異常感覚なし),腱滑动エクササイズ開始(置いて保持、自动的伸展),瘢痕可動性:軟部組織モビライゼーション開始

→ 次の段階へ: 保護下的筋力強化

第 3 週保護下的筋力強化

自動的手関節屈曲:20°,自動的手関節伸展:20°,完全Composite Fistへの自動的手指屈曲,完全他動的手関節ROM達成(屈曲80°、伸展70°),握力:対側の20%,軽度の機能的活動(食事、書くこと)の耐性

→ 次の段階へ: 中等度筋力強化

第 4 週中等度筋力強化

手関節屈曲:40°、伸展:40°,握力:対側の30%,ピンチ力:対側の30%,完全自動的手指伸展(伸筋滞差なし),横手根靱帯の柔軟性回復,誘発的な手根管徵候なし(Tinel徵候陰性)

→ 次の段階へ: 漸進的筋力強化

第 5 週漸進的筋力強化

手関節屈曲:60°、伸展:50°,握力:対側の40%,完全Composite Fistと完全伸展,橈側・尺側偏位:各20°,日常生活動作の耐性,修復部位の腱炎徵候なし

→ 次の段階へ: 上級筋力強化

第 6 週上級筋力強化

手関節屈曲:70°、伸展:60°,握力:対側の50%,ピンチ力:対側の45%,手関節と手指の完全ROM,手を通じた加重耐性(腕立て伏せ),軽作業への復帰

→ 次の段階へ: 機能訓練

第 7 週機能訓練

手関節屈曲:75°、伸展:65°,握力:対側の60%,浅指屈筋と深指屈筋の完全筋力,巧緻動作評価:ほぼ正常,手根管症状消退,反復動作(タイピング、道具使用)の耐性

→ 次の段階へ: 活動復帰準備

第 8 週活動復帰準備

握力:対側の70%,ピンチ力:対側の60%,橈骨手根関節と手根間関節の完全機能的ROM,持久力:対側の80%,抵抗を用いた手首屈曲・伸展時の痛みなし,手関節での固有感覚回復

→ 次の段階へ: スポーツ特異的/作業-conditioning

第 9 週スポーツ特異的/作業-conditioning

握力:対側の75%,業務活動への完全復帰,スポーツ特有の動きを耐容,臨床検査で確定した手関節安定性,手根管症状の再燃なし,パワーグリップ:ほぼ正常

→ 次の段階へ: 応用コンディショニング

第 10 週応用コンディショニング

握力:対側の80%,ピンチ力:対側の75%,レクリエーションスポーツへの完全復帰,重量挙げ耐性(体重の50%まで),機能的制限なし,疼痛のない耐久的な修復部位

→ 次の段階へ: 完全活動復帰

第 11 週完全活動復帰

握力:対側の85%,職業上の要求への完全復帰,日常生活動作に制限なし,機能的課題中の正常な手関節メカニクス,成熟且つ柔らかい瘢痕組織,正中神経または尺骨神経症状なし

→ 次の段階へ: 最終調節

第 12 週最終調節

握力:対側の90%,ピンチ力:対側の85%,正常な手指巧緻性(9穴ペグテスト),スポーツ参加への完全復帰,代償動作なし,持久力テスト:健側の90%

→ 次の段階へ: 維持期/退院

第 13 週維持期/退院

握力:健側の90%以上,手関節および手指のROMが健側と同等に完全回復,傷害前機能レベルへの復帰,最大握力時に疼痛なし,手根管機能正常(適応があれば神経伝導検査を実施),維持プログラムと警告サインについて患者に教育済み

→ 次の段階へ: 退院

活動復帰のマイルストーン

基本ADLが無痛

第 3 週

患者は上肢機能スコア30%以上の改善を報告

軽度の機能活動と而起調整

第 5 週

10反復肩の高さまで腕を挙上可能

中等度の活動とスポーツpecificConditioning

第 7 週

代償なし的全方向での機能的リーチ完成可能

スポーツ、仕事、レクリエーションへの完全復帰

第 13 週

健側と比較して自動可動域 ≥ 70%

注意事項

  • 痛みが増したら中止する
  • ウォームアップを行う
  • 過負荷を避ける

禁忌

  • 高度骨粗鬆症
  • 新鮮骨折
  • 評価前に可動域制限がある
  • 活動性感染症

疼痛管理

装置とモダリティ

運動療法(腱滑走運動、リストカール、手指運動)徒手療法(関節モビライゼーション、軟部組織リリース)神経肌肉電気刺激(正中神経機能の改善目的)作業療法(機能訓練、ADLシミュレーション)固有受容感覚訓練(手関節トラッキング、荷重動作)懸垂バーケーブルマシンハンドエクササイザーウェイトベスト

よくある質問

準備ができたと感じたら先に進んでもよいですか?
いいえ。各段階は腱の修復を守るためのものなので、医療者が進行の目安を満たしていると確認したときにのみ次へ進んでください。調子がよいと感じることは励みになりますが、評価の代わりにはなりません。
セッション後に多少の筋肉痛があるのは普通ですか?
休むと落ち着く軽く短い痛みはよくありますが、痛みが増す、長引く、腫れやしびれを伴う場合は、負荷を弱めるサインです。プログラムを調整できるよう療法士に伝えてください。
なぜ私の計画に電気刺激が含まれているのですか?
療法士の指示に従い、運動と併せて正中神経の機能を支えるために用いられます。これはより広い計画の一部であり、ご自身で使用するのではなく、医療チームが設定し経過を監視する必要があります。

この情報は教育目的のみを目的としており、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療の代替とはなりません。

医療に関する免責事項

このコンテンツは一般的な情報提供・教育目的のみを目的としており、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療の代替とはなりません。医学的状態に関するご質問がある場合は必ず資格を持つ医療提供者にご相談ください。ここに記載されている内容のために専門的な医学的アドバイスを無視したり、そのせいで専門的な医学的アドバイスを受けるのを遅らせたりしないでください。

医学的な緊急事態の可能性があると思われる場合は、すぐに現地の緊急連絡先に電話するか、最寄りの救急外来に直行してください。

WellAlly編集チームが医学的にレビュー済み 最終レビュー日:2026年10月6日. · 編集方針を読む

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