中級手関節・手部腱修復リハビリテーション
懸垂バー、ケーブルマシン、ハンドエクササイズ用具、ウェイトベストを使用して回復プロセスを支援する13週間の中級プログラム。
効果的な回復と疼痛管理のために設計された専門的なリハビリテーションプログラム
要点一覧
- 検査部位
- 上肢 · 手首・手
- 傷害の種類
- 腱修復後
- レベル
- 中級
- 期間
- 13
- 週あたりのセッション数
- 2
- セッションあたりの分数
- 30
- エビデンスレベル
- 中等度
- ICD-10
- S62
- コスト層
- 中等度
手首・手指腱修復リハビリテーション:13週間の中間プログラム
このプログラムは、手術で修復した手首や手指の腱から回復中の方で、初期の治癒を終え、より活動的な中間段階に進むことを医療チームから許可された方が対象です。目的は、修復部位を守りながら、動き・筋力・握力・日常の手の機能を少しずつ取り戻すことです。指導付きの運動、手技療法、神経機能のための電気刺激、実践的な動作練習を組み合わせ、手の実際の反応に応じて段階的に進めていきます。
始める前に
必ず担当の外科医と療法士の承認を得てから始め、進める中で定期的に確認を受けてください。重度の骨粗鬆症、最近の骨折、感染、まだ評価されていない可動域の制限がある場合は、このプログラムは適していません。痛みが増し続ける、腫れが悪化する、突然鋭い痛みを感じる、以前できていた自動運動ができなくなる、落ち着かないしびれやピリピリ感に気づく、傷口の発赤・排液・発熱が見られる場合は、中止して担当の医療者に連絡してください。
週ごとの構成
この計画は13週間、週2回、1回約30分で、懸垂バー、ケーブルマシン、ハンドエクササイザー、ウェイトベストを使用します。最初の数週間はやさしい動きと腱の滑走運動に焦点を当て、中盤は保護した状態での筋力強化と瘢痕ケアを加え、終盤は中等度の筋力、巧緻性、日常生活動作に向けて高めていきます。各段階には明確な進行の目安があり、決まった暦の上だけでなく、その目安を医療者と確認して満たしたときにのみ次へ進みます。
1回のセッションの流れ
やさしいウォームアップから始めます。軽いハンドエクササイザーの握り、指の開閉、手を支えた状態での小さな手首の動きを行います。メインの運動には、腱の滑走運動、軟部組織と関節のモビライゼーション、軽いケーブル抵抗での手首の屈曲、握力やつまみ動作の練習、さらに実践的な動作練習が含まれることがあります。療法士の指示に応じて、神経刺激や固有感覚のトレーニングを加えることもあります。クールダウンでは軽いストレッチ、挙上、短い休憩を行い、負荷は軽く保ち、ウェイトベストは指示されたとおりにのみ使用してください。
進み具合の確認
担当の医療者は、安静時の痛み、他動運動と自動運動、反対側と比べた握力・つまみ力、神経症状の有無などの段階基準を使って、次へ進む準備ができたかを判断します。Jamar握力計、つまみ力・関節角度の測定、Boston Carpal Tunnel質問票やMichigan Hand質問票、9-Hole Peg Testなどの評価指標を定期的に繰り返し、傾向を確認します。進み具合は1回の数値ではなく、受診ごとの全体的な傾向で判断します。
回復とセルフケア
活動のペースを調整し、手を休め、腫れがあるときは挙上して痛みをコントロールしてください。鋭い痛みや強まる痛みを我慢して押し進めてはいけません。副木の使用や創傷ケアについては療法士の指示に従ってください。突然動かなくなる、新たなしびれや悪化するしびれ、広がる発赤、排液、発熱などの危険なサインに注意し、速やかに報告してください。睡眠、栄養、繰り返しの使いすぎを避けることが、セッション間の治癒を支えます。
回復フェーズ
腱滑动エクササイズのために手指を自由にした中立位から20°伸展位での手関節,感染兆候のない incision(切開)部の治癒,安静時最小疼痛(VAS <3),抵抗なしでの完全Composite Fistへの他動的手指屈曲,腱断裂兆候なし(突然痛、能動運動消失),挙上と圧迫で控制了された浮腫
→ 次の段階へ: 早期保護運動
完全他動的Composite Fist達成,Composite Fistまで10mm以内の自動的手指屈曲,手関節屈曲/伸展アーク:各方向0-20°,正中神経圧迫症状なし(夜間の異常感覚なし),腱滑动エクササイズ開始(置いて保持、自动的伸展),瘢痕可動性:軟部組織モビライゼーション開始
→ 次の段階へ: 保護下的筋力強化
自動的手関節屈曲:20°,自動的手関節伸展:20°,完全Composite Fistへの自動的手指屈曲,完全他動的手関節ROM達成(屈曲80°、伸展70°),握力:対側の20%,軽度の機能的活動(食事、書くこと)の耐性
→ 次の段階へ: 中等度筋力強化
手関節屈曲:40°、伸展:40°,握力:対側の30%,ピンチ力:対側の30%,完全自動的手指伸展(伸筋滞差なし),横手根靱帯の柔軟性回復,誘発的な手根管徵候なし(Tinel徵候陰性)
→ 次の段階へ: 漸進的筋力強化
手関節屈曲:60°、伸展:50°,握力:対側の40%,完全Composite Fistと完全伸展,橈側・尺側偏位:各20°,日常生活動作の耐性,修復部位の腱炎徵候なし
→ 次の段階へ: 上級筋力強化
手関節屈曲:70°、伸展:60°,握力:対側の50%,ピンチ力:対側の45%,手関節と手指の完全ROM,手を通じた加重耐性(腕立て伏せ),軽作業への復帰
→ 次の段階へ: 機能訓練
手関節屈曲:75°、伸展:65°,握力:対側の60%,浅指屈筋と深指屈筋の完全筋力,巧緻動作評価:ほぼ正常,手根管症状消退,反復動作(タイピング、道具使用)の耐性
→ 次の段階へ: 活動復帰準備
握力:対側の70%,ピンチ力:対側の60%,橈骨手根関節と手根間関節の完全機能的ROM,持久力:対側の80%,抵抗を用いた手首屈曲・伸展時の痛みなし,手関節での固有感覚回復
→ 次の段階へ: スポーツ特異的/作業-conditioning
握力:対側の75%,業務活動への完全復帰,スポーツ特有の動きを耐容,臨床検査で確定した手関節安定性,手根管症状の再燃なし,パワーグリップ:ほぼ正常
→ 次の段階へ: 応用コンディショニング
握力:対側の80%,ピンチ力:対側の75%,レクリエーションスポーツへの完全復帰,重量挙げ耐性(体重の50%まで),機能的制限なし,疼痛のない耐久的な修復部位
→ 次の段階へ: 完全活動復帰
握力:対側の85%,職業上の要求への完全復帰,日常生活動作に制限なし,機能的課題中の正常な手関節メカニクス,成熟且つ柔らかい瘢痕組織,正中神経または尺骨神経症状なし
→ 次の段階へ: 最終調節
握力:対側の90%,ピンチ力:対側の85%,正常な手指巧緻性(9穴ペグテスト),スポーツ参加への完全復帰,代償動作なし,持久力テスト:健側の90%
→ 次の段階へ: 維持期/退院
握力:健側の90%以上,手関節および手指のROMが健側と同等に完全回復,傷害前機能レベルへの復帰,最大握力時に疼痛なし,手根管機能正常(適応があれば神経伝導検査を実施),維持プログラムと警告サインについて患者に教育済み
→ 次の段階へ: 退院
活動復帰のマイルストーン
基本ADLが無痛
第 3 週患者は上肢機能スコア30%以上の改善を報告
軽度の機能活動と而起調整
第 5 週10反復肩の高さまで腕を挙上可能
中等度の活動とスポーツpecificConditioning
第 7 週代償なし的全方向での機能的リーチ完成可能
スポーツ、仕事、レクリエーションへの完全復帰
第 13 週健側と比較して自動可動域 ≥ 70%
注意事項
- 痛みが増したら中止する
- ウォームアップを行う
- 過負荷を避ける
禁忌
- 高度骨粗鬆症
- 新鮮骨折
- 評価前に可動域制限がある
- 活動性感染症
疼痛管理
- 寒冷療法(アイスパック、2-3時間ごとに15-20分)
- 浮腫を軽減するため心臓より高い位置に手を挙上
- 非ステロイド性抗炎症薬(処方通り)
- 経皮的電気神経刺激(TENS)
- 軟部組織モビライゼーションと瘢痕マッサージ
装置とモダリティ
よくある質問
準備ができたと感じたら先に進んでもよいですか?
セッション後に多少の筋肉痛があるのは普通ですか?
なぜ私の計画に電気刺激が含まれているのですか?
この情報は教育目的のみを目的としており、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療の代替とはなりません。
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医学的な緊急事態の可能性があると思われる場合は、すぐに現地の緊急連絡先に電話するか、最寄りの救急外来に直行してください。
WellAlly編集チームが医学的にレビュー済み 最終レビュー日:2026年10月6日. · 編集方針を読む